جود إيفانز مكارثي يواجهون صعوبات مع مشاعر اليأس، ولكن لا يوجد حساب جديد حتى لا يتم تعيين “الموقع” ويتضمن معلومات مخفية عن أطبائك.
منذ ذلك الحين، يوم واحد، بعد سنوات من الصعوبات، عندما تقف سيارتك أمام شاحنة.
“الأمر الوحيد الذي حدث هو أن تمائمي موجودة في السيارة. ولا أتساءل [suicidarme] y que mi hijo lidie con las consecuencias y se pregunte si no le amaba”، dijo.
قام إيفانز مكارثي بتشخيص الاكتئاب لاحقًا. وصف الإحساس بأنه يحتوي على فيل عن سمكتك. “Elefante لديه ترومبا alrededor de mi garganta. من الصعب التخلص من عباءة él”.
إيفانز مكارثي ليس هو الوحيد. لا جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية [Asociación de ansiedad y depresión de Estados Unidos] (أدا) تقرير عن الاكتئاب العيادي o تراستورنوس ديبريسيفوس ماوريس (TDM) يصل عددهم إلى 21 مليونًا من البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا.
“الاكتئاب هو أحد الاضطرابات النفسية التي يتم تشخيصها بشكل متكرر في العالم ويمكن أن يكون لها تأثير مهم في علاقاتك الاجتماعية وحياتك اليومية”. درو بات، دكتور في الطب، مدير الطب النفسي من LifeBridge Health في بالتيمور، ماريلاند.
كيف تعرف ما إذا كان لديك اكتئاب أو حزن؟
من الطبيعي أن نشعر بالحزن كرد فعل على الأحداث الخارجية، لكن الحزن يمر بالوقت وعادة لا يسبب صعوبة مع أنشطة الحياة اليومية. تتداخل عيادة الاكتئاب مع الأنشطة اليومية وهي فترة حزن واسعة النطاق لا يمكن أن يكون لها أي علاقة بأسباب أو عوامل خارجية.
“قد يكون لدى الأشخاص رد فعل اكتئابي مؤقت بسبب موقف صعب يستغرق أقل من شهرين” كارين لين كاسيدي، دكتوراه، ACTوهي ملكية ومديرة عيادة مركز علاج القلق في منطقة العاصمة في شيكاغو ورئيس ADAA. “خلال هذه الفترة، قد تبدو أنشطتك أكثر صعوبة، ولكن يمكن إعادة تنظيمها بسرعة حتى إذا استمرت في حدوث حالات حزن أو سلبيات أو صعوبات، وما إلى ذلك… حالات الاكتئاب في العيادات أو الأكبر سنًا، تحدث عندما يكون هناك أي شيء آخر على الأقل مرتين أو أكثر أسابيع من الحزن أو اليأس أو التهيج أو السلبية أو فقدان الفائدة في الأشياء التي عادة ما تضيع”.
وفقًا لـ Cassiday، لا ينبغي أن تتزامن هذه التغييرات في حالة الحياة والطاقة العقلية والجسدية مع شخصية هذه الشخصية.
¿هل هناك أنواع مختلفة من الاكتئاب؟
يشير المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH، por sus siglas en inglés) إلى أن لديه أنواع مختلفة من الاكتئاب بما في ذلك TDM؛ ش trastorno depresivo المستمرإنه أقل خطورة ولكن يمكن أن يستمر لسنوات ؛ ذ إل trastorno afectivo estacional. يمكن أن تظهر حالات الاكتئاب الكبرى مع أعراض الاكتئاب على مدار شهرين أو أكثر، وتتداخل مع الأنشطة التي يقوم بها الأشخاص.
تقرير ADAA عن TDM هو أكثر انتشارا بين النساء كيو أون هومبرس. “تمتلك النساء مشكلة فريدة من الاكتئاب العيادي خلال فترة الرحلة، عندما يبقين أطفالهن في المنزل وعندما يكون لديهن استراحة قصيرة [durante el período posparto]. لاس تحتاج النساء إلى إضافة إضافة من نقطة الرؤية العاطفية والجسدية للقيادة مع التغييرات المرتبطة بالأمومة حتى لا تتعرض للاكتئاب”، قال كاسيدي.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión clinica؟
يمكن أن تتنوع عادات الاكتئاب في العيادة بشكل كبير من شخص إلى آخر، ولكن قد تشمل هذه السطور المستمرة:
- تغيير مستلزمات النوم وعدم القدرة على النوم
- فقدان الشهية
- مضادات الكربوهيدرات
- تخفيض البيزو بدون شرح 10 جنيهات أو أكثر
- فقدان الاهتمام بالعلاقات الجنسية أو الشخصية
- خسرت الاهتمامات مع الأصدقاء والعائلات
- عجز عن الشعور بالحب أو التأثير
- تحدث أو تحرك بشكل أسرع مما هو طبيعي
- صعوبة التركيز
- الشعور باليأس أو العجز الجنسي
كيف تتعامل مع الاكتئاب؟
يختلف علاج الاكتئاب وقد يشمل العلاج النفسي والأدوية. لا مقاومة الاكتئاب للعلاجات، إنه اكتئاب لا أفضل من خلال العلاجات القياسية، وهو يحدث أحيانًا مع طرق أخرى، بما في ذلك العلاج بالصدمات الكهربائية، والتحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة أو سيتامينا.
يجب أن يتم استخدام أدوية الاكتئاب وفقًا للتعليمات ومن الممكن أن تعمل لمدة عدة أشهر بعد الجرعة الأولى. كل شيء لوس علاجات، بما في ذلك النباتات الطبية، قم بالمناقشة مع موفر الرعاية الطبية الذي يجب أن يصدر الوصفة الطبية.
يمكنك أيضًا استخدام الوسائل التي توفر لك الأدوات اللازمة للتخلص من عاداتك، بما في ذلك:
- قم بالتمرين بشكل منتظم
- الأطعمة القادمة تسبب التهابًا طفيفًا
- ممارسة التأمل من الضمير الكامل والامتنان
Cómo pedir ayuda para la الاكتئاب
إذا كانت لديك أعراض اكتئاب على مدار شهرين، أو إذا كانت لديك أفكار انتحارية، فسوف تضطر إلى البحث عن المساعدة. قد يكون من الصعب المساعدة. إذا لم تكن هذه القائمة للتواصل مع أحد المتخصصين في الصحة العقلية، فيمكنك البدء في برمجة استشارة مع مقدم الرعاية الطبية الخاص بك.
يقوم موفر الاهتمام الطبي بتحديد الهوية خطوط لتحديد ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب، تتساءل عن الأحداث التي يمكن أن تكون قد ساهمت في تلك العادات وتجد أصدقاء سابقين في الاكتئاب. لا توجد اختبارات متاحة لتشخيص الاكتئاب، ولكن يمكن للطبيب أن يطلب اختبارات من المختبر لتحديد المشاكل الهرمونية أو أي نوع آخر يمكن أن يسبب نفس الأعراض.
اكتشف إيفانز مكارثي أنه يحتاج إلى المساعدة ويقبل العلاج المفيد للتحكم في الاكتئاب. “الأدوية هي عبارة عن مجموعة متنوعة من الأدوات التي تكون متاحة”، كما يقول. “تحتاج إلى أدوات أخرى، وحكايات مثل العلاج، والأصدقاء، والتمارين، والمتعة، التي يمكنك استخدامها عند الضرورة”.
إذا عرفت شخصًا أن لديك أزمة، يرجى الاتصال أو إرسال رسالة نصية على خط 988 لمنع الانتحار والأزمات.
الموارد
المؤسسة الأمريكية للوقاية من الانتحار
خط 988 للوقاية من الانتحار والأزمات
صفحة الوصف العام للاكتئاب من المعهد الوطني للصحة العقلية
من مقالات موقعك
مقالات ذات صلة حول الويب
This article was written by Rosie Wolf Williams from www.healthywomen.org
رابط المصدر
