تقدم كريستيان وولف هذا الأسبوع تمرينًا إرشاديًا لمواجهة جسدك وهو يتألم وتخفيف هذا الشعور بالعزلة من خلال التواصل الداخلي مع الآخرين الذين يفهمون تجربتك. غالبًا ما يشعرك الألم المزمن بالوحدة بشكل لا يصدق. ربما لا تعرف أي شخص آخر لديه...

يقدم مدرس التأمل فيني فيرارو ممارسة لملاحظة علاقتنا بالأفكار: رؤيتها بوضوح عند ظهورها، وملاحظةها بلطف، والعودة إلى النفس والجسد. طبيعة العقل هي صنع الأفكار. طوال اليوم، وفي الغالب دون أن نلاحظ، يولد العقل آلاف الأفكار. ما هي علاقتنا بالأفكار؟ ليس...