يمكن لهذه السمة أن تزيد من احتمالات الوصول إلى عمر 85 عامًا بنسبة تصل إلى 70 بالمائة.
يمكن لهذه السمة أن تزيد من احتمالات الوصول إلى عمر 85 عامًا بنسبة تصل إلى 70 بالمائة.
ترتبط سمة الشخصية المتفائلة بحياة أطول جدًا.
من المرجح أن يعيش الأشخاص المتفائلون حياة طويلة بشكل استثنائي.
إن التفاؤل – وهي سمة يمكن تعزيزها – يمكن أن يزيد من احتمالات الوصول إلى سن 85 عامًا بنسبة تصل إلى 70 بالمائة.
يميل الأشخاص المتفائلون إلى توقع نتائج إيجابية في المستقبل.
والأهم من ذلك، أن المتفائلين يعتقدون أن بإمكانهم التحكم في حياتهم وإجراء تحسينات.
يميل المتفائلون إلى أن يعيشوا حياة أكثر صحة، كما أنهم أفضل في تنظيم عواطفهم.
فهم أقل عرضة للتدخين، ولديهم مؤشرات أفضل لكتلة الجسم، وأكثر نشاطًا بدنيًا.
وقالت الدكتورة ليوينا لي، المؤلفة الأولى للدراسة:
“بينما حددت الأبحاث العديد من عوامل الخطر للأمراض والوفاة المبكرة، إلا أننا نعرف أقل نسبيًا عن العوامل النفسية والاجتماعية الإيجابية التي يمكن أن تعزز الشيخوخة الصحية.
تتمتع هذه الدراسة بأهمية قوية في مجال الصحة العامة لأنها تشير إلى أن التفاؤل هو أحد الأصول النفسية الاجتماعية التي لديها القدرة على إطالة عمر الإنسان.
ومن المثير للاهتمام أن التفاؤل قد يكون قابلاً للتعديل باستخدام تقنيات أو علاجات بسيطة نسبيًا.
وشملت الدراسة 71173 شخصًا تم تتبع مستوى تفاؤلهم وصحتهم العامة.
وتم تعقب المجموعة لمدة تصل إلى ثلاثة عقود.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الأكثر تفاؤلا عاشوا فترة أطول بنسبة تصل إلى 15 في المائة، مع فرصة أكبر بنسبة 50 إلى 70 في المائة للوصول إلى سن 85 عاما مقارنة بالأشخاص الأقل تفاؤلا.
وقالت الدكتورة لورا كوبزانسكي، المؤلفة المشاركة في الدراسة، إن أحد الأسباب التي تجعل المتفائلين يعيشون لفترة أطول قد يكون اتباع أسلوب حياة أكثر صحة، إلى جانب التعامل مع التوتر بشكل أكثر فعالية.
“تشير أبحاث أخرى إلى أن الأشخاص الأكثر تفاؤلاً قد يكونون قادرين على تنظيم العواطف والسلوك بالإضافة إلى التعافي من الضغوطات والصعوبات بشكل أكثر فعالية.”
زيادة تفاؤلك
لقد ثبت أن التمارين مثل تصور “أفضل ما لديك” تزيد من التفاؤل.
إن تصور أفضل ما لديك قد يبدو وكأنه تمرين في الخيال، ولكن الأهم من ذلك أنه يجب أن يكون واقعيًا.
يتضمن تنفيذ هذا التمرين عادةً تخيل حياتك في المستقبل، ولكن المستقبل حيث كل شيء يمكن أن يسير على ما يرام، قد سار على ما يرام.
لقد وصلت إلى تلك الأهداف الواقعية التي حددتها لنفسك.
بعد ذلك، للمساعدة في تعزيز تصورك، عليك أن تلتزم بأفضل ما لديك على الورق.
متعلق ب
ونشرت الدراسة في المجلة بناس (لي وآخرون، 2019).
This article was written by Dr Jeremy Dean from www.spring.org.uk
Source link
