تصبح الغيرة مشكلة عندما تنشأ في سيناريوهات متخيلة، مما قد يجعلنا نرتكب ثلاثة “أخطاء معرفية” كبيرة تؤدي بنا إلى إساءة تفسير الحقيقة. عندما تضربنا الغيرة، يمكن أن تكون مستهلكة للغاية، وتسبب الفوضى في علاقاتنا وتسبب اضطرابًا عاطفيًا كبيرًا – غالبًا...

تأمل موجه للتعرف على صوتنا الذي يحكم على أنفسنا وكيفية تعاملنا مع عيوبنا، حتى نتمكن من تنمية التعاطف والتعرف على جدارتنا. اليقظة الذهنية تدور حول الاهتمام بتجاربنا الحالية بانفتاح وفضول واستعداد للتواجد مع ما هو موجود. اليقظة الذهنية تدور حول...

تحول من عقلية “إصلاح المشكلة” إلى المزيد من اللطف والقبول من خلال هذه الممارسات لتتمكن من التواصل مع جسدك مرة أخرى. شيء واحد لاحظته في فصولي وخلوتي مؤخرًا هو أن الناس يعانون – ليس فقط مع عقولهم أثناء التأمل، ولكن...

14 وقت القراءة: 3 دقائق التعافي من الإدمان هو أكثر بكثير من مجرد التحرر من الاعتماد الجسدي على المواد. إنها رحلة شفاء للعقل والجسد. يدخل العديد من الأفراد منشأة علاج الإدمان تسعى إلى إنهاء السلوكيات الضارة، ولكن التعافي الحقيقي يتطلب...