يرتبط نقص الفيتامينات الشائع جدًا بمستويات أعلى من الاكتئاب.
يرتبط نقص الفيتامينات الشائع جدًا بمستويات أعلى من الاكتئاب.
ما يقرب من نصف النساء الشابات لديهن مستويات غير كافية من فيتامين د، وهو ما يرتبط بالاكتئاب.
ووجدت الدراسة أيضًا أن أكثر من ثلث الشابات لديهن علامات الاكتئاب السريري.
وقال الدكتور ديفيد كير، عالم النفس الذي قاد الدراسة:
“للاكتئاب أسباب متعددة وقوية، وإذا كان فيتامين د جزءًا من الصورة، فهو مجرد جزء صغير.
ولكن بالنظر إلى عدد الأشخاص المتأثرين بالاكتئاب، فإن أي تقدم بسيط يمكن أن نجده يمكن أن يكون له تأثير مهم على الصحة العامة.
في حين يشتبه الكثيرون في وجود صلة بين نقص الفيتامينات والاكتئاب، إلا أن الدراسات لم تؤكد ذلك في كثير من الأحيان.
وتابع الدكتور كير:
“كان الدافع وراء إجراء الدراسة الجديدة جزئيًا هو وجود اعتقاد واسع النطاق بأن فيتامين د والاكتئاب مرتبطان، ولكن لا يوجد في الواقع الكثير من الأبحاث العلمية لدعم هذا الاعتقاد.
أعتقد أن الناس يسمعون أن فيتامين د والاكتئاب يمكن أن يتغيرا مع تغير الفصول، لذلك فمن الطبيعي بالنسبة لهم أن يفترضوا أن الاثنين مرتبطان.
نقص فيتامين
ولاختبار الارتباط، قام الباحثون بتجنيد 185 طالبة جامعية تتراوح أعمارهن بين 18 و25 عامًا.
وركزت الدراسة على النساء لأنهن أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بمقدار الضعف تقريبًا.
وتم قياس مستويات فيتامين د من دمائهم.
تم فحص أعراض الاكتئاب كل أسبوع لمدة خمسة أسابيع.
وأظهرت النتائج أن النساء ذوات البشرة الملونة يعانين من نقص فيتامين د بشكل خاص، حيث يعاني 61% من النقص.
وهذا مقارنة بانخفاض مستويات فيتامين د لدى 35% من النساء الأخريات.
فيتامين د مهم للصحة العقلية والجسدية.
جسديًا، تم ربطه بتحسين صحة العظام ووظيفة العضلات وصحة القلب والأوعية الدموية.
يتم إنشاء فيتامين د في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس.
كما يوجد في بعض الأطعمة كالحليب المدعم به.
وخلص الدكتور كير:
“مكملات فيتامين د غير مكلفة ومتوفرة بسهولة.
ومن المؤكد أنه لا ينبغي اعتبارها بدائل للعلاجات المعروفة بأنها فعالة لعلاج الاكتئاب، ولكنها مفيدة للصحة العامة.
يتم نشر دراسة نقص الفيتامينات في المجلة أبحاث الطب النفسي (كير وآخرون، 2015)
This article was written by Dr Jeremy Dean from www.spring.org.uk
رابط المصدر
