إن التواصل الصحي الحديث مبني على افتراض بسيط. كلما عرف الناس المزيد عن التغذية، كلما أصبحت أجسامهم أكثر صحة. ومن الناحية العملية، لا يكون هذا الافتراض صحيحًا دائمًا. وفي كثير من الحالات، يبدو أن العكس هو ما يحدث. ومع ازدياد المعلومات الصحية تفصيلاً، وتكراراً، وتناقضاً، لم يعد الناس أكثر ثقة في خياراتهم. لقد أصبحوا مرهقين.
يقع هذا التوتر في قلب ما يمكن وصفه بمفارقة الثقافة الصحية. في حين أن الوصول إلى المعلومات الغذائية لم يكن أكبر من أي وقت مضى، فإن العقل البشري لم يتطور للتعامل مع تيارات لا نهاية لها من النصائح المتنافسة. تتنافس الآن السعرات الحرارية، ووحدات الماكرو، ونسبة السكر في الدم، ودرجات الالتهاب، وعلامات صحة الأمعاء، ونوافذ الصيام، وخطط الوجبات المستندة إلى الخوارزمية على الاهتمام. عند نقطة معينة، تتوقف المعلومات عن كونها مفيدة وتبدأ في خلق إجهاد معرفي.
من وجهة نظر نفسية، هذه السلالة مهمة. يعتمد اتخاذ القرار وضبط النفس والتخطيط طويل المدى بشكل كبير على الوظائف التنفيذية التي تدعمها قشرة الفص الجبهي. هذه الوظائف مجهدة ومكلفة بيولوجيا. عندما تتطلب كل وجبة التقييم والمقارنة وحساب المخاطر، فإن الموارد العقلية تستنزف بشكل مطرد. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى ما يبدو وكأنه فقدان الحافز أو الانضباط، ولكن من الأفضل فهمه على أنه الإرهاق التنفيذي.
عندما يصبح الحمل المعرفي مرتفعًا جدًا، يميل السلوك إلى التحول نحو الخيار الأسهل المتاح. في البيئات الغذائية التي تهيمن عليها المنتجات فائقة المعالجة والمصممة للسرعة والراحة، نادرًا ما يكون المسار الأقل مقاومة هو المسار الأكثر صحة. وهذا لا يعكس الفشل الشخصي. إنه يعكس حدود التنظيم الذاتي المستدام في ظل ضغط معلوماتي مستمر.
نتيجة أخرى للتعرض المفرط للبيانات هي الانفصال التدريجي عن الإشارات الجسدية الداخلية. لقد طور البشر أنظمة لاستشعار الجوع والامتلاء واحتياجات الطاقة والرضا. تساعد هذه الإشارات الاعتراضية على تنظيم الأكل دون حساب واعي. عندما تصبح المقاييس الخارجية هي الدليل الأساسي لاختيارات الغذاء، فإن تلك الإشارات الداخلية يمكن أن تفقد سلطتها. يبدأ الناس في تناول الطعام وفقًا للأرقام بدلاً من الإحساس، وغالبًا ما يكونون غير متأكدين مما إذا كانوا جائعين حقًا أو ببساطة متأخرين وفقًا لتطبيق أو خطة.
هذا التفكيك للوعي الجسدي يمكن أن يخلق القلق. تبدأ الخيارات الغذائية في الشعور بأنها محملة طبيًا ويتم الحكم عليها أخلاقياً. إن السعي وراء الوجبة المثالية يصبح مرهقًا وليس مغذيًا. تظهر الأبحاث النفسية أن القلق المستمر بشأن اتخاذ القرار ينشط نظام الاستجابة للضغط، مما يزيد من مستويات الكورتيزول. من المعروف أن هرمونات التوتر المرتفعة تتداخل مع عملية الهضم وتنظيم الشهية واستقلاب الجلوكوز. وبعبارة أخرى، فإن الضغط من أجل تناول الطعام على النحو الأمثل قد يؤدي إلى تقويض العمليات الأيضية التي من المفترض تحسينها.
وتتفاقم المشكلة بسبب اللغة. تعتمد رسائل الصحة العامة بشكل متزايد على المصطلحات التقنية التي تنتشر إلى ما لا نهاية من خلال وسائل التواصل الاجتماعي والتسويق. وبمرور الوقت، يؤدي التعرض المتكرر إلى إضعاف تأثيرها. الكلمات التي كانت تشير في السابق إلى المخاطر أو الأهمية تفقد وزنها العاطفي. هذا الإرهاق الدلالي يجعل من الصعب إبراز التوجيهات المهمة حقًا، مما يقلل الثقة والمشاركة.
هناك أيضا تكلفة ثقافية. تاريخيًا، تشكلت أنماط الأكل من خلال الروتين والتقاليد والأعراف الاجتماعية المشتركة التي تتطلب القليل من التحليل الواعي. هذه الاستدلالات تبسيط عملية صنع القرار وتوفير الاستقرار. وبما أن النماذج المعتمدة على البيانات تحل محل هذه التقاليد، يُترك الأشخاص يتنقلون بين النصائح المتغيرة باستمرار مع القليل من الشعور بالاستمرارية. والنتيجة هي عدم اليقين بدلا من التمكين.
وقد كثفت الأدوات الرقمية هذا التحول. تعد الأجهزة القابلة للارتداء وتطبيقات التتبع بالدقة والتحكم، ولكنها يمكنها أيضًا إضفاء الطابع الخارجي على عملية اتخاذ القرار. عندما يتم قياس النجاح من خلال الرسوم البيانية والنتائج بدلا من الرفاهية البدنية، قد يصبح الناس يعتمدون على ردود الفعل الخوارزمية لتوجيه وظائف الجسم الأساسية. وهذا الاعتماد يمكن أن يزيد من إضعاف الثقة في الإشارات الداخلية والأحكام الشخصية.
تشير هذه الديناميكيات مجتمعة إلى أن بيئات المعلومات الصحية شديدة التعقيد قد تعمل بنشاط ضد السلوك الصحي. ومن خلال استنفاد الموارد المعرفية وتعطيل التنظيم البديهي، فإنهم يخلقون الظروف حيث يصبح التخلف عن السداد غير الصحي أكثر احتمالا. وبهذا المعنى، تعمل المعلومات الصحية سيئة التصميم كعامل خطر بيئي وليس كعامل وقائي.
قد يكمن النهج الأكثر استدامة للصحة العامة في بذل جهود أقل وليس أكثر. وبدلاً من إضافة طبقات من البيانات باستمرار، يمكن أن تركز التدخلات على تبسيط التوجيه، وتقليل الحمل الزائد على الاختيار، ودعم إعادة الاتصال بالإشارات الجسدية. من المرجح أن يتم الحفاظ على العادات الواضحة والمتسقة التي تتطلب الحد الأدنى من الجهد العقلي مع مرور الوقت.
وينبغي لمحو الأمية الصحية أن يدعم العمل، وليس أن يحل محله. عندما يتم تصميم المعلومات لتقليل الاحتكاك بدلاً من زيادته، يكون الأشخاص أكثر قدرة على اتخاذ القرارات التي تتوافق مع حدودهم النفسية واحتياجاتهم البيولوجية.
كونيرو هانمانثاراو هو باحث متخصص في تقاطع علم الأحياء العصبي والاقتصاد السلوكي والصحة العامة. يدرس عمله كيفية تأثير الحمل الزائد للمعلومات على الصحة الأيضية، ويقدم نظريات مثل ضريبة ما قبل الجبهية ونظرية الحمل المعرفي للسمنة.
This article was written by Koneru Hanmantharao from www.psychreg.org
Source link
