أصبحنا أعمى مع نوع من صحة الجسم من نمط الحياة والعقل التعايش. يحاول الأشخاص رفع صحة أذهانهم بكونهم أكثر وعياً ، أو الذهاب إلى العلاج ، أو تحسين الأشياء في حياتهم ، لكنهم لا يهتمون بما يفعله على أجسامهم.
أحد الجوانب المهمة عادة ما يتم تركها ولكن يؤثر على الصحة العقلية كثيرًا هو التغذية ؛ امتلاك أو حرمان من التغذية العالية في الجسم.
إذا كان الجسم مريضًا لأنه يتضور جوعًا من التغذية ، فربما تكون مزاجنا فقيرًا. الفضاء ، وعدم القدرة على التركيز ، والارتعاش ، ونعم ، يمكن أن يكون الاكتئاب هو الصدمة بعد التغذية الضعيفة. ربما يمكننا معرفة وتصحيح أوجه القصور في أنفسنا ، وربما يتم تعزيز حالة الجسم والحالة العاطفية وقدرة التركيز.
الجسم والعقل يكملان بعضهما البعض
الدماغ هو عضو ، مثل أي عضو يتطلب الوقود حتى يعمل. يستخدم الجسم مكملات الجسم من الفيتامينات والمعادن والدهون والأحماض الأمينية حتى يتمكن من تأجيج الدماغ. لا يعمل الدماغ بقدر ما يعمل مع تلك المكملات الأساسية للجسم.
إذا لم يتم تزويد المرء بفيتامينات ب كافية ، فقد يشعرون بالكسول والغضب ، وإذا لم يكن لديهم مكواة كافية ، فهي باهتة وبعيدة. تلك الدول ، إن لم تتم إدارتها ، يمكن أن تؤدي إلى مرض عقلي.
هذا هو السبب في أن رعاية الجسم لا تتعلق فقط بعدم المرض. ولكن من المهم للغاية أن يكون لديك عقل صحي.
أوجه القصور الشائعة في العناصر الغذائية التي تؤثر على الصحة العقلية والصحة العامة
نحتاج إلى العديد من هذه العناصر الغذائية ، ولكن بعض أوجه القصور شائعة جدًا. إنه على وجه الخصوص في أولئك الذين لديهم أنماط حياة مرهقة ، ووجبات غذائية صلبة ، أو مشاكل الأمعاء المزمنة. بعض هذه تشمل بعض من أكثرها شيوعا:
- نقص الحديد: الحديد ينقل أكسجين الجسم. قد يسبب لك فقدان الحديد الشعور بالضعف ، شاحب ودوار.
- نقص فيتامين B12: من الضروري أن تعمل الأعصاب بشكل صحيح وأن يتم إنتاج خلايا الدم الحمراء. يمكن أن يسبب نقص الكميات الكافية مشكلات في الذاكرة ، واضطرابات المزاج ، وحتى الاكتئاب.
- نقص فيتامين د: تم الحصول عليها من ضوء الشمس المباشر. قد يكون هذا النقص مرتبطًا بمشاكل المزاج ، مثل الاضطراب العاطفي الموسمي.
- نقص المغنيسيوم: يحتاج الجسم إلى المغنيسيوم للأعصاب والعضلات للعمل. مع عدم كفاية المغنيسيوم ، قد يشعر شخص ما بالقلق ، ولديه تشنجات في العضلات ، ويكون معرضًا للأرق.
- نقص الزنك: اللازمة لوظيفة المناعة وكذلك اليقظة العقلية. يمكن أن يؤدي النقص إلى ضعف الأداء العقلي بالإضافة إلى انخفاض قدرة تكييف إجهاد الجسم.
على الرغم من أننا تناولنا طعامًا صحيًا ، إلا أنه قد يكون من الصعب على الجسم امتصاص هذه العناصر الغذائية. قد يكون من المرجح أن يحدث إذا لم يكن الجهاز الهضمي فعالًا للغاية أو لا يسمح الدواء للجسم بامتصاص المواد الغذائية.
التسلسل الهرمي للاحتياجات البشرية في ماسلو
يجب أن يكون المرء الملاحظ حتى يكون مستعدًا لحل المشكلات. عندما يشعر المرء بالنعاس ، لا يمكن أن يركز ، يتغير يتغير داخل نفسه ، أو يشعر بالإحباط بسهولة ، فمن الأفضل أن يجري مناقشة مع عامل الرعاية الصحية فيما يتعلق باختبارات الدم. يوفر التقاط القضايا المبكرة وقتًا للرعاية المتخصصة للتعزيز قبل أن يزداد سوءًا.
التحولات في النظام الغذائي
بعد أن فهمت ما هو ناقص في الجسم ، حاول أن تستهلك هذه الأنواع من الطعام. تستهلك الخضار الورقية الخضراء بكميات عالية من المغنيسيوم واللحوم الحمراء العجاف مع ارتفاع الحديد و B12 ، والأسماك الزيتية مع فيتامين D عالي ، والمكسرات والبذور مع الزنك العالي.
- ضوء الشمس وممارسة: يمكن أن يؤدي الخروج إلى تمكين الجسم من تصنيع فيتامين D. يوميًا من أجل المساعدة في تدفق الدم ، والسعي وراء المواد الغذائية ، والشعور بالإيجابية العاطفية.
- الترطيب: في اللحظة التي تشرب فيها ماء أقل ، تشعر بالضعف. خذ الماء الكافي بحيث يمكن للجسم امتصاصه وكذلك تعبئة العناصر الغذائية.
- المكملات الغذائية: في أوقات معينة ، أكثر من مكان حدوث بعض العناصر الغذائية على المدى الطويل ، يكون الطعام غير كافٍ. هذا هو المكان الذي يمكن أن تشارك فيه بعض المكملات الغذائية.
كبسولات كبد اللحم البقري المجففة
كبسولات كبد اللحم البقري المجفف هي عبارة عن مكملات غذائية فعالة للغاية لعلاج العديد من أوجه القصور في الفيتامينات. تتكون الكبسولات من كبد اللحم البقري المجفف والمسحوق ، وعادة ما يكون من اللحم البقري المراعي ، من التغذية عالية.
هناك تناول كبد لحوم البقر في علاج العديد من أوجه القصور لأنه غني بـ:
- فيتامين (أ) للحفاظ على العيون والمناعة قيد الفحص
- فيتامين ب من الطاقة المتوازنة.
- وهي مسؤولة عن إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- أنها تساعد على تغذية أنظمة المناعة والتمثيل الغذائي للجسم.
حافظ على كبسولات الكبد الجافة المتاحة كطريقة بديلة لتوصيل تلك المواد الغذائية ، ويمتصها الجسم بشكل أكثر فعالية من إصدار المخدرات. المزيد من الأشخاص الذين يستخدمون كجزء من التقارير الروتينية اليومية التي لديها المزيد من الطاقة ، وأجسامهم تتحسن ، وأكثر قدرة على التركيز.
إذا كنت لا تفضل اللحوم الأعضاء ، فإن المكملات الغذائية توفر طريقة مريحة ولذيذة لاكتساب الفوائد دون تغيير الاستهلاك اليومي على نطاق واسع.
مستخلص الصفراء الثور
تحتاج إلى التغذية المناسبة ، ولكن يجب أن يكون جسم الإنسان قادرًا على امتصاصها. لهذا السبب مستخلص الصفراء الثور مهم.
Ox Pile قابلة للمقارنة للغاية مع الصفراء المخزنة في المرارة بالقرب من الكبد. يسهل الصفراء هضم الجسم من الدهون وامتصاص تلك العناصر الغذائية الحاسمة داخل الطعام الذي تم تناوله.
قد يكون من الصعب على الجسم امتصاص والاستفادة من العناصر الغذائية الأساسية إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية في المرارة أو إذا كنت لا تنتج الصفراء الكافية بسبب المشكلات داخل معدتك أو الكبد.
أخذ مستخلص الصفراء الثور:
- مساعدة الجهاز الهضمي ، وخاصة للدهون.
- يسهل كمية حجم الفيتامينات في حلول الدهون.
- عدد أقل من مشاعر الضيق من الغازات ، تشنجات.
- أنها تسهل المكملات الغذائية الأخرى وكذلك العناصر الغذائية التي تنقلها الأغذية لتكون أكثر فعالية.
مستخلص الصفراء الثور متوافق مع جسمك ، ومعه ، فإن جسمك قادر على امتصاص كل التغذية في كل ما تستهلكه. إنه جيد مع الجسم والجسم والعقل.
إطعام الجسم لإطعام العقل
إذا كان الجسم محرومًا من التغذية ، فسيكون قادرًا على تجربة المشاكل مع الوظائف اليومية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان النوم والاكتئاب والاضطراب العاطفي وعدم القدرة على التركيز. مثل هذه المكملات الغذائية كبسولات كبد اللحم البقري المجففة هي وسيلة جيدة للغاية لوجود مغذيات مغذية في وقت واحد.
يساعد مستخلص OX الصفراء الجسم بشكل أكثر فعالية على امتصاص جميع المواد الغذائية الموجودة في الطعام. الخلاصة: إن أكثر طريقة صحة للحفاظ على صحة نفسك أمرًا مهمًا للغاية ، لكنها ليست أكثر أهمية من أن تبقي نفسك سعيدًا بالعقل الصحي والقلب الصحي.
إذا لم يتم تغذية جسمك بشكل صحيح ، فيمكن تعويضه عن طريق تجديد الطعام وأسلوب الحياة وبعض المكملات الغذائية. هذا يساعد عقلك على العمل بالطريقة التي يفترض بها.
من السهل على المعدة ، ومع ذلك ، فمن الضروري أن يكون لديك جدول مزدحم وتحتاج إلى مزيد من المكملات الغذائية مثل كبسولات كبد الثور المجففة ومستخلص الصفراء الثور. إذا كان جسمك مكتملًا بكل ما يفتقر إليه ، فيمكن أن يعمل عقلك بكفاءة أكبر.
آدم موليجان، خريج علم النفس من جامعة هيرتفوردشاير ، لديه اهتمام شديد بمجالات الصحة العقلية والعافية وأسلوب الحياة.
This article was written by Adam Mulligan from www.psychreg.org
Source link
