ملخص سريع: غالبًا ما يواجه البالغون المتباينون عصبيًا الذين تم تشخيصهم متأخرًا صعوبة في المراقبة الذاتية بسبب سنوات من النقد الداخلي، مما يجعلهم يقللون بشكل منهجي من تقدمهم ويعاملون الإنجازات على أنها إخفاقات. يمكن للممارسين دعم هؤلاء الأفراد من خلال اعتماد عدسة خارجية موضوعية لتعكس أفعالًا محددة بدلاً من الحث على التعاطف الذاتي الفوري. يوفر هذا النهج أساسًا قائمًا على الأدلة للتكامل، مما يوفر آثارًا مباشرة على ممارسة الرعاية الصحية والتدريب وإدارة مكان العمل لرفاهية التباين العصبي.
عندما افتتحت المجموعة الأولى من برنامجي الذي يستغرق 12 أسبوعًا، أردت أن يشارك فيه 15 شخصًا. سبعة وقعوا. سبعة أشخاص بالغين لم أقابلهم من قبل قرأوا صفحة عن البرنامج، وقرروا قضاء ثلاثة أشهر معي، ودفعوا المال. نظرت إلى الأسماء السبعة وكانت وظيفتي الأولى، بقدر ما كان ذهني معنيًا بها، هي اكتشاف الخطأ الذي حدث.
هذا المنعكس له تاريخ طويل. تم تشخيص إصابتي بالتوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عندما كنت في السابعة والثلاثين من عمري، بعد 16 عامًا من التدريس في المدارس الثانوية، وكنت قد أمضيت معظم العقود التي سبقت ذلك حيث قيل لي نسخة من نفس الجملة: قادرة، ولكن لا تطبق نفسها. عندما تسمع ذلك في كثير من الأحيان، من عدد كافٍ من الأشخاص الذين تثق بهم، فإنك تتعلم التعامل مع نتائجك على أنها غير موثوقة. أي شيء سار على ما يرام كان مجرد صدفة، أو من فعل شخص آخر، أو لم يكن جيدًا كما يبدو. أي شيء سار بشكل سيء كان القراءة الحقيقية. عندما بلغت سن البلوغ، لم أكن بحاجة إلى أي شخص آخر ليقول ذلك. يمكنني أن أستبعد الأدلة الخاصة بي دون مساعدة.
ثم تصل رسالة تشخيصية، وتأتي معها موجة من النصائح. كن لطيفًا مع نفسك. احتفل بالانتصارات الصغيرة. لاحظ إلى أي مدى وصلت. إنه حسن النية، ومن خلال خبرتي، لا يفعل شيئًا تقريبًا، لأنه يفترض أن الجزء منك الذي يقرأ التقدم الذي تحرزه هو في حالة جيدة وأنك ببساطة نسيت استخدامه. بالنسبة للكثير من البالغين الذين تم تشخيصهم متأخرًا، هذا هو الجزء الذي تم تدريبهم عليه. إن مطالبة هذا الشخص بملاحظة مكاسبه هي بمثابة مطالبة للأداة المعيبة بالتحقق من نفسها.
استعارة عيون شخص آخر
ما أفعله بدلاً من ذلك، مع نفسي ومع العملاء، هو وضع مسافة معينة.
لقد قمنا بالفعل بالكثير من العمل معك في المستقبل. القيام بغسيل الملابس الليلة من أجلك في المستقبل، والذي بخلاف ذلك سوف يدخل إلى حوض ممتلئ في الساعة السابعة صباحًا. إن معاملة نفسك كمخلوق آخر يجب الاعتناء به، كائن أنت مسؤول عنه، يميل إلى العمل بشكل أفضل لهذا الدماغ من معاملة نفسك كمشروع يجب تحسينه. نفس الحركة تعمل في الاتجاه الآخر. عندما ننظر إلى الوراء، ننظر إلى ماضيك، ونسألك عما فعلته في الماضي، كما لو كنا نقرأ عن شخص آخر.
السؤال الذي أستخدمه بسيط. “إذا كان شخص آخر قد فعل هذا، كيف تصف ذلك؟” يفتح شخص غريب برنامجًا على أمل أن يدفع 15 و7 أشخاص مقابل الانضمام. لا أحد في كامل قواه العقلية يدعو هذا الفشل. في اللحظة التي لم يعد فيها السبعة ملكي، أستطيع رؤيتهم. هذه القطعة الصغيرة من الانفصال كافية للسماح للوعي بالدخول، حتى عندما يكون القبول لا يزال بعيدًا. الوعي هو الوظيفة الأولى. التكامل، أي الشعور به فعليًا في جسدك بدلًا من الاتفاق عليه على الورق، يستغرق وقتًا أطول، ولم أجد طريقة لتسريع هذا الجزء. نحن عادةً ما نكون جيدين جدًا في رؤية الأشياء بشكل منطقي. الاعتقاد بأنها مهارة مختلفة.
الاستعانة بمصادر خارجية للشاهد
لقد ذهبت إلى أبعد من ذلك بنفسي، وسأعترف بأن هذا لن يعجب الجميع. أقوم بمراجعة ربع سنوية مع نفس الأسئلة في كل مرة، وأجيب عليها عن طريق ملاحظة صوتية في مشروع الذكاء الاصطناعي الذي قمت بإنشائه. كل ما أقوم بإنشائه يغذي قاعدة بيانات واحدة، وقمت بإعداد عملية مسح تتم قراءتها مرة أخرى خلال فترة من المحادثة وتسحب ما تم إكماله، وما تم إنشاؤه، وما لا يزال مفتوحًا وما يعتبر فوزًا، ثم تضع كل منها على اللوحة الخاصة بها. عندما أريد أن أعرف كيف سار الربع يمكنني أن أنظر إلى اللوحة، أو أطلب من المساعد أن يخبرني.
إنه يعمل لنفس السبب الذي يجعل الماضي الذي تتساءل عنه يعمل. يبدو الأمر وكأنه قادم من شخص آخر. إنه تسجيل تم تسجيله في ذلك الوقت، بواسطة نسخة مني لم تكن في مزاج يسمح لها بالمجادلة، وقد تم الإبلاغ عنها بواسطة شيء لا يهتم بما إذا كنت أنفخ في بوقي أم لا. سيؤدي دفتر الملاحظات المؤرخ نفس المهمة، وكذلك يفعل صديق تراسله كل يوم جمعة، وكذلك يفعل المدرب. المهم أن حساب ما فعلته يأتي من خارج الرأس المنشغل بتجاهله.
إذا كنت تعمل مع البالغين الذين تم تشخيصهم حديثًا
إذا كنت مدربًا، أو معالجًا، أو مديرًا، أو طبيبًا عامًا، فإن النتيجة العملية هي هذه. شخص بالغ تم تشخيصه حديثًا سوف أقل من الإبلاغ عن التقدم المحرز الخاص بهملأن التبليغ هو ما انكسر. اسأل كيف تسير الأمور وستحصل على بيانات سيئة. اسأل عما فعلوه يوم الثلاثاء وستحصل على شيء يمكنك العمل به.
يمكنك أيضًا أن تكون زوج العيون الخارجي. ارجع إلى ما فعلوه على وجه التحديد، ودون تحويله إلى درس حول التعاطف مع الذات، لأن التعاطف مع الذات هو التعليم الذي خذلهم بالفعل. قل ما رأيته. دعهم يقرروا ما يشعرون به حيال ذلك لاحقًا.
سبعة غرباء دفعوا المال لقضاء ثلاثة أشهر معي. إذا تم كتابتها بهذه الطريقة، عن شخص آخر، فمن الواضح أنها نتيجة جيدة. أستطيع أن أرى ذلك الآن. قبولها لا يزال مهمة أطول.
جيني لوكاس هي مؤلفة ومتحدثة ومؤسس AuDHD تم تشخيصها متأخرًا بشكل سمعي أنا. إنها تعمل على تمكين البالغين المتباينين عصبيًا من خلالها الكتاب الأكثر مبيعا على موقع أمازونوممارسة التدريب والمجتمع.
This article was written by Jenny Lucas from www.psychreg.org
Source link
