يقدم مدرس التأمل فيني فيرارو ممارسة لملاحظة علاقتنا بالأفكار: رؤيتها بوضوح عند ظهورها، وملاحظةها بلطف، والعودة إلى النفس والجسد. طبيعة العقل هي صنع الأفكار. طوال اليوم، وفي الغالب دون أن نلاحظ، يولد العقل آلاف الأفكار. ما هي علاقتنا بالأفكار؟ ليس...

6 وقت القراءة: 2 دقائق يعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أحد أكثر أشكال العلاج النفسي ممارسةً وبحثًا على نطاق واسع. ومع ذلك، فهي أيضًا واحدة من أكثر الأمور التي يساء فهمها. بدءًا من الأساطير حول كونها “مفرطة في التبسيط” إلى...