يبدو أن الإلهاء هو الأكسجين الذي نتنفسه هذه الأيام، مع وجود كميات لا حصر لها من المعلومات في متناول أيدينا المضطربة. في كل مرة أفتح فيها متصفح Edge الخاص بي، تهاجمني عناوين الأخبار الجذابة والصور البراقة. في نصف الوقت، أنسى...

يتأمل باري بويس، مؤسس شركة Mindful، في ويلات إعصار ساندي في عام 2012، ويشعر بالامتنان للأشخاص الذين يتذكرون ما هو أكثر أهمية، وخاصة في الظروف الصعبة. الشيء الذي أحببته دائمًا في عيد الشكر هو أننا نكون شاكرين في الغالب للأشخاص...

في الربيع الماضي، كافحت لإنهاء كتابي الأخير، علاقات سعيدة: 25 ممارسة بوذية لتحويل اتصالك مع شريكك وعائلتك وأصدقائك. فاتني موعدان نهائيان وقضيت العديد من الليالي القلقة مستيقظًا، قلقًا من أنني قد لا أنهي الكتاب على الإطلاق – أو من أنني...

في هذه الممارسة، تدعو المعلمة الواعية روز فيليكس كراتسلي الأطفال ومقدمي الرعاية لاستكشاف الحناء كشكل فني وكنشاط ذهني لطيف يغذي السكون والإبداع والتقدير الثقافي. طقوس مدروسة في متناول يدك ينجذب الأطفال بشكل طبيعي إلى التعبير الإبداعي. إن عملية صنع وتطبيق...