بالنسبة للعديد من النساء اللائي يعينن العصبية – سواء كان لديهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو مرض التوحد أو الاختلافات المعرفية الأخرى – يمكن أن يمثل مكان العمل مجموعة فريدة من التحديات. غالبًا ما تجعل المتطلبات المستمرة ، والحمل الزائد الحسي ، والسلالة العاطفية لبيئات الضغط العالي ، مهامًا يومية تشعر بالارتباك. ومع ذلك ، على الرغم من هذه العقبات ، فإن عدد لا يحصى من النساء العصبيات لا تدير فقط ؛ يزدهرون. ما الذي يساعدهم على النجاح؟ مزيج من الوضوح العقلي والدعم العاطفي مصمم خصيصًا لاحتياجاتهم.
غالبًا ما تواجه النساء العصبيات عبئًا غير مرئي في مكان العمل. إلى جانب الإجهاد الوظيفي النموذجي ، فإنهم يتعاملون مع الحساسيات الحسية التي يمكن أن تجعل ضوضاء المكاتب أو الأضواء الساطعة أو المساحات المزدحمة مرهقة. هذا المدخلات الحسية ، دون أن يلاحظها الكثيرون ، تؤثر سلبًا على التركيز والطاقة.
أضف إلى ذلك العمل العاطفي لـ “التقنيع” – في محاولة للظهور النمط العصبي لتجنب وصمة العار أو التحيز. يشعر العديد من النساء بالضغط على overperform أو قمع الاستجابات الطبيعية فقط لتناسبها. هذا لا يستنزف مواردهن العقليات فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على رفاههن العاطفي.
طبقة أخرى من التحدي تأتي من مطالب الأداء التنفيذي مثل تحديد أولويات المهام ، وإدارة الوقت ، وتحويل التركيز بسرعة. بالنسبة لشخص يعاني من صعوبات في الاهتمام ، تتطلب هذه المهارات المشتركة في مكان العمل جهدًا إضافيًا ، مما يؤدي إلى الإرهاق السريع والتعب العقلي.
لماذا الدعم العاطفي ضروري للمرونة
الدعم العاطفي في مكان العمل لا يتعلق فقط بأن تكون لطيفًا. إنه أساس حاسم للصحة العقلية والإنتاجية ، وخاصة بالنسبة للنساء العصبي. إن فهم الزملاء أو المديرين الذين يوفرون المرونة أو يعترفون ببساطة يمكن أن يحدث عالم من الفرق.
تمكن البيئات الداعمة النساء من التعبير عن احتياجاتهن دون خوف. قد يعني هذا وجود خيار لأخذ فترات راحة في مساحة هادئة أو استلام أماكن إقامة تساعد على تحقيق التوازن بين المدخلات الحسية. إلى جانب التعديلات الرسمية ، فإن الدعم غير الرسمي – مثل الاستماع التعاطف أو شبكات الأقران – يعزز أيضًا المرونة.
عندما يكون الدعم العاطفي حاضرًا ، تشعر النساء بأنهن أقل عزلًا وتمكينًا. وهذا بدوره يعزز التركيز والثقة بشكل أفضل ، مما يفيد كل من الفرد والمنظمة التي يعملون من أجلها.
إيجاد الوضوح العقلي من خلال الوعي والأدوات
أحد مفاتيح الازدهار هو اكتساب الوضوح حول كيفية عمل دماغ الفرد. يتيح فهم الأنماط المعرفية الشخصية للنساء العصبيات للاتصال بالعمل بطرق تناسبهم بشكل أفضل.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون التشخيص والوضوح بعيد المنال ، خاصة بالنسبة للبالغين الذين ربما تم تجاهلهم. لحسن الحظ ، توفر ابتكارات الصحة الرقمية الآن وصولًا أسهل إلى التقييمات وأدوات الوعي الذاتي.
على سبيل المثال ، تستكشف بعض النساء تحديات انتباههن باستخدام منصات مثل ADHD عبر الإنترنت. توفر هذه الموارد طرقًا سرية وسرية لفهم الأعراض بشكل أفضل وتأثيرها على الحياة اليومية ، بما في ذلك الأداء في مكان العمل.
من خلال هذه الرؤية ، يمكن للمرأة تكييف إجراءاتهن ، والدعوة إلى أماكن الإقامة المناسبة ، وتقليل الفوضى العقلية التي ترافق غالبًا عدم اليقين.
أهمية الصحة الشاملة: العقل واتصال الجسم
لا يحدث الوضوح العقلي والتوازن العاطفي في عزلة. أنها مرتبطة بعمق بالصحة البدنية الشاملة. بالنسبة للنساء العصبي ، لا سيما العوامل مثل التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية والتركيز ومرونة الإجهاد.
تعاني العديد من التقلبات التي تعاني من دورات الحيض أو عوامل الصحة الإنجابية الأخرى ، والتي يمكن أن تزيد من تحديات مكان العمل. ومع ذلك ، فإن العثور على الرعاية الصحية التي تحترم الاحتياجات العصبية ويقدم دعمًا مخصصًا أمرًا صعبًا.
الخدمات الصحية الشاملة تصعد لملء هذه الفجوة. منصات مثل صحة تقبلا توفير الرعاية التي تنظر في الطيف الكامل لصحة المرأة ، مما يجعل من الأسهل على الأفراد العصبيين الحصول على دعم شامل وعاطف دون إضافي.
يعترف هذا النهج الشامل بأن دعم الصحة العقلية يعني رعاية الشخص والجسم والعقل بأكمله على حد سواء – مما يؤدي إلى مرونة عاطفية أقوى في العمل.
تزدهر بشروطهم الخاصة: إعادة تعريف النجاح
المزيد من النساء العصبيات يعيد تشكيل ما يبدو النجاح في أماكن العمل الصعبة. بدلاً من السعي لتناسب القوالب التقليدية ، فإنها تحدد الإنجاز من خلال العافية العاطفية والإنتاجية المستدامة والأصالة.
إن تحديد الحدود ، والدعوة إلى إدراج التنوع العصبي ، واحتضان نقاط القوة الشخصية كلها جزء من هذا التحول. غالباً ما تلهم النساء اللائي يعطين أولوية للرعاية الذاتية والتواصل بصراحة حول احتياجاتهن ثقافات عمل أكثر داعمة.
في نهاية المطاف ، يعني الازدهار إنشاء بيئات حيث يتم تقدير الاختلافات والدعم العاطفي القياسي ، وليس استثنائيًا. عندما تتكيف أماكن العمل ، يمكن للمرأة العصبية المساهمة تمامًا بوجهات نظرها ومواهبها الفريدة.
يشكل الوضوح العقلي والدعم العاطفي العمود الفقري لكيفية ازدهار النساء العصبيات في أماكن مهنية عالية الضغط. مع زيادة الفهم الذاتي ، والوصول إلى الموارد المصممة ، وبيئة داعمة ، تعيد هؤلاء النساء تعريف النجاح-مما يثير كل قوة التضمين والتعاطف.
إلين دياموند، خريج علم النفس من جامعة هيرتفوردشاير ، لديه اهتمام شديد بمجالات الصحة العقلية والعافية وأسلوب الحياة.
This article was written by Ellen Diamond from www.psychreg.org
Source link
