تتلقى SMSNA بشكل دوري “مقالات افتتاحية للضيوف” وتنشرها. المقال الحالي مقدم من ميا بارنز، كاتبة وباحثة مستقلة متخصصة في صحة المرأة وعافيتها والحياة الصحية. وهي مؤسسة ورئيسة تحرير مجلة Body+Mind
غالبًا ما يتم الحديث عن الرغبة والوظيفة الجنسية من حيث الهرمونات أو التوتر أو ديناميكيات العلاقة. وفي حين أن كل هذه الأمور مهمة، إلا أنها جزء فقط من الصورة. من العوامل التي يتم تجاهلها في كثير من الأحيان هي الصحة الأيضية، والتي تلعب دورًا هادئًا ولكن مؤثرًا في الرغبة الجنسية والوظيفة.
تشير الصحة الأيضية إلى مدى إدارة الجسم لأشياء مثل نسبة السكر في الدم والكوليسترول وضغط الدم وتخزين الدهون. عندما تعمل هذه الأنظمة بشكل جيد، يكون الجسم مجهزًا بشكل أفضل لدعم توازن الهرمونات والدورة الدموية ومستويات الطاقة. كل هذه الأمور ضرورية لحياة جنسية صحية.
1. الصحة الأيضية تدعم إنتاج الهرمونات الصحية
ترتبط الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون والإستروجين ارتباطًا وثيقًا بعمليات التمثيل الغذائي. عندما يكون سكر الدم غير مستقر أو تتطور مقاومة الأنسولين، يمكن أن تتعطل إشارات الهرمونات. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال واختلال التوازن الهرموني لدى النساء مما يؤثر على الرغبة والإثارة والراحة أثناء ممارسة الجنس.
هذه التغييرات ليست دائما مثيرة في البداية. يلاحظ العديد من الأشخاص تغيرات طفيفة، مثل انخفاض الاهتمام بالجنس أو قلة الإثارة المستمرة، قبل ظهور أي تشخيص صحي كبير.
2. يمكن أن تتداخل مقاومة الأنسولين مع الوظيفة الجنسية
تؤثر مقاومة الأنسولين أكثر من تأثيرها على الطاقة والوزن. ويمكن أن يضعف أيضًا كيفية استخدام الجسم للهرمونات وتوصيل العناصر الغذائية إلى الأنسجة. بمرور الوقت، يمكن أن يؤثر ذلك على استجابتك الجنسية.
بالنسبة لبعض الأشخاص، يصبح العجز الجنسي علامة مبكرة على تدهور الصحة الأيضية. غالبًا ما تكون واحدة من المناطق الأولى التي يشير فيها الجسم إلى وجود شيء ما معطل.
3. يلعب تدفق الدم دورًا رئيسيًا في الإثارة
الدورة الدموية الصحية ضرورية للوظيفة الجنسية. تعتمد الإثارة على قدرة الأوعية الدموية على التوسع وإيصال الدم بكفاءة إلى الأعضاء الجنسية. يمكن أن تؤدي الحالات المرتبطة بضعف الصحة الأيضية، مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول، إلى تلف الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم.
وهذا يمكن أن يجعل تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه أكثر صعوبة ويمكن أن يؤثر أيضًا على الحساسية والإثارة لدى النساء. وفي كثير من الحالات، تكون هذه التغييرات جسدية وليست نفسية.
4. السمنة تزيد من الضغط على الجسم
ترتبط السمنة ارتباطًا وثيقًا بخلل التمثيل الغذائي، ولها تأثير ملموس على الصحة الجنسية. تشير التقديرات إلى أن السمنة تؤثر على أكثر من 650 مليون بالغ حول العالم، مما يجعلها مشكلة واسعة الانتشار.
تؤدي الدهون الزائدة في الجسم، وخاصة حول البطن، إلى زيادة الالتهابات واختلال توازن الهرمونات. ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم مقاومة الأنسولين وصحة القلب والأوعية الدموية، مما قد يقلل من الرغبة والأداء الجنسي.
5. الالتهاب المزمن يمكن أن يقلل الرغبة الجنسية
غالبًا ما يكون ضعف الصحة الأيضية مصحوبًا بالتهاب مستمر منخفض الدرجة. لا يسبب هذا النوع من الالتهابات دائمًا أعراضًا ملحوظة، ولكنه يمكن أن يؤثر على الدماغ والجهاز العصبي بمرور الوقت.
يمكن أن يتداخل الالتهاب مع الناقلات العصبية المرتبطة بالمتعة والتحفيز. ونتيجة لذلك، قد تتراجع الرغبة الجنسية تدريجيًا، حتى عندما يظل الانجذاب والارتباط العاطفي قويًا.
6. تنظيم الطاقة يؤثر على الاهتمام الجنسي
يعطي الجسم الأولوية لاحتياجات البقاء الأساسية أولاً. عندما تتعرض الصحة الأيضية للخطر، تنخفض مستويات الطاقة غالبًا، ويصبح التعب أكثر شيوعًا. وهذا يمكن أن يقلل بشكل طبيعي من الاهتمام بالجنس.
يمكن أن يساهم عدم استقرار نسبة السكر في الدم وقلة النوم والإجهاد الأيضي في الشعور بالاستنزاف الشديد أو عدم التركيز على العلاقة الحميمة. غالبًا ما تؤدي معالجة هذه المشكلات إلى تحسينات تتجاوز مجرد مستويات الطاقة.
7. التغييرات الصغيرة في الصحة الأيضية يمكن أن تحسن الصحة الجنسية
والخبر السار هو أنه حتى التحسينات المتواضعة في الصحة الأيضية يمكن أن تحدث فرقا. غالبًا ما يدعم التحكم الأفضل في نسبة السكر في الدم، وتحسين لياقة القلب والأوعية الدموية، وتقليل الالتهاب مستويات الهرمونات الصحية والدورة الدموية.
الصحة الجنسية ليست منفصلة عن الصحة العامة. في كثير من الحالات، تساعد التغييرات التي تدعم الصحة الأيضية أيضًا على استعادة الرغبة والوظيفة والثقة.
الوجبات الجاهزة
تتأثر الرغبة والوظيفة الجنسية بما هو أكثر بكثير من العمر أو الهرمونات وحدها. تؤثر الصحة الأيضية على كيفية استجابة الجسم جسديًا وعقليًا للعلاقة الحميمة. إن دعم الصحة الأيضية يدور حول مساعدة الجسم على أداء وظائفه بشكل كامل، بما في ذلك عندما يتعلق الأمر بالصحة الجنسية.
موارد:
This article was written by from www.smsna.org
رابط المصدر
