تسليط الضوء على المرأة والنوم
بقلم مونيكا براساد مالامبالي، دكتوراه هناك ما يكفي من الأدلة العلمية لدعم حقيقة أن نوم المرأة يختلف عن نوم الرجل. على سبيل المثال، تميل النساء إلى الحصول على مدة نوم أقصر، ونوم أكثر بطئًا، ومدة نوم أطول مقارنة بالرجال. يمكن...
يشاركنا الأطباء نصائح لحماية جودة النوم عندما تتأخر الساعة
6 وقت القراءة: 2 دقائق بينما تستعد المملكة المتحدة لإرجاع عقارب الساعة ساعة واحدة إلى الوراء في 26 أكتوبر 2025، سيرحب الكثيرون بالوقت الإضافي في السرير. لكن هذا التغيير السنوي يمكن أن يزعج أنماط النوم، مما يؤثر على إيقاعات الساعة...