في حين أن تحديات ممارسات اليقظة الذهنية حقيقية، تؤكد الأبحاث أن اليقظة الذهنية يمكن أن تكون مفيدة أيضًا في منع الانتكاسات إلى الاكتئاب وتقليل زيارات الرعاية الصحية. ويلوغبي بريتون، وهو طبيب نفسي وممارس لليقظة الذهنية، قام بالبحث فيما أسماه “”الحالات...

قوة حينها أتذكر أنه في أحد الأيام في مركز إعادة التأهيل، بعد يوم مرهق للغاية من العلاج الجماعي، قرر الميسر أن ينهي جلسة التأمل الذهني. شعرت بالإرهاق والتحفيز الزائد، ورحبت بالفرصة التي أتيحت لي لإغلاق عيني وإغلاق العالم لبعض الوقت....

17 وقت القراءة: 3 دقائق غالبًا ما ترتبط مطالبات الإصابة بالأذى الجسدي مثل كسور العظام أو الجروح الظاهرة. ومع ذلك، يعاني العديد من ضحايا الحوادث من إصابات عاطفية ونفسية يمكن أن تكون مدمرة لحياتهم بنفس القدر. يمكن أن يؤثر القلق...

34 وقت القراءة: 4 دقائق بعض الأحداث المؤلمة لها بداية ونهاية. ومع ذلك، لا تتكشف الصراعات كلها في لحظة واحدة. بعض الأزمات طويلة ومعقدة ومزمنة، وتمتد عبر السنوات وحتى الأجيال. تعمل هذه الصدمات على إعادة تشكيل المشهد العاطفي للأفراد، وكسر...

5 وقت القراءة: 6 دقائق التعامل مع الصدمة بعد قضية الإصابة الشخصية لا يتعلق فقط بالانتعاش البدني ؛ إنه أيضًا عن الشفاء عاطفيًا. يمكن أن يستمر التوتر والخوف والقلق الذي يأتي مع التجربة بعد فترة طويلة من إغلاق القضية. إذا...

11 وقت القراءة: 2 دقائق وجدت دراسة وطنية رئيسية أن مرضى الصدمات الذين يصلون إلى المستشفى لديهم علامات حيوية غير طبيعية – وخاصة تلك التي تظهر علامات انخفاض الوعي – يواجهون زيادة كبيرة في خطر الموت في غضون 30 يومًا....