تعزيز المغفرة مع هذا التأمل الموجه لمدة 10 دقائق
استكشف ممارسة اليقظة الذهنية هذه لتعزيز التسامح والتخلي عن الميل إلى زيادة المعاناة أثناء المواقف الصعبة. اثنان من الرهبان يسيران على الطريق. وصلوا إلى معبر نهر موحل، وأعلنت امرأة حسنة الملابس دون مقدمات، “لا تقفوا هناك فحسب. شخص ما يحملني...
فخ تحسين الذات: هل يمكنك التخلص من نتائج اليقظة الذهنية؟
نتائج اليقظة الذهنية حقيقية، لكن التركيز على تحسين الذات ومدى جودة أدائنا ليس هو الهدف. لا يكاد يمر أسبوع دون إجراء بعض التجارب السريرية الجديدة التي توضح كيف يمكن للبرامج التي تعلم الوعي الذهني أن تساعد الناس على تقليل المعاناة...