في هذه الممارسة ، يرشدنا Scott Rogers إلى تولي دور المراقب إلى المشاعر الصعبة ، حتى نتمكن من إنشاء المساحة التي نحتاجها بسهولة أكبر للسماح لهم بالرحيل. في بعض الأحيان يمكننا أن نرى عواطفنا الشديدة قادمة ، وأحيانًا لا نستطيع...

قد يكون استكشاف المشاعر والخبرات الصعبة هو المفتاح لتخفيف قبضتهم علينا. يسمح لنا الوعي اللطيف بعالمنا الداخلي بتحويل العار في هذه الممارسة من باتريشيا روكمان ، ماريلاند. التعرف على المشاعر الصعبة يعني الاهتمام والفضول تجاه التجربة ، كما قد تفعل...

ملخص تبدأ المشاركة الحكيمة برعاية نفسك من خلال اهتمام المحبة والمريض. إن الحفاظ على مشاعرك الصعبة هو شكل من أشكال المشاركة الحكيمة يغير كيفية ارتباطك بألمك. الانخراط بحكمة مع حقيقة أن كل شيء يمكن أن يمنح أفعالنا المزيد من الحكمة...