تتلقى SMSNA بشكل دوري “مقالات افتتاحية للضيوف” وتنشرها. المقال الحالي مقدم من ميا بارنز، كاتبة وباحثة مستقلة متخصصة في صحة المرأة وعافيتها والحياة الصحية. وهي المؤسس ورئيسة تحرير مجلة مجلة الجسم + العقل.
إن التحدث عن الصحة الجنسية مع طبيبك يمكن أن يكون أمرًا محرجًا وحتى مثيرًا للأعصاب. ومع ذلك، تعد هذه المحادثات جزءًا حيويًا من صحتك العامة. سواء كنت تتعامل مع مخاوف تتعلق بالأداء، أو آلام، أو أمراض منقولة جنسيًا، أو انخفاض الرغبة الجنسية، أو تغيرات بسبب الشيخوخة، فإن مقدم الخدمة الخاص بك مدرب على المساعدة دون إصدار أحكام.
ومع ذلك، قد يكون إخراج الكلمات أمرًا صعبًا. إذا غادرت موعدًا في أي وقت مضى وأنت تفكر، “أتمنى لو أنني طلبت ذلك”، فأنت لست وحدك. والخبر السار هو أنه يمكنك تعلم كيفية طرح القضايا الحساسة بثقة والحصول على الرعاية التي تستحقها. فيما يلي بعض النصائح العملية التي يسهل اتباعها لمساعدتك على تولي مسؤولية محادثاتك المتعلقة بالصحة الجنسية وتحقيق أقصى استفادة من زيارتك القادمة.
1. تطبيع الموضوع
الصحة الجنسية هي جزء طبيعي من صحتك العامة، مثل ضغط الدم أو الكوليسترول. لقد سمع طبيبك كل ذلك من قبل وتم تدريبه على مناقشة هذه المواضيع بمهنية واحترام. ما يشعرك بالحرج هو على الأرجح أمر روتيني بالنسبة لهم. عندما تذكر نفسك بأن هذه مشكلة صحية مشروعة، يصبح من الأسهل طرحها. فكر في الأمر على أنه إعطاء مقدم الخدمة الخاص بك الصورة الكاملة، مما يساعده على دعمك بشكل أفضل.
2. الاستعداد في وقت مبكر
إذا كنت متوترًا، فخطط للمستقبل. قبل موعدك، قم بتدوين الأعراض أو الأسئلة أو أي شيء يزعجك، حتى لو كان يبدو بسيطًا. كن محددًا قدر الإمكان: متى بدأ الأمر، وعدد مرات حدوثه، وكيف يؤثر عليك. يساعدك تدوين الملاحظات على الحفاظ على تركيزك ويضمن عدم نسيان ما تريد قوله. كما أنه يوفر لطبيبك سياقًا أفضل، مما يؤدي إلى تحسين الرعاية والحلول الأكثر استهدافًا.
3. استخدم لغة واضحة ومباشرة
حاول تجنب المصطلحات الغامضة أو المهذبة بشكل مفرط عند مناقشة الأعراض. يقدر المتخصصون الطبيون اللغة الواضحة، وليس التلميحات المشفرة. بدلًا من قول “أعاني من بعض المشاكل هناك”، حاول أن تقول “أعاني من الجفاف أثناء ممارسة الجنس” أو “أعاني من الألم بعد الجماع”. لا تحتاج إلى استخدام المصطلحات الطبية، فقط كلام صادق وواضح. قد يبدو الأمر غريبًا في البداية، لكن الوضوح يؤدي إلى فهم أفضل وتشخيص أسرع وعلاج أكثر فعالية.
4. إحضار الدعم إذا لزم الأمر
ليس عليك أن تمر بذلك بمفردك. إذا كنت تشعر بالقلق، ففكر في إحضار شخص تثق به إلى الموعد، مثل شريك أو صديق أو أحد أفراد العائلة. يمكنهم تقديم الدعم العاطفي وحتى مساعدتك على تذكر النقاط الرئيسية. بدلًا من ذلك، أحضر مذكرة مكتوبة لتسليمها إلى طبيبك إذا كان نطق الكلمات يشعرك بعدم الراحة. في بعض الأحيان، مجرد معرفة أن لديك خطة احتياطية يمكن أن يخفف التوتر.
5. اسأل مقدم الخدمة الذي تشعر بالراحة معه
راحتك تهمنا. إذا كانت مناقشة الصحة الجنسية تبدو أسهل مع مقدم خدمة من نفس الجنس أو شخص لديه خبرة محددة، فيُسمح لك بتقديم هذا الطلب. تسعد العديد من العيادات بتلبية التفضيلات عند جدولة المواعيد. يمكنك أيضًا أن تسأل ما إذا كان هناك شخص ما في طاقم العمل متخصص في الصحة الجنسية أو الصحة الإنجابية. كلما شعرت براحة أكبر مع مقدم الخدمة الخاص بك، أصبحت محادثتك أكثر انفتاحًا وصدقًا.
6. فهم دور الرعاية الوقائية
إن الحديث عن الصحة الجنسية لا يقتصر فقط على حدوث خطأ ما. كما أنها جزء أساسي من البقاء بصحة جيدة. تشمل الرعاية الوقائية خدمات مثل الاختبار الروتيني للأمراض المنقولة جنسيًا وفحوصات الحوض وفحوصات البروستاتا وفحوصات الهرمونات التي يمكنها اكتشاف المشكلات مبكرًا، حتى قبل ظهور الأعراض. تساعد هذه المحادثات مقدم الخدمة الخاص بك في تقديم إرشادات استباقية، وليس مجرد رد فعل. إن الانفتاح الآن يمكن أن يمنع حدوث مشكلات أكبر لاحقًا، ويتم تغطية العديد من هذه الخدمات ضمن مزايا الرعاية الوقائية. إن تولي مسؤولية صحتك الجنسية أمر ذكي وليس مخزيًا.
7. تذكر حقوقك
لديك الحق في الحصول على رعاية محترمة وسرية. إذا شعرت بالرفض أو الخجل أو عدم الراحة، فتحدث أو اطلب مقدم خدمة مختلفًا. مخاوفك في محلها، وأنت تستحق أن يتم الاستماع إليك دون إصدار أحكام. سيقوم الطبيب الجيد بإنشاء مساحة آمنة للحوار المفتوح والتأكد من شعورك بالدعم. الثقة والاحترام غير قابلين للتفاوض في أي علاقة رعاية صحية.
تحت الثوب، فوق الأعصاب
قد يبدو الأمر محرجًا في المرة الأولى، لكن التحدث بصراحة عن صحتك الجنسية يصبح أسهل وأكثر تمكينًا كلما فعلت ذلك. أنت تستحق الرعاية التي تغطيك جميعًا، وليس فقط الأجزاء التي ترتاح لمناقشتها. لذا، خذ نفسًا عميقًا، واحتفظ بملاحظاتك وادخل في ذلك الموعد مثل الأسطورة الواثقة والمهتمة بالصحة.
موارد:
المعهد الوطني للصحة العقلية (24 أغسطس 2022). نصائح للتحدث مع مقدم الرعاية الصحية حول صحتك العقلية https://www.nimh.nih.gov/health/publications/tips-for-talking-with-your-health-care-provider
الصحة المركزية (15 نوفمبر 2021). 5 نصائح لاستخدام اللغة لمساعدة طبيبك على فهم الألم المزمن
https://www.healthcentral.com/pain-management/using-language-describe-pain
مجلة السلوك الاقتصادي والتنظيم (أغسطس 2024). الهوية والوصول: التفضيلات القائمة على نوع الجنس وتوافر الطبيب في الرعاية الأولية https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0167268124002671
This article was written by from www.smsna.org
رابط المصدر