الناس يشعرون بهذه المشاعر استيقظوا أكثر في الليل.
الناس يشعرون بهذه المشاعر استيقظوا أكثر في الليل.
يرتبط الشعور بالوحدة بنوم أسوأ ، على الرغم من أن الناس لا يدركون ذلك.
يميل الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة إلى الاستيقاظ أكثر في الليل ، مما يؤدي إلى نوم أقل منعشة.
للنوم بشكل جيد ، يحتاج الناس إلى الشعور بالأمان في بيئتهم الاجتماعية.
الوحدة ، للأسف ، تجعل الناس يشعرون بأمان أقل ، لأننا نوع اجتماعي يعتمد على بعضهم البعض.
وقالت الدكتورة ليان كورينا ، المؤلفة الأولى للدراسة:
“إنها ليست مجرد نتاج لأفراد وحيدين للغاية لديهم نوم ضعيف.
يبدو أن العلاقة بين الوحدة والنوم المضطرب تعمل عبر نطاق الترابط المتصور. “
شملت الدراسة 95 شخصًا يعيشون في مجتمع صغير في ساوث داكوتا.
لم يتم عزل أي من الناس في الدراسة اجتماعيًا ، على الرغم من أنهم شعروا بمستويات مختلفة من الوحدة.
أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين كانوا أكثر وحيدًا ينامون بنفس طول الوقت ، لكنهم كانوا أكثر نومًا مجزأًا.
ومع ذلك ، لم يدرك الناس أنهم كانوا ينامون أسوأ.
على الرغم من ذلك ، كشفت التدابير الموضوعية لحركاتهم أثناء الليل أن الأشخاص الذين شعروا بمزيد من الشعور بالقلق.
قال الدكتور كورينا:
“لقد ارتبطت الشعور بالوحدة مع الآثار الضارة على الصحة.
أردنا استكشاف مسار محتمل واحد لهذا الغرض ، وهي النظرية القائلة بأن النوم – وهو سلوك رئيسي للبقاء في صحة جيدة – يمكن أن يتعرض للخطر بسبب مشاعر الوحدة.
ما وجدناه هو أن الشعور بالوحدة لا يبدو أنه يغير إجمالي كمية النوم لدى الأفراد ، ولكنه يوقظهم مرات أكثر أثناء الليل. “
وجدت دراسة سابقة عن طالب جامعي نفس العلاقة بين الوحدة والأسوأ من النوم.
قال الدكتور كورينا:
“سواء كنت طالبًا شابًا في جامعة كبرى أو شخص بالغ أكبر سناً يعيش في مجتمع ريفي ، فقد نعتمد جميعًا على الشعور بالأمان في بيئتنا الاجتماعية من أجل النوم بشكل سليم.
يمكن أن تعزز نتائج هذه الدراسات فهمنا لكيفية “العوامل الاجتماعية والنفسية” تحت الجلد وتؤثر على الصحة “.
متعلق ب
تم نشر الدراسة في المجلة ينام ((كورينا وآخرون ، 2011).
This article was written by Dr Jeremy Dean from www.spring.org.uk
Source link
