ما الذي يجعل الناس يتغيرون؟ كيف يتغيرون؟ كيف يمكننا بدء تغييرات في الصحة العقلية المتعمدة التي تكون مستقرة ودائمة ويمكن تعميمها عبر الوقت والمواقف؟ هذه أسئلة سهلة لطرحها وصعوبة الإجابة عليها بشكل لا يصدق.
يتطلب التغيير أن نفكر ونشعر ونتصرف بشكل مختلف لتصبح شيئًا أكثر من ما كنا عليه فقط ، وهو ما يحدث كل يوم. كل يوم نستقر في الحياة من خلال تجربة يوم آخر. نحن نتغير باستمرار ولا يمكننا التوقف عن التغيير. التغيير ثابت. لكن التغيير المتعمد ليس ثابتًا. يتطلب التغيير المتعمد منا أن نختار ، ونبذل الجهد ، وأن ننشئ لأنفسنا ، حتى لو لم نتمكن من رؤية أو فهم ما نقوم به أو إلى أين نحن ذاهبون.
التغيير المتعمد يمثل تحديًا. التغيير المتعمد يتحرك التفكير في الاعتقاد.
لاستخدام استعارة ، فإن التغيير يشبه العائمة في المحيط. المد والجزر والتيارات والأمواج في المحيط ترمينا باستمرار. تتفاعل أسماك المحيط والحيوانات والنباتات باستمرار معنا. ثم هناك ، فقط تطفو وتغيير. مع الجهد ، يمكنك التغيير عمدا عن طريق السباحة في الاتجاه المطلوب. يمكنك تطوير المهارات ، واكتساب الخبرة ، واستخدام الأدوات ، والحصول على المساعدة في جهود السباحة الخاصة بك. التغييرات المتعمدة مهمة.
السؤال الأكثر فائدة هو: ما هي عمليتك للتغيير عن قصد؟ ما هو الدافع الداخلي الذي يجعلك تقرر البدء في السباحة نحو شاطئ بعيد غير مرئي؟ كيف تستخدم رؤيتك الذهنية لمساعدة عملاء الصحة العقلية على تبني التغييرات المتعمدة؟
بصفتي معالجًا للصحة العقلية لأكثر من 20 عامًا ، رأيت العديد من العملاء يفقدون ويطفوون في المحيط ، غير مدركين أن لديهم خيار لتوجيه التغييرات التي يعانون منها. كان العديد من هؤلاء العملاء يطفوون لسنوات. سعى الكثيرون مرارًا وتكرارًا إلى مساعدة علاجية ، فقط لاكتشاف أن المعالج يطفو أيضًا في المحيط. هؤلاء العملاء هم أشخاص كل يوم ، بمن فيهم المعالجون والأطباء والمعلمين والعديد منهم مع تعليم مكثف ومهارات لا تصدق ورؤى. في كثير من الأحيان ، يمتلك العملاء قدرات أكبر من معالج الصحة العقلية. تؤثر صراعات الصحة العقلية على الجميع ، لأنها أكثر بكثير من مجرد مهارات أو قدرات شخصية. في كثير من الأحيان يساعد العلاج ، ولكن في بعض الأحيان لا يفعل ذلك. يلخص ألبرت آينشتاين ، النضال الرئيسي لتحسين التحسين: “لا يمكنك حل المشكلات باستخدام نفس مستوى التفكير الذي تم استخدامه لإنشاءها”.
من السهل إظهار التسوية لحل مشكلة ما في استعارة المحيط – GPS (نظام تحديد المواقع العالمي). إذا كنت تطفو في منتصف المحيط ، حتى أن الأحمق الذي يظهر مع GPS يمكن أن يؤدي بسهولة إلى رفع وعيك ويخبرك بأقصر اتجاه لشاطئ غير مرئي. إذا ظهر طفل مع زعانف السباحة ، فلديك الآن قدرة على السباحة بشكل أسرع. بغض النظر عن المكان الذي يأتي منه ، فإن التسوية يسهل التغييرات المتعمدة ، والتي هي الأساس لتحسين الصحة العقلية.
من الصعب تحديد التسوية عند التعامل مع قضايا الصحة العقلية ولكنها ممكنة وضرورية إذا كنا نرغب في تحسين خدمات الصحة العقلية. يفكر التفكير في المستوى وراء الدافع وإنشاء النهج الشامل لـ BCA للصحة العقلية-وهي عملية بدأت عندما ، بصفتي ، بصفتي ، في سن المراهقة ADHD ، تبني اقتباس مارك توين: “لا تدع التعليم يتداخل مع تعليمك”.
دفع هذا الاقتباس أول تحول لي في التفكير: في حين أن التعليم ضروري لبناء فهم للحياة ، فإن الأوساط الأكاديمية ليست هي الوسيلة الوحيدة التي نتعلم من خلالها أو نتعرف على الحياة. وهكذا بدأت رحلة لاحتضان التعليم ، دون السماح لها بالتدخل في البحث عن تعليم أكثر توسعًا وتكاملًا ومثبتًا حول الحياة.
الأطفال والعملاء والمراهقين والطلاب ، غالباً ما يرفعون فهمهم من خلال احتضان فكرة يوربيدس: “استجوب كل شيء. تعلم شيئًا ما”. اقتباس لم أكن على دراية به ، ولكن احتضنت بحماس في الكلية أثناء محاولتي فهم عملية الصحة العقلية الخاصة بي.
في عام 1979 ، بصفتي طالبة طالبة بجامعة مينيسوتا ، سألت أستاذ علم النفس: “هل حياتنا وكيف نختار أن نعيش تحدث فرقًا في الحمض النووي الخاص بنا؟” أردت أن أعرف ما إذا كانت خيارات حياتنا تحدث فرقًا. كان رده: “لا ، الحمض النووي هو كيف تخلط الأشياء معًا ولا تتغير”. في ذلك الوقت ، كان هذا هو المستوى الحالي للتفكير. لكن التأقلم ، “نحن نكتشف أن الحمض النووي الخاص بنا ليس دائمًا في الحجر” ، وفقًا للبحث لعام 2017 بقيادة البروفيسور Thom McDade ، والذي يوضح أنه يمكن تعديل الحمض النووي من خلال تجارب الطفولة. اليوم ، تسعى علم التخلق إلى فهم كيف تؤثر حياتنا على الحمض النووي. كما كتب Phoebe Crawley للمؤسسة الملكية في عام 2023 ، “التغييرات الكيميائية اللاجينية تتأثر بحياتنا تؤدي إلى توفر توافر الكود الوراثي ،” تبديل “الجينات على أو إيقاف تشغيلها.” كحضارة ، قمنا بتسوية لاكتشاف أن خيارات حياتنا تؤثر على الحمض النووي.
في عام 1985 ، كطالب في العمل الاجتماعي في جامعة ميشيغان ، في فصل دراسي حول تعاطي المخدرات وإدمانه ، سألت أحد الأستاذ: “هل يمكن أن يكون التلفزيون إدمانًا ، استنادًا إلى التسبب في تغييرات سلوكية سريعة ، والتأثير على علم الأحياء لدينا ، والاعتماد بصريًا؟” قوبل هذا السؤال بالضحك من زملائي الطلاب و “لا ،” ليس كذلك “. منذ ذلك الحين ، تغير العالم وقمنا بتسوية فهمنا للإدمان الاجتماعي.
بحث يوضح أن وسائل التواصل الاجتماعي ، وهي جزء لا يتجزأ من الحياة المعاصرة ، توفر فوائد كبيرة للاتصال والترفيه. لكن استخدامه المنتشر أدى إلى إدمان وسائل التواصل الاجتماعي ، وخاصة بين المراهقين ، ويتميز بوقت الشاشة المفرط ، والفحص القهري ، والآثار الضارة على العلاقات والمسؤوليات الواقعية. تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي الإدمان المرايا الأنماط التي شوهدت في اضطرابات تعاطي المخدرات. مرة أخرى ، قمنا بتطوير فهمنا من خلال إدراك أن الترفيه الاجتماعي يمكن أن يصبح أيضًا إدمانًا.
النقطة الأولى التي أحاول توضيحها هي أن التسوية تتطلب قبول قدر معين من الغباء الغريب والخوف. “إذا عرفنا ما الذي كنا نفعله ، فلن يطلق عليه البحث” ، على حد تعبير ألبرت أينشتاين مرة أخرى. إن ترقية فهمنا تبدأ من خلال كونها أحمق وسخيفة واستجواب كل شيء. كما أعرب بروس لي بصراحة: “يمكن للرجل الحكيم أن يتعلم أكثر من سؤال أحمق أكثر مما يمكن أن يتعلمه أحمق من إجابة حكيمة.”
ما الذي يظهر نقطة ثانية: كيف نعرف متى “شيء جديد” الذي تعلمناه مفيد؟ إذا كنا أحمقًا بما يكفي لطرحه ، وبحث ، واكتشاف شيء جديد دون الحصول على أي رؤى تفاهم مبهجة ، فقد لا نعرف ما اكتشفناه للتو. قد نحتضن جهلنا ونتجاهل رؤيتنا لأننا لم نعلم بالأمس أنها كانت موجودة. يعبر دون هيرولد ببراعة عن هذه الفكرة بالقول: “التعاسة لا تعرف ما تريده وقتل أنفسكم للحصول عليها”.
إن قتل نفسك أثناء السعي للوصول إلى مكان غير معروف أمر محبط ومؤلم. ومع ذلك ، عندما يتم التحقق من صحة المجهول واعتنقها ، يصبح دافعًا معقدًا وقويًا للتغيير المتعمد. كما عبر آلان واتس في حكمة انعدام الأمن: “لا شيء أقوى وإبداع من الفراغ”.
هكذا ولماذا ، في عام 1985 ، خلال فصل إحصائي حول مفاهيم جودة Deming ، بدأت شرارة إبداعية غير متوقعة في البحث لاكتشاف النهج الشامل لـ BCA مع الاقتباس: “إذا لم تتمكن من وصف ما تفعله كعملية ، فأنت لا تعرف ما تفعله”.
BCA تدور حول السعي للتحقق من صحة وفهم عملية الصحة العقلية غير المعروفة وفهمها. وجهة نظر شاملة تتضمن رؤى أكاديمية وأبحاث ، ولكنها تتبنى أيضًا تجارب الحياة الواقعية القوية ونقاط القوة للعميل المتعثر. BCA تدور حول التسوية لاكتشاف أو إنشاء فرص غير مرئية من قبل للتغييرات المتعمدة لتحسين عملية ممارسات علاج الصحة العقلية.
Dane Jorento ، MSW ، LICSW هو متحدث متاح للمخططات الرئيسية والندوات وورش العمل حول الصحة العقلية والرفاهية العاطفية والصدمات النفسية واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واحترام الذات والعلاقات والصحة الجنسية. تشمل خبرته BCA العلاج الشاملو EMDR و EBTR و DBT النهج.
This article was written by Dane Jorento, MSW, LICSW from www.psychreg.org
Source link
