إذا تم تشخيص إصابة أحد أحبائك مؤخرًا بسرطان الثدي، فاعلمي أنك لست وحدك. وفقا لجمعية السرطان الأمريكية، أكثر من 321.000 امرأة من المتوقع أن يتم تشخيص سرطان الثدي في الولايات المتحدة في عام 2026. لذا، نعم، إنه أمر شائع.
لكن الأرقام شيء واحد؛ بغض النظر عن مدى شيوع شيء ما، فإنه لا يمكنه إعدادك لسماع عبارة “أنا مصاب بالسرطان” من والدتك أو أختك أو شريكك أو ابنتك أو صديقك. هذا طبيعي.
ومن الطبيعي أيضًا أن ترغب بطريقة ما في “إصلاح” الأمور على الفور. لكن لا يمكنك ذلك. ما يمكنك فعله هو جعل الأسابيع والأشهر القليلة القادمة أقل فوضوية، ومساعدة أحبائك على اتخاذ القرارات دون تحمل كل الأعباء العملية بمفردهم، ومنحهم مساحة لرد الفعل التالي. وإليك كيف.
اسأل عما يحتاجونه بالفعل منك
إن غريزة المساعدة أمر طبيعي، لكنها قد تكون مفرطة في الحماس قليلاً. ليس من غير المألوف أن يحصل الجميع فجأة على نصائح علاجية، وتوصيات بشأن النظام الغذائي، وقصة عن شخص تغلب على السرطان بمكمل معين.
تريد تخطي ذلك، بغض النظر عن مدى جاذبية القراءة عن كل مشاركة حول النجاة من السرطان. إذا أردت ذلك، فاقرأه بنفسك؛ لا تشارك كل التفاصيل مع من تحب. وبدلاً من ذلك، اسألهم ببساطة: “ما هو الشيء الأكثر فائدة الآن؟”
ثم تذهب من هناك. ربما يريدونك في الموعد التالي. ربما يريدون منك أن تتركهم بمفردهم لفترة ما بعد الظهر. كلاهما معقول.
يمكن لتشخيص السرطان أن يجرد الشخص من إحساسه بالسيطرة. إن السماح لهم باختيار نوع المساعدة التي يتلقونها يمكن أن يعيد لهم بعض السيطرة.
جعل المواعيد أقل إرهاقا
يمكن أن تتضمن المواعيد المبكرة الكثير من المعلومات غير المألوفة: نتائج علم الأمراض، وخيارات العلاج، والجراحة، والاختبارات الجينية، والمزيد. من الصعب استيعاب كل ذلك عندما تحاول أيضًا عدم الذعر.
لذلك، عرض للذهاب معهم. إذا وافقوا، قم بتدوين الملاحظات وساعد في كتابة الأسئلة مسبقًا. يوصي المعهد الوطني للسرطان على وجه التحديد جلب شخص ما في المواعيد لتدوين الملاحظات وطرح الأسئلة والمساعدة في مناقشة الرعاية. ويقترح أيضًا طلب نسخ من المعلومات والتحقق من إمكانية تسجيل الزيارات.
إذا كانوا يبحثون عن خدمات منسقة لعلاج السرطان، فيمكنك ذلك قم بزيارة ساوث شور هيلث لاستكشاف برامج الأورام الشاملة وعروض رعاية مرضى السرطان. تضم شبكتها خبراء في علاج الأورام الطبي والإشعاعي، والرعاية الجراحية، وأطباء دعم متخصصين مثل ممرضات الأورام، والأخصائيين الاجتماعيين، وأخصائيي تغذية الأورام.
تولي بعض الأشياء اليومية
غالبًا ما تكون المساعدة العملية اليومية هي أكثر أنواع المساعدة فائدة. يمكنك القيام بأي مما يلي: شراء البقالة، أو إعداد العشاء عدة مرات في الأسبوع، أو جمع الوصفات الطبية، أو توصيلهم إلى المواعيد، أو التعامل مع الرحلات المدرسية إذا كان لديهم أطفال.
لكن لا تجعلهم يديرون مساعدتك. قد تبدو عبارة “أخبرني إذا كنت بحاجة إلى أي شيء” أمرًا لطيفًا، ولكنها تضع مهمة أخرى على عاتق الشخص المنهك بالفعل. بدلًا من ذلك، جرب شيئًا مثل “سأذهب إلى السوبر ماركت الساعة الخامسة. أرسل لي قائمتك”.
إذا أراد عدة أشخاص المساعدة، قم بتقسيم الوظائف. شخص واحد يتولى الرحلات، وآخر يتولى الوجبات. يمكن لشخص آخر تحديث بيانات العائلة الممتدة حتى لا يضطر الشخص العزيز عليك إلى تكرار نفس المعلومات 14 مرة.
استمع دون أن تتحول إلى ملصق تحفيزي
قد يكون الشخص العزيز عليك مرعوبًا، أو غاضبًا، أو حتى هادئًا بشكل غريب. ويمكنهم أيضًا التناوب بين الثلاثة خلال يوم واحد، ويفعلون ذلك في معظم الأيام. ليس عليك تصحيح تلك المشاعر؛ ببساطة استمع وكن داعمًا.
إذا قالوا، “أنا خائف”، فقل أنك تعرف ذلك، وأنت أيضًا خائف، ولكنك موجود من أجلهم بأي طريقة يحتاجون إليها. بعد كل شيء، لا يمكنك التحدث مع شخص ما عن خوفه من السرطان. ولكن يمكنك المساعدة في جعلهم يشعرون بالوحدة بشكل أقل.
جيد اتصالات السرطان ويرتبط بفهم أفضل للعلاج، وانخفاض القلق، وتحسين نوعية الحياة، وفقا للمعهد الوطني للسرطان. وتوصي المنظمة أيضًا بإتاحة مساحة للمرضى وعائلاتهم للتحدث بصراحة عن المخاوف بدلاً من إخفاء الضيق لحماية بعضهم البعض.
وفي الوقت نفسه، لا تجري كل محادثة حول السرطان. شاهد الواقع الغبي الذي يظهر أنكما تحبان العمل وتشكوان منه وتتحدثان عن الأطفال. لا يزال من تحب شخصًا صاحب آراء ونكات سيئة، وليس تشخيصًا يحتاج إلى مناقشة مستمرة.
تذكر أن انتهاء العلاج ليس بالضرورة النهاية
غالبًا ما يتجمع الناس حول شخص ما مباشرة بعد التشخيص. ثم يبدأ العلاج الكيميائي، وتجري الجراحة، وينتهي الإشعاع، وتصبح المكالمات أقل تكرارًا تدريجيًا. ولسوء الحظ، قد لا يواجه الشخص المصاب بالسرطان هذا الجدول الزمني الأنيق.
تستمر مواعيد المتابعة، وقد يكون تغيير صورة الجسم أمرًا صعبًا. يمكن أن يظهر الخوف من التكرار بعد فترة طويلة من انتهاء العلاج النشط أيضًا. ويشير المعهد الوطني للسرطان إلى أن البقاء على قيد الحياة يمكن أن ينطوي على مخاوف جسدية وعاطفية مستمرة، بما في ذلك القلق بشأن الأعراض وعودة السرطان.
لذا استمر في التحقق. ليس من الضروري أن تطلب كل رسالة تحديثًا صحيًا. “هل تريد القهوة؟” يمكن أن يكون نصًا جيدًا تمامًا لدعم مرضى السرطان.
حماية قدرتك الخاصة
أخيرًا، افهم أنه من الممكن أن تحب شخصًا ما بشكل كبير، ومع ذلك تظل مرهقًا أو مستاءً أو خائفًا. هذه المشاعر لا تجعلك أنانيًا.
غالبًا ما يتحمل مقدمو رعاية مرضى السرطان الكثير قبل أن يدركوا ذلك. يوصي NCI بمشاركة المهام وقبول المساعدة والاهتمام بالقلق المستمر أو الاكتئاب أو مشاكل النوم أو أي تغييرات أخرى في صحتك. لذا اعتني بنفسك أيضًا واقبل المساعدة من أفراد الأسرة الآخرين.
الوجبات الجاهزة
بينما لا يمكنك إزالة تشخيص سرطان الثدي من شخص تحبينه، يمكنك التأكد من أنه ليس عليه أن يحمل كل جزء منه بمفرده. ويعني ذلك في بعض الأحيان الجلوس بجانبهم أثناء انتظار نتائج الاختبار. في بعض الأحيان يعني ذلك غسل الأطباق دون أن يُطلب منك ذلك. كلا العد.
This article was written by Tim Williamson from www.psychreg.org
Source link
