ممارسة الامتنان لمدة 10 دقائق لملاحظة دماغك وتحويله وإعادة توصيله
عندما لا تسير الأمور وفقًا للخطة، فمن السهل اكتشاف جميع الطرق التي سارت بها الأمور بشكل خاطئ. تم تصميم ممارسة الامتنان هذه لتغيير ذلك. عندما نجد أنفسنا في مأزق، يصبح من الأسهل التركيز على ما هو خطأ وتقليل ما هو...
تأمل للدخول في تدفق الأحاسيس
هذا الأسبوع ، يرشدنا توبي سولا من خلال ممارسة لصقل الانتباه والاستفادة من فرحة دولة التدفق الفائقة. ربما تكون قد سمعت عن “عدم الثبات” كموضوع مهم في ممارسة التأمل. في هذه الممارسة الموجهة ، يقدمنا توبي سولا سهولة حالة التدفق...
التأمل للوصول إلى السلام مع ما هي عليه الأمور
كيف يمكننا أن نكون في سلام مع كيف تكون الأمور الآن؟ في التأمل الموجهة لهذا الأسبوع ، يقدم الدكتور مارك بيرتين ممارسة لمساعدتنا برفق على إدراك الأحاسيس والمشاعر والأفكار التي تظهر في الممارسة العملية ، وبناء الوجود في بقية الحياة....
تأمل عندما تحتاج إلى استراحة
يقدم المعلم الذهن والمؤلف كيمبرلي براون ممارسة مريحة كلما احتجت إلى استراحة. خذ هذه اللحظة للتوقف وإعادة الاتصال مع نفسك. في بعض الأحيان ، عندما نحتاج إلى استراحة ، فإن أفضل هدية يمكننا تقديمها لأنفسنا هي مجرد لحظة مخصصة للهدوء...
تأمل في ربط الأراضي والقصص
يرشدنا Yuria Celidwen إلى الاتصال بالأرض ، والاستيقاظ والاستماع بشكل أعمق في المساحات الطبيعية من حولنا. لا تتمتع العديد من الثقافات الغربية الحديثة بفهم عميق لكيفية الاتصال بالأرض كمصدر للهوية الجماعية أو القصة أو الغرض. هناك شعور بأنه ، نعم...
تأمل بين التواصل والتفاهم
في هذا التأمل الموجه ، يستكشف شاليني بهل ترابطنا كطريق لتحسين الفهم والتعاطف والتعاون ، خاصة عندما يشعر الصراع بالسحر. ملخص من خلال ممارسة Interbe -Inside ، نستكشف علاقتنا المتأصلة بالعالم بأسره. Interbeing هي كلمة واحدة لترابطنا الأساسي والاعتماد المتبادل...