هل التدوين يحسن الصحة العقلية؟
12 وقت القراءة: 2 دقائق خلاصة القول: يمكن أن يدعم التدوين الصحة العقلية لبعض الأشخاص من خلال المساعدة في المعالجة العاطفية وتكوين المعنى والتواصل الاجتماعي عند استخدامه بشكل تأملي وبدون ضغط. إنه ليس علاجًا ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الاجترار...
هل هناك وقت ومكان لـ “تحمل الأمر”؟
عندما كنت طفلاً ، علمني والدي كيفية القيام بخلفي من لوحة الغوص. شعرت بالرعب ، لكن مع تشجيعه ، قمت بسحبه. ثم جعلني أفعل ذلك مرة أخرى – ومرة أخرى – حتى عالق. الشعور بالثقة ، قررت دفع نفسي وارتداد...