
وقت الجلوس على الأرض: تعرف على كيفية مساعدته في تقليل التوتر
الاستلقاء على الأرض قد يساعد بالفعل في تقليل التوتر. نظرًا لأننا في شهر التوعية بالتوتر، جرب اتجاه “وقت الأرضية” من أجل صحتك العقلية. إذا كنت تمارس اليوجا، فمن المؤكد أنك تنهي جلساتك بوضعية “شافاسانا” أو وضعية الجثة. كل ما عليك...