4 وقت القراءة: 3 دقائق كلمات تملأ صفحة ولكن الصمت يمنحهم الشكل. يمكن أن يحمل الإيقاف المؤقت وزنًا أكثر من جملة مليئة بالضوضاء. فكر في مشهد لا تقول فيه الشخصية شيئًا بعد سماع الأخبار السيئة. هذا الصمت يهبط أكثر من...

في التأمل الموجه لهذا الأسبوع ، يوضح لنا مدرس ومصمم الذهن توبي سولا كيف يمكننا استخدام ما يصرفنا لتقوية اهتمامنا وشحذها. قد يبدو ذلك غير بديهي ، ولكن عن قصد ضبط في إلى ما يصرف الانتباه ، يمكنك في الواقع...