ما هي “قواعد” التأمل الثمانية؟
في عالم يشعر بعدم اليقين والفوضى والانفصال في كثير من الأحيان، يبحث الناس عن مزيد من السلام والوضوح والتوازن العاطفي. وفي خضم هذا البحث، وجد الكثيرون الراحة والشفاء في ممارسة التأمل المنتظمة. ومع ذلك، إذا كنت جديدًا تمامًا على التأمل،...
ساعد في الحد من عادة النميمة بممارسة مدتها 10 دقائق
ملخص: أصبح مصطلح “الأخبار المزيفة” شائعًا، لكن يمكننا فهم القيل والقال كأخبار مزيفة على المستوى الشخصي. إذا كنت ترغب في تحدي عادة الثرثرة، فمن المفيد تنمية الوعي بكيفية التحدث والاستماع. في تأمل صوتي مدته 10 دقائق، ستتدرب على التحول من...