مايو هو شهر التوعية بارتفاع ضغط الدم.
تؤثر العوامل المشتبه بها المعتادة — السمنة، والوراثة، والإجهاد، وتناول الملح، والتبغ، وتعاطي الكحول — على ضغط دمك. لكن هل تعلم أن هناك بعض الأشياء التي ربما لم تفكر فيها؟
بالنسبة لبعض الناس، فهو دواء بارد. نعلم جميعًا أن مزيلات الاحتقان مفيدة لفتح انسداد الأنف، ولكنها أيضًا تزيد من صعوبة تدفق الدم، مما قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
كما تبين أن ضغط دمك يمكن أن يتأثر بالكثير من الأشياء. ومن المفارقات أن مجرد الذهاب لرؤية مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لفحص ضغط الدم يمكن أن يسبب ارتفاعًا في مستوياته، والمعروف أيضًا باسم “متلازمة المعطف الأبيض”.
لا يوجد عادةً ما يدعو للقلق بشأن ارتفاع ضغط الدم هنا أو هناك، ولكن ارتفاع ضغط الدم المزمن يمكن أن يكون مميتًا. وهذا أمر مهم بشكل خاص بالنسبة للنساء، حيث أن ما يقرب من نصف النساء في الولايات المتحدة يعانين من ارتفاع ضغط الدم، وأقل من 1 من كل 4 نساء لديهن ضغط دم تحت السيطرة.
ما هو ارتفاع ضغط الدم وما مدى خطورته؟
وقال إن ارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم، هو حالة مزمنة خطيرة تؤثر على 120 مليون شخص في الولايات المتحدة “وهذا ما يقرب من نصف سكان البلاد”. ميشيل كيلسي، (دكتور في الطب).، طبيب قلب عام وأستاذ مشارك في كلية الطب بجامعة ديوك.
ارتفاع ضغط الدم يسبب قوة الدم للضغط على جدران الشرايين مع الضغط المرتفع باستمرار. وأوضح كيلسي: “هذا يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر لضخ الدم ويمكن أن يؤدي إلى نوبات قلبية أو سكتات دماغية أو غيرها من الحالات الصحية الخطيرة بمرور الوقت”.
“يسمى ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان أ “القاتل الصامت”قال كيلسي: “في حين أن ارتفاع ضغط الدم ليس له أعراض لدى معظم الناس، إلا أنه عليك حقًا التحقق من ذلك لمعرفة ذلك”.
فيما يلي 5 أشياء مفاجئة يمكن أن تزيد من ضغط الدم لديك:
1. جفاف – فقدان كوب من الماء من حين لآخر ليس مشكلة كبيرة. لكن تشغيل جسمك باستمرار وهو فارغ يمكن أن يتسبب في انخفاض ضغط الدم في البداية. وأوضح كيلسي: “تشعر بالدوار والدوار، بينما يحاول جسمك التعويض عن طريق الضغط على الأوعية الدموية والتعلق بالملح”. مع مرور الوقت، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
2. توقف التنفس أثناء النوم – يحدث انقطاع التنفس أثناء النوم عندما يبدأ التنفس ويتوقف ليلاً أثناء النوم. وهذا يعطل قدرتك على الحصول على نوم متجدد الهواء ويقلل من كمية الأكسجين التي تتناولها. يمكن أن يكون سبب انقطاع التنفس أثناء النوم هو العيش مع زيادة الوزن أو السمنة (والتي يمكن أن تكون عامل خطر لارتفاع ضغط الدم نفسه) أو مشكلة هيكلية تسبب انسدادًا في المسالك الهوائية أثناء التنفس. وقال كيلسي: “إن الانخفاض في مستويات الأكسجين يضع ضغطا على جسمك، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم”.
3. ألم مزمن – على غرار الطريقة التي يمكن أن يسبب بها التوتر ارتفاع ضغط الدم، فإن الألم المزمن يؤدي أيضًا إلى التوتر في الجسم واستجابة الأدرينالين التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم الكامل بمرور الوقت. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة واسعة النطاق لديهم زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 75%بينما كان الأشخاص الذين يعانون من آلام قصيرة الأمد أكثر عرضة بنسبة 10%.
4. الشعور بالوحدة – العزلة الاجتماعية والضغوطات الاجتماعية، مثل الشعور بالوحدة، يمكن أن تزيد من التوتر وتساهم في تطور ارتفاع ضغط الدم. يذاكر من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 45 إلى 85 عامًا وجدوا أن النساء العازبات اللاتي لديهن نشاط اجتماعي محدود كان لديهن ضغط دم أعلى من المتوسط. وإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فإن عدم وجود شخص يفحصك أو يأخذك إلى المواعيد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة، وفقًا لكيلسي.
5. العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) – قد يبدو تناول الإيبوبروفين (أدفيل) والنابروكسين (أليف) كل يوم بريئًا بدرجة كافية، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم. مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تمنع إنزيمات الأكسدة الحلقية (COX)، مما يؤدي إلى احتباس الصوديوم والماء في الكلى، وانخفاض تدفق الدم وتضييق الأوعية الدموية.
تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك
من المهم متابعة ضغط دمك. يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر، لذا قد تتجول بمستويات عالية تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية دون أن تعرف ذلك.
يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك تقييم المخاطر الخاصة بك وفحص ضغط الدم بانتظام لمعرفة ما إذا كانت هناك حاجة للأدوية أو تغييرات في نمط الحياة. قال كيلسي: “معرفة أرقامك يمكن أن تكون بمثابة التمكين”.
This article was written by Jackie Duda from www.healthywomen.org
رابط المصدر
