في ممارسة هذا الأسبوع ، يقدم مدرس التأمل Kimberly Brown تأملًا لطيفًا محببًا للسماح بصعوبة وتقديم الحب. تونغلين ، في بعض الأحيان تسمى التأمل المحبة ، هي ممارسة التبتية في العطاء والاستلام. في Tonglen ، نفتح أنفسنا لتجربتنا بأكملها ،...

في ممارسة هذا الأسبوع ، يرشدنا مدرس التأمل توبي سولا من خلال ممارسة للمساعدة في الحصول على الوضوح عند مواجهة جميع أنواع القرارات المختلفة. قد لا تفكر في الذهن على أنه مورد للمساعدة في اتخاذ القرارات ، ولكن لحظات الصمت...

يمكن أن تدل دوافعك على استخدام التكنولوجيا أيضًا إلى تطوير علاقة أكثر صحة معها. في ممارسة اليوم ، يرشدنا Jay Vidyarthi إلى تحديد دوافعنا وطرق تحديد المزيد من التوازن والنية في استخدامنا للتكنولوجيا – دون الذنب. الدراسات الحديثة مؤكد أن...