تعزيز المغفرة مع هذا التأمل الموجه لمدة 10 دقائق
استكشف ممارسة اليقظة الذهنية هذه لتعزيز التسامح والتخلي عن الميل إلى زيادة المعاناة أثناء المواقف الصعبة. اثنان من الرهبان يسيران على الطريق. وصلوا إلى معبر نهر موحل، وأعلنت امرأة حسنة الملابس دون مقدمات، “لا تقفوا هناك فحسب. شخص ما يحملني...
دعها تذهب: كيف تمارس المغفرة
عندما تتأذى من قبل شخص ما ، ليس من السهل دائمًا تركه. لكن التمسك بالضغينة سيجعلك تشعر بالأسوأ – وليس فقط عاطفيا. يمكن أن يؤدي الاستياء إلى ارتفاع ضغط الدم ويؤدي إلى إطلاق مواد كيميائية للإجهاد التي يمكن أن تجعلك...