إنجليزي
إنها لحظة انقطاع الطمث. الأشخاص أخيرا hablan sobre esto que le sucede to todas las mujeres (es decir, aproximadamente la mitad de la población).
لكن مع كل المعلومات (المعلومات الخاطئة) حول انقطاع الطمث التي تكون التوبة في كل جزء، قد يكون من الصعب معرفة ما الذي يحدث. لذلك من المناسب أن تفكر في التحدث مع العيادة المهنية الخاصة بك حول التغييرات التي تلاحظها في جسدك.
حتى مع عيادة محترفة تعرفها وتثق بها، ليس من السهل دائمًا العثور على الاتجاه الذي نبحث عنه. كثيرًا ما نثق في استشارة متنازع عليها للتعلم، فقط لتقديم الاستشارات الغامضة والحصول على الكثير من الأسئلة التي تجيب عليها.
ما هي أفضل طريقة لتجنب هذا النوع من التجارب المحبطة؟ تحضير. قم بتحرير دليل سيكون مفيدًا لإجراء محادثة أكثر إنتاجية مع العيادة المهنية حول انقطاع الطمث.
Recopila tus السوابق
طالما أن العيادة المهنية الخاصة بك تتعلق بصحتك الإنجابية (والعامة)، فهي بشكل أفضل يمكن أن تساعد في إدارة انقطاع الطمث.
إن الحالة الفعلية لدورة الحيض هي أيضًا المؤشر الأكثر أهمية لحالتك فيما يتعلق بعملية انقطاع الطمث، بقلم ماري جين مينكين، دكتوراه في الطب، أستاذة في عيادة التوليد وأمراض النساء والعلوم الإنجابية في كلية الطب في جامعة ييل.
عضوًا في نصيحة صحة المرأة من HealthyWomen، مينكين أيضًا مقدمة من أحد عرض نقل الوسائط المتعددة معلوماتية للغاية ومثيرة للاهتمام حول صحة انقطاع الطمث.
“إن فترات الحيض السابقة مهمة لأنه إذا استمرت فترة الحيض كل 28 يومًا، فمن المحتمل أن تكون فترة انقطاع الطمث”، قال مينكين. “إذا كانت فترات الحيض غير منتظمة، إذا كانت فترة الحيض لديك ثلاث أشهر، إذا كانت لديك فترة حيض من عدة أسابيع بعد ذلك، فإنك تشيد بالمواقف التي تحدث أثناء انقطاع الطمث”.
قبل استشارتك، اكتبي أكثر ما يمكنك معرفته عن دوراتك الشهرية السابقة، بما في ذلك:
- ما هو الوقت الذي ستستغرقينه عندما تلاحظين بداية الدورة الشهرية
- Si eran منتظم tus ciclos الحيض
- هناك وفرة من فترات الحيض
- إذا كان لديك عدم انتظام فترات الحيض
من السهل أيضًا أن تقدم لعيادتك المهنية سيرة ذاتية لأسلافك من الأطباء العامين، بما في ذلك أي حالة سابقة للسرطان أو مشاكل طبية أخرى. “على سبيل المثال، إذا كنت تعانين من قصور الغدة النخامية، فمن المهم أن تقومي بالطبيب بشكل منفصل لأن فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يحدث في بعض الأحيان نفس نوع الآلام والآلام التي تسببها انقطاع الطمث”، قال مينكين.
يمكن أن تكون أسلافك من الأطباء أيضًا عاملاً في الرجوع إلى اتخاذ قرار بشأن ما هو أفضل علاج لك. “مع كل ما أستمتع به من هرمون الاستروجين، أول ما أعترف به أنه ليس للجميع”، قال مينكين. “على سبيل المثال، إذا كان لديك سوابق في تخثر الدم أو تخمير الحويصلة فمن المهم أن تقوم بالطبيب بنفسك”.
تبتعد مينكين أيضًا عن النساء اللاتي ينصحن عياداتهن المهنية بشأن أي مشكلة طبية تتعلق بالحمل التي يمكن أن تجربها، بما في ذلك الضغط الشرياني العالي أثناء الحمل، كما يتم إجراء العديد من عمليات الإجهاض التلقائي. هذه هي المفاتيح التي تشير إلى أن جسدك قادر على إدارة انقطاع الطمث.
تحدث مع عائلاتك عن تجاربك في سن اليأس
بمجرد تسجيل معلوماتك الشخصية، يكون الوقت مناسبًا للحصول على معلومات عن نساء عائلتك الذين يبحثون عنها. يشمل هذا ماما وأبويلاس، وكذلك توس أو هيرماناس مايور. أسأل عن تجاربك مع انقطاع الطمث. إذا لم يكن بإمكانك التساؤل عن هؤلاء الأشخاص بشكل مباشر، فمتوسط ما إذا كان الآخرون يعرفون ذلك أكثر من عائلتك.
تشير الأبحاث إلى أن انقطاع الطمث مرتبط به وراثية، وهو ما يعني أن اليوم الذي تبدأ فيه والدتك فترة الحيض قد يكون مؤشرًا مهمًا عند حدوث الغدة.
“إذا كانت والدتك تعاني من انقطاع الطمث عندما تبلغ من العمر 35 عامًا وعمرك 40 عامًا، فهل هذا يعني أن انقطاع الطمث لديك قد يستمر لفترة طويلة؟ لا، لكن من المؤكد أن هذا هو ما يجب أن توليه اهتمامًا للحفاظ على رغبتك في ذلك”، قال. مينكين.
مراقبة tus síntomas
من السهل أيضًا أن تعرف العيادة الاحترافية أيًا من تلك السطور، بحيث تحظى بالاهتمام كما تعلم الأسابيع السابقة لاستشارتك.
بالإضافة إلى مراقبة فترات الحيض، وتسجيل قصص أخرى مثل الآلام أو الألم أو صعوبة النوم. هناك احتمال ألا يكون مرتبطًا بانقطاع الطمث، لكن العيادة المهنية ستساعدك على فهم أي شكل من الأشكال.
قم بكتابة قائمة بالأسئلة
حتى أن عقولنا تنشط بشكل متكرر عندما تتاح لنا فرصة طرح الأسئلة أثناء الاستشارة، فمن الجيد الاستعداد بقائمة من الأسئلة. هنا تجد بعض الأسئلة العامة:
- هل ترغبين في قضاء فترة زمنية (متى تستمر فترة ما قبل انقطاع الطمث، وما إلى ذلك)؟
- ما هي الخيارات العلاجية الهرمونية وليس الهرمونات المناسبة لحالتي الخاصة؟
- ¿Cuáles son los riesgos y beneficios de cada tratamiento؟ (هذا أيضًا هو لحظة جيدة للإشارة إلى عيادتك المهنية ما هو المهم بالنسبة لك عندما تلجأ إلى اختيار العلاج).
- كيف يمكن أن تؤثر على انقطاع الطمث والعلاجات الخاصة بك من قبل الأطباء الآخرين؟
- هل تستخدم علاجات انقطاع الطمث مع بعض الأدوية أو المكملات الغذائية التي تستخدمها حاليًا؟
- كيف تعرف ما إذا كان العلاج يعمل أم أنه حان الوقت للتفكير في التغيير؟
لا تضغط على زر المتابعة
نحن نمضي قدمًا مع الجميع، بغض النظر عن الوقت الذي نبذل فيه جهودًا مماثلة لما تفعله عيادة النرد المهنية أثناء استشارتك، وهو ما يجعلك تشعر بأنك ستحقق هذا الهدف عندما يستقر شخص ما في المنزل.
لا تحاول التواصل معهم للإجابة على أسئلة المتابعة. وتأكد من أن العيادة المهنية الخاصة بك لديها كل الاهتمام الذي تسعى إليه من خلال تقديم علاج جديد لانقطاع الطمث، بما في ذلك ما إذا كانت تعمل كالمخدرات.
“عادةً ما نلاحظ اختلافًا خلال الأشهر الأولى” ، كما قال مينكين. “خلال الأشهر الثلاثة الأولى، تحصل على أقصى استفادة يمكنك تسجيلها بهذه الجرعة”.
تبدو عملية انقطاع الطمث وكأنها مسيرة قصيرة. يمكن أن يكون التواصل بشكل منتظم مع العيادة المهنية مفيدًا لتتمكن من التحكم في العادات قبل أن تسبب إزعاجات مهمة.
انتبه إلى ما تحتاجه
هل تعلم أن العيادة المهنية الخاصة بك لا تتناسب مع احتياجاتك، بغض النظر عن مدى استعدادك لاستشاراتك؟ قد يكون هذا هو الوقت المناسب لإجراء تغييرات في العيادات المهنية.
حتى لا يكون لدى جميع العيادات المهنية القدرة على علاج النساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث، أنشأت جمعية انقطاع الطمث (المعروفة سابقًا باسم جمعية انقطاع الطمث في أمريكا الشمالية) جمعية واحدة أداة búsqueda إنه مفيد للعثور على عيادة احترافية ذات قدرة على انقطاع الطمث في منطقتك.
أعتقد أن التغيير الثقافي في فترة انقطاع الطمث قد لاحظ أن أعضاء جمعية انقطاع الطمث يتزايدون بسرعة، مما يعني أن لديهم خيارات أكبر لن تتمكن من العثور على عيادة احترافية يمكنها المساعدة أثناء العملية.
“في السنوات الأولى من العقد الجديد، عندما بدأ المجتمع في العمل، كان لديه ما بين 2000 و 2500 عضو”، قال مينكين. “عندما نحقق اجتماعنا الأحدث في أكتوبر، لدينا 12000 عضو”.
تم إعداد هذه الأداة التعليمية بمساعدة المساعدة النجم.
من مقالات موقعك
مقالات ذات صلة حول الويب
This article was written by Alex Fulton from www.healthywomen.org
رابط المصدر
