السفر نشاط يستمتع به الجميع تقريبًا، ويمكن أن يكون بمثابة شكل من أشكال العلاج بطرق عديدة. إن الابتعاد عن الروتين واكتشاف أماكن جديدة وتجربة الحياة من منظور مختلف يمكن أن يساعدك على إعادة التواصل مع نفسك.
وهل السفر يفيد دماغنا أو جسدنا أو حتى قلبنا؟
تتفق العديد من دراسات علم الأعصاب على أنه عندما نتحدى دماغنا بتجارب جديدة ومحفزة ومجزية، فإن القشرة الدماغية وهياكل الدماغ مثل الحصين (نظام تحديد المواقع الداخلي لدينا) ومنطقة ما تحت المهاد تصبح أقوى من الناحيتين الهيكلية والوظيفية. يتم تشكيل خلايا عصبية جديدة، وزيادة الاتصالات المتشابكة، وتحسين الاحتياطي المعرفي، وتعزيز مرونة الدماغ بشكل عام.
يعزز السفر أيضًا إطلاق الدوبامين ويحفز إنتاج الإندورفين، وهي مواد كيميائية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالتحفيز والمتعة والرفاهية العاطفية.
وتشير أبحاث أخرى إلى أن الأشخاص الذين ينخرطون في الأنشطة الثقافية أو يختبرون العالم من خلال السفر يميلون إلى تطوير شعور أقوى بالانتماء، وقبول أكبر للذات، وحتى انخفاض معدلات الوفيات.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد السفر في تقليل التوتر المزمن والمطول، مما يجعله حليفًا قويًا للصحة العقلية والعاطفية على المدى الطويل.
نستكشف أدناه سبب كون السفر رغبة شائعة وكيف يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الصحة العاطفية والنفسية.
لماذا يريد الكثير من الناس السفر؟
في السنوات الأخيرة، أصبح من الشائع بشكل متزايد سماع الناس يعبرون عن رغبتهم في السفر، أو أخذ إجازات طويلة بعيدًا عن المنزل، أو حتى المشاركة في تبادل العمل أو الدراسة في الخارج.
الجواب بسيط: يتيح لنا السفر الانفصال عن المشاكل والروتين اليومي الذي غالبًا ما يجعلنا نشعر بالتوتر والاستنزاف والإرهاق العقلي. إن الابتعاد عن الالتزامات اليومية يمنح العقل مساحة للراحة وإعادة ضبط النفس.
السفر يحفز أيضا الدافع. التخطيط لرحلة يفتح الباب أمام ثقافات ووجهات نظر وتجارب جديدة. وأخيرا، فإن خلق ذكريات ذات معنى يساهم في خلق شعور قوي بالرضا. وبما أن الحياة مبنية على الذكريات، فكلما كانت أكثر إيجابية وإثراء، كلما أصبحت جودة حياتنا بشكل عام أفضل. وبهذا المعنى، يمكن أن يكون السفر علاجيًا حقًا.
أنواع السفر
بعيدًا عن الدوافع الشخصية، هناك عدة أنواع من السفر تميل إلى أن تكون ذات معنى ومؤثر بشكل خاص بالنسبة لأشخاص مختلفين.
سياحة تذوق الطعام
بالإضافة إلى تجارب تناول الطعام التقليدية، تشمل سياحة تذوق الطعام زيارات للمنتجين المحليين ومهرجانات الطعام ودروس الطبخ. غالبًا ما يتم تصميم هذه الرحلات لتقليل التوتر مع تقديم تجربة فريدة لا تُنسى.
وجهات مثل عرض بوسطن جولة طعام متخصصة في بوسطن التي تسلط الضوء على الأسواق والمخابز وأطباق نيو إنجلاند الكلاسيكية. تسمح هذه التجارب للمسافرين باستكشاف المدينة من خلال نكهاتها مع خلق ذكريات دائمة.
السفر الروحي
غالبًا ما ترتبط الرحلات الروحية بالدين والتصوف والنمو الشخصي والبحث عن المعنى. عادةً ما يبحث الأشخاص الذين يختارون هذا النوع من السفر عن السلام الداخلي أو الوعي الذاتي الأعمق.
وكما كتب بنجامين فرانكلين ذات مرة: “هناك ثلاثة أشياء صعبة للغاية: الفولاذ، والماس، ومعرفة الذات”.
غالبًا ما تتضمن هذه الرحلات زيارة الأماكن التي تعزز التفكير والتواصل، مثل الأديرة البوذية أو المشي في كامينو دي سانتياغو.
سفر الدراسة
أصبحت الدراسة في الخارج ذات شعبية متزايدة. تتجاوز هذه الرحلات الأكاديميين وتركز على تجربة الحياة خارج وطنهم الأصلي بينما ينغمسون في ثقافة مختلفة.
تشمل الوجهات الشهيرة كندا والولايات المتحدة والمملكة المتحدة وإسبانيا وأستراليا ونيوزيلندا. تتميز مدن مثل تورونتو ولندن ودبلن وأمستردام وبرلين وطوكيو بجودتها التعليمية وتنوعها الثقافي والتكلفة الإجمالية للطلاب.
سفر العمل
يمكن أن يتخذ السفر المتعلق بالعمل أشكالاً مختلفة. ينتقل بعض الأشخاص إلى الخارج بسبب فرصة عمل، بينما يسافر آخرون بشكل متكرر للعمل: مقابلة العملاء، أو فتح الفروع، أو الحصول على المنتجات.
على الرغم من أن هذه الرحلات احترافية بطبيعتها، إلا أنها غالبًا ما تتيح وقتًا لاستكشاف أماكن جديدة والاسترخاء وتجربة حقائق مختلفة، مما يجعلها مفيدة خارج مكان العمل.
السفر على أساس الحدث
يتم التخطيط للعديد من الرحلات حول الأحداث الكبرى، مثل الحفلات الموسيقية أو المهرجانات الموسيقية أو المسابقات الرياضية الدولية أو الألعاب الأولمبية أو كأس العالم.
تجمع هذه الرحلات بين العاطفة والترفيه والانغماس الثقافي في تجربة واحدة.
إلين دايموند، خريج علم النفس من جامعة هيرتفوردشاير، ولديه اهتمام كبير بمجالات الصحة العقلية والعافية ونمط الحياة.
This article was written by Ellen Diamond from www.psychreg.org
Source link
