مع المزيد والمزيد من التقدم الطبي، يستمر عدد كبار السن في جميع أنحاء العالم في النمو. أبعد من الفحص ل سرطانومشاكل القلب والأوعية الدموية والاختلالات الهرمونية، وينبغي اعتبار الصحة والاحتياجات الجنسية لكبار السن جانبًا أساسيًا من الرعاية الصحية.
قد تجعل الوصمة الاجتماعية الحالية المحيطة بنشاطهم الجنسي من الصعب على كبار السن التعامل مع الموضوع مع الأصدقاء والشركاء ومقدمي الرعاية الصحية. قد يجد بعض كبار السن صعوبة في الاعتقاد بأنهم ما زالوا قادرين على ممارسة الجنس بعد سن معينة.
ومع ذلك، هذا بعيد عن الحقيقة. يمكن للنشاط الجنسي والشراكات الحميمة أن تؤدي في الواقع إلى زيادة الرفاهية وتقليل معدلات الوفيات بين السكان المسنين. لقد حان الوقت لضبط العدسة والتركيز على الجوانب المهمة للحفاظ على حياة جنسية نشطة في السنوات اللاحقة.
الجنس هو شكل من أشكال النشاط البدني
يمكن أن يساعد النشاط الجنسي المتكرر (1-2 مرات شهريًا) في تحسين الدورة الدموية وتقلب معدل ضربات القلب والقدرة على التحمل ومرونة العضلات وكثافة العظام. النشاط الجنسي المتكرر قد يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالمرض القلب والأوعية الدموية الأحداث (مثل النوبات القلبية)، وبعض أنواع السرطان، وقضايا الصحة العقلية المعروفة بتأثيرها على متوسط العمر المتوقع (اكتئابوالقلق وغيرها).
إن البقاء نشيطًا هو وسيلة شائعة يشجع بها المتخصصون الطبيون كبار السن على البقاء سعداء وبصحة جيدة. يمكن أن تؤدي التمارين والنشاط البدني إلى زيادة الإندورفين (هرمون السعادة)، وتعزيز الدورة الدموية الجيدة، والحفاظ على قوة العضلات.
إن المشاركة في النشاط الجنسي هي مجرد واحدة من الطرق العديدة التي يمكن لكبار السن من خلالها دعم صحتهم البدنية لفترة طويلة بعد تقاعدهم.
يزيد الإندورفين من الاستمتاع بالحياة بشكل عام
أحد جوانب الرفاهية هو التمتع الشامل بالحياة. الافراج عن الاندورفين وزيادة السيروتونين التي تحدث أثناء النشوة الجنسية، أو أي شكل من أشكال النشاط البدني، يمكن أن تلعب دورًا في تحسين المزاج، وبالتالي الاستمتاع بالحياة.
بالإضافة إلى النشاط البدني والشعور بالنعيم عند النشوة الجنسية، يلعب التقارب العاطفي والعلاقة الحميمة غير الجنسية، مثل الإمساك باليد والتقبيل والوقت الجيد، دورًا مهمًا في تنظيم المزاج. يمكن لهذه التصرفات، حتى لو كانت مجرد نزهة طويلة على الشاطئ أو التحدث على الوسادة بعد النشاط الجنسي، أن تساعد في تقليل التوتر وتحسين الاكتئاب.
يمكن أن يؤثر التوتر والاكتئاب على طول عمر الإنسان، لذلك من المهم أن يعتني بنفسه جسديًا وعقليًا. سواء كان ذلك من خلال الكثير من النشاط الجنسي أم لا، أو قضاء الكثير من الوقت معًا في مشاهدة إعادة عرض Jeopardy!، فلا ينبغي أن يبدو هذا النشاط وكأنه عبئًا.
قد يكون من المفيد معالجة العجز الجنسي والمشاكل النفسية لدى كبار السن
بسبب وصمة العار المجتمعية، قد يعاني العديد من كبار السن من خلل جنسي غير معروف (SD). قد يكون هذا بسبب ضعف الانتصاب (ED), ضمور أو جفاف المهبل المتعلقة المتلازمة البولية التناسلية لانقطاع الطمث (GSM)، أو من شيء أكثر نفسية في الطبيعة.
من المهم التحدث مع أخصائي الصحة الجنسية إذا أصبح الجنس مؤلمًا، أو إذا أصبح تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه صعبًا، أو إذا لم يعد الجنس جذابًا بعد الآن. على الرغم مما قد تعتقده الثقافة الشعبية، فإن الجنس مهم بغض النظر عن العمر. يتمتع أخصائيو الصحة الجنسية بالخبرة اللازمة لتقديم أي دواء أو استشارة ضرورية لتعزيز الحياة الجنسية المزدهرة للجميع.
الوجبات السريعة الرئيسية
- غالبًا ما يتم وصم وتجاهل النشاط الجنسي لدى كبار السن، مما يؤدي إلى نقص التعليم والتدخل الطبي الذي يمكن أن يطيل متوسط العمر المتوقع.
- النشاط الجنسي هو نشاط بدني، ويمكن أن يساعد في تحسين أنظمة القلب والأوعية الدموية، وصحة العضلات، وصحة العظام.
- تعتبر النشوة الجنسية والجوانب الأخرى من العلاقة الحميمة (التقارب العاطفي) مفيدة للصحة العقلية لدى كبار السن. اعتبر الجنس دواءً وقائيًا ضد الاكتئاب ومخففًا للتوتر.
- إذا كان أحد كبار السن يعاني من خلل وظيفي جنسي يتعلق بالجسم أو العقل، فقد يكون من المفيد التحدث مع أخصائي الصحة الجنسية – فهو ليس موجودًا للحكم.
موارد
بوياسيوزلو، NE، أوفلاز، F.، كاراهمت، آي، هودايأنا، بك، بالعربيةسفي، Y.، وتاسأبات، SE (2023). الجنس ونوعية الحياة والرفاهية النفسية لدى كبار السن: دراسة ارتباطية. المجلة الأوروبية لأمراض النساء والولادة والبيولوجيا الإنجابية: X, 17100177.
سميث، إل.، يانغ، إل.، فيرونيز، إن.، سويسال، بي.، ستابس، بي.، وجاكسون، إس إي (2019). يرتبط النشاط الجنسي بزيادة الاستمتاع بالحياة لدى كبار السن. الطب الجنسي, 7(١)، ١١-١٨.
تشانغ، إف، يانغ، زد، لي، إكس، ووانغ، أ. (2023). العوامل المؤثرة على نوعية الحياة الجنسية لدى كبار السن: مراجعة تحديد النطاق. المجلة الدولية لعلوم التمريض, 10(2)، 167-173.
This article was written by from www.smsna.org
رابط المصدر
