الفوائد الكبيرة للصحة والرفاهية من البستنة.
الفوائد الكبيرة للصحة والرفاهية من البستنة.
يتمتع الأشخاص الذين لديهم إمكانية الوصول إلى حديقة خاصة برفاهية أكبر.
يرتبط استخدام الحديقة بمستوى أعلى من الرفاهية، ومزيد من النشاط البدني، وزيارات متكررة للطبيعة.
الأشخاص الذين لديهم شرفات وساحات وأفنية هم أيضًا أكثر عرضة لممارسة النشاط البدني الكافي.
وقد وجدت الأبحاث أيضًا أن البستنة هي واحدة من أكثر الأنشطة اليومية المجزية التي يمكن للناس ممارستها.
فهو يجعل الناس سعداء على الأقل مثل الأنشطة الأخرى المرتبطة عادة بمستوى أعلى من الرفاهية، مثل ممارسة الرياضة وتناول الطعام بالخارج.
توفر البستنة النباتية، على وجه الخصوص، دفعة أكبر للسعادة مقارنة ببستنة الزينة.
حث الأطباء على وصف أعمال البستنة لعلاج مشاكل الصحة العقلية والخرف والسرطان، حسبما حث أحد التقارير.
وقال الدكتور سيان دي بيل، المؤلف الأول للدراسة:
“تشير مجموعة متزايدة من الأدلة إلى الفوائد الصحية والرفاهية المترتبة على الوصول إلى المساحات الخضراء أو الساحلية.
تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أنه على الرغم من أهمية القدرة على الوصول إلى مساحة خارجية مثل الحديقة أو الفناء، فإن استخدام هذه المساحة هو ما يؤدي حقًا إلى فوائد للصحة والرفاهية.
تأتي هذه الاستنتاجات من استطلاع شمل 7814 شخصًا في إنجلترا.
وأظهرت النتائج أن الفوائد التي تعود على الصحة والرفاهية من وجود حديقة كانت مماثلة لفوائد العيش في منطقة غنية مقارنة بمنطقة فقيرة.
وجدت هذه الدراسة فوائد مماثلة لكل من البستنة و مجرد قضاء الوقت في الحديقة.
وقالت الدكتورة بيكا لوفيل، المؤلفة المشاركة في الدراسة:
“تعد الحدائق وسيلة حاسمة للناس للوصول إلى البيئة الطبيعية وتجربتها.
تسلط أدلتنا الجديدة الضوء على أن الحدائق قد يكون لها دور كمورد للصحة العامة وأننا بحاجة إلى التأكد من أن فوائدها متاحة على قدم المساواة.
لا حديقة؟ لا مشكلة
أما بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم حدائق، فإن حتى التذكيرات المتواضعة بالطبيعة يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة العقلية.
يمكن تجربة الطبيعة أثناء المشي بالقرب من المنزل أو في الفناء الخلفي أو حتى في الداخل.
وقد ثبت أن جميعها تعمل على تحسين الصحة العقلية والرفاهية وتقليل القلق.
إن تجربة الطبيعة بوعي يمكن أن تساعد في زيادة تأثيرها، كما يمكن مشاركة ذكريات الطبيعة، والتفكير مرة أخرى في الأماكن الطبيعية التي تحفز الهدوء ومشاركة هذه القصص مع الآخرين.
يمكن أن تساعد الطبيعة في إيقاف الاجترار — التفكير في أسباب وعواقب الأحداث المحبطة — وهي عملية شائعة في حالات الاكتئاب.
متعلق ب
ونشرت الدراسة في المجلة المناظر الطبيعية والتخطيط الحضري (بيل وآخرون، 2020).
This article was written by Dr Jeremy Dean from www.spring.org.uk
رابط المصدر
