إذا كنت تشعر بالإرهاق بسبب الألم وعدم اليقين والمعاناة في العالم الآن، فإليك ممارسة للعثور على الشجاعة والسلام والقبول والتواصل. الكثير منا يحمل ثقل معاناة العالم الآن. كيف يمكننا أن نعترف بالمعاناة الهائلة في العالم، بما في ذلك معاناتنا، وما...

في حين أن الممارسات التأملية واليقظة غالبًا ما يُنظر إليها على أنها أنشطة فردية، يقدم باري بويس، المحرر المؤسس لـ Mindful، حجة تفسر لماذا يعتبر بحثنا عن السلام والحرية جهدًا جماعيًا. مبدأ سانغا إنه أمر معروف جدًا هذه الأيام، خاصة...

تصبح الغيرة مشكلة عندما تنشأ في سيناريوهات متخيلة، مما قد يجعلنا نرتكب ثلاثة “أخطاء معرفية” كبيرة تؤدي بنا إلى إساءة تفسير الحقيقة. عندما تضربنا الغيرة، يمكن أن تكون مستهلكة للغاية، وتسبب الفوضى في علاقاتنا وتسبب اضطرابًا عاطفيًا كبيرًا – غالبًا...

في هذه الممارسة، تدعو المعلمة الواعية روز فيليكس كراتسلي الأطفال ومقدمي الرعاية لاستكشاف الحناء كشكل فني وكنشاط ذهني لطيف يغذي السكون والإبداع والتقدير الثقافي. طقوس مدروسة في متناول يدك ينجذب الأطفال بشكل طبيعي إلى التعبير الإبداعي. إن عملية صنع وتطبيق...

14 وقت القراءة: 3 دقائق يمكن أن يكون الحزن مشلولًا لكثير من الناس ، بمن فيهم أولئك الذين يحبون شخص ما يمر بالحزن. لا يمكنك فقط أن تأخذ الألم بعيدًا ، وأنت لست متأكدًا دائمًا مما يحتاجه أحبائك. لذا فأنت...