تأمل لإيجاد حل وسط عندما نكون في ألم
في هذه التأمل الموجه، تقدم معلمة التأمل الطويلة والخبيرة في الألم فيديامالا بورش ممارسة لطيفة لمساعدتنا على أن نكون مع ذواتنا الكاملة بانفتاح ولطف، حتى عندما نعاني من الألم. كونك في ألم يجعل التواجد في اللحظة الحالية تحديًا إضافيًا. على...
تأمل للسماح بإمكانية الحزن العميق
في هذه الممارسة الإرشادية، تقدم بريندا ك. ميتشل دعوة لأي شخص قد يعاني لرؤية طريق للأمام خلال الحزن. عندما نكون تائهين في بحر الحزن الواسع، قد يكون من الصعب تخيل أي عالم آخر غير عالم أحزاننا وفقداننا الشديد. أمور مثل...
A 12-Minute Meditation to Meet Difficult Emotions With Compassion
This guided meditation is a simple practice to help us navigate the ups and downs of everyday life challenges with a kind and open heart. Often when we’re struggling with challenging situations or emotions, the things that feel the most...