تأمل لإيجاد حل وسط عندما نكون في ألم
في هذه التأمل الموجه، تقدم معلمة التأمل الطويلة والخبيرة في الألم فيديامالا بورش ممارسة لطيفة لمساعدتنا على أن نكون مع ذواتنا الكاملة بانفتاح ولطف، حتى عندما نعاني من الألم. كونك في ألم يجعل التواجد في اللحظة الحالية تحديًا إضافيًا. على...
تأمل للسماح بإمكانية الحزن العميق
في هذه الممارسة الإرشادية، تقدم بريندا ك. ميتشل دعوة لأي شخص قد يعاني لرؤية طريق للأمام خلال الحزن. عندما نكون تائهين في بحر الحزن الواسع، قد يكون من الصعب تخيل أي عالم آخر غير عالم أحزاننا وفقداننا الشديد. أمور مثل...