الشفاء غالبا ما يكون رحلة مشتركة. يجد الكثيرون علاجًا جماعيًا ليكون تجربة شفاء قوية. الأشخاص الذين يفهمون وضعك مرتبطون بك من خلاله. هذا الاتصال المشترك يبني نظام دعم قوي. إنه مختلف عن العلاج الفردي. تتعلم من الحكمة الجماعية للمجموعة. غالبا ما يلاحظ الخبراء لماذا العلاج الجماعي أفضل لخلق تغيير دائم في كثير من الناس. سوف يعلمونك بما تفعله أو ما تقوله ، وينسىون ذكره لي. غالبًا ما يتبادل الأعضاء معلومات الاتصال. كخطوة أولى ، من الجريء النظر في العلاج الجماعي
قوة الخبرة المشتركة
مع العلاج الجماعي ، تحصل على نجاحات الناس بنفس المشكلة. وتجد أنك لست وحدك. هذه التجربة تجعل واحدة أقل عزلة. إنه يطور شعورًا بالانتماء في لحظة. هذا هو مهدئ جدا وطبي. من القوي أن نسمع الآخرين يشاركون قصصهم. يمكن أن يعطيك أمل جديد. تجد الأفراد الذين يتصالدون معهم والشفاء منهم.
مساحة آمنة للتعلم
يمكن اعتبار مجموعة العلاج مصغرة اجتماعية. إنه بمثابة تجربة على العالم الحقيقي. ستتمكن من تدريب أنماط جديدة هنا. قد تكون أكثر عدوانية أو تعبر عن نفسك. يمكنك القيام بذلك دون أن تخاف من الانتقام الكبير. الفريق مكان موات وإيجابي. تحصل على نقد بناء من زملائك.
الحصول على بنك دعم جامد
الانتعاش لديه صعود وهبوط. إنه يحدث فرقًا كبيرًا في وجود فريق في ظهرك. يتم إنشاء مجموعة دعم في شكل مجموعة علاج. هؤلاء الأفراد يدركون في الواقع مأزقك. يمكن أن توفر الإيجابية في الأوقات التي تكون فيها أكثر احتياجًا. غالبًا ما تكون هذه الشبكة أكثر اتساقًا من الأصدقاء أو العائلة. يستمر هذا الدعم خارج الجلسات.
الحصول على وجهات نظر متعددة
في العلاج الفردي ، تحصل على منظور واحد. في مجموعة ، تحصل على الكثير. كل عضو يجلب وجهة نظرهم الخاصة. سيرون مشكلتك من زوايا مختلفة. قد يقدمون إجابة لم تفكر فيها. هذا التنوع في الرأي مفيد للغاية. هذه العملية تتحدى تفكيرك الثابت. قد تكون عالقًا بطريقة معينة لرؤية مشكلة.
الأسباب الرئيسية لتجربة العلاج الجماعي
- إنه يوضح لك أنك لست وحدك في مشاعرك.
- يوفر مصادر متعددة للتعليقات والدعم.
- يساعدك على تطوير مهارات اتصال أفضل.
- غالبًا ما يكون أكثر بأسعار معقولة من العلاج الفردي.
- إنه يبني الثقة من خلال النجاح المشترك.
دور المعالج في إعداد المجموعة
المعالج الجماعي هو ميسر جيد. انهم توجيه المناقشة بشكل احترافي. إنهم يدافعون عن بيئة آمنة ومحترمة للجميع. هذا يقارن مع تجربتهم في التركيز على الشفاء والنمو. يساعد المعالج في ربط تجارب الأعضاء. هذه النصيحة المهنية هي التي تمكن المجموعة من أن تكون أداة علاجية فحسب ، بل أيضًا تجمع اجتماعي.
تطوير التعاطف والتفاهم
السمع يشرح كيف تكون متعاطفة. في العلاج الجماعي ، تستمع إلى قصص شخصية للغاية. القيام بذلك يجعلك تفهم مدى الحياة الأخرى. يمكنك التعود على مشاهدة العالم من خلال عيون شخص ما. هذه ليست مجرد مهارة علاج الغرفة. أنت قادر على أن تكون أكثر تعاطفًا في الحياة اليومية.
أداة مرونة طويلة الأجل
العلاج لا يتعلق ببساطة بحل لقضية موجودة. من المفترض أن تكون مهارات مستقبلية. يعلمك العلاج الجماعي حول كيفية التعامل مع التحديات في المستقبل. تتعرف على الطريقة التي يتعامل بها الأعضاء الآخرون مع إخفاقاتهم. هذا يطور المرونة طويلة الأجل. أنت تبني الثقة في جهودك للتعامل مع الصعوبات في الحياة. هذا يجعلك مستعدًا لأي شيء يحمله في حياتك.
الوجبات الجاهزة
هو أنك تقبل شكل جديد من المساعدة. ضع في اعتبارك أن جميع الأعضاء كانوا متوترين في البداية. مثل هذا الشعور طبيعي ، ولا يدوم طويلاً. الموارد التي تم الحصول عليها هي تغيير الحياة. سترى هنا العلاقة والموارد التي تحتاجها للبقاء على ما يرام. إنها خطوة قوية نحو الشعور بالتحسن فحسب ، بل أيضًا خلق حياة أقل ضحلة وأكثر ارتباطًا.
آدم موليجان، خريج علم النفس من جامعة هيرتفوردشاير ، لديه اهتمام شديد بمجالات الصحة العقلية والعافية وأسلوب الحياة.
This article was written by Adam Mulligan from www.psychreg.org
رابط المصدر
