نقص هذا الفيتامين شائع جدًا.
نقص هذا الفيتامين شائع جدًا.
ترتبط مستويات فيتامين د المرتفعة أثناء الحمل بارتفاع معدل الذكاء بين الأطفال.
لسوء الحظ، نقص فيتامين د شائع بين عامة السكان وخاصة بين السود.
حوالي 80 بالمائة من النساء الحوامل السود قد يعانين من نقص فيتامين د.
تشرح الدكتورة ميليسا ميلوغ، المؤلفة الأولى للدراسة:
تحمي صبغة الميلانين البشرة من أضرار أشعة الشمس، ولكن من خلال حجب الأشعة فوق البنفسجية، يقلل الميلانين أيضًا من إنتاج فيتامين د في الجلد.
ولهذا السبب، لم نتفاجأ برؤية معدلات عالية من نقص فيتامين د بين النساء الحوامل السود في دراستنا.
على الرغم من أن العديد من النساء الحوامل يتناولن فيتامين ما قبل الولادة، إلا أن هذا قد لا يصحح نقص فيتامين د الموجود.
آمل أن يجلب عملنا وعيًا أكبر بهذه المشكلة، وأن يُظهر الآثار الطويلة الأمد لفيتامين د قبل الولادة على الطفل ونموه المعرفي العصبي، ويسلط الضوء على أن هناك مجموعات معينة يجب على مقدمي الخدمة الاهتمام بها بشكل أكبر.
لا يُنصح عمومًا بإجراء اختبار واسع النطاق لمستويات فيتامين د، ولكن أعتقد أن مقدمي الرعاية الصحية يجب أن يبحثوا عن الأشخاص الأكثر عرضة للخطر، بما في ذلك النساء السود.
وشملت الدراسة أكثر من 1500 امرأة وأطفالهن، وتم تتبعهن على مدى خمس سنوات.
وأظهرت النتائج أن الأطفال لديهم معدل ذكاء أعلى في عمر 4-6 سنوات عندما كان لدى أمهاتهم مستويات أعلى من فيتامين د أثناء الحمل.
قال الدكتور ميلو:
“إن نقص فيتامين د منتشر جدًا.
والخبر السار هو أن هناك حل سهل نسبيا. قد يكون من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين د من خلال النظام الغذائي، ولا يمكن للجميع تعويض هذه الفجوة من خلال التعرض لأشعة الشمس، لذا فإن الحل الجيد هو تناول المكملات الغذائية.
الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين د هي 600 وحدة دولية.
متوسط الاستهلاك في الولايات المتحدة هو 200 وحدة دولية فقط، والباقي مطلوب من التعرض لأشعة الشمس.
ولسوء الحظ، فإن معظم الناس لا يحصلون على ما يكفي من التعرض لأشعة الشمس، وخاصة في أشهر الشتاء.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين د حليب البقر وحبوب الإفطار والأسماك الدهنية والبيض.
قال الدكتور ميلو:
“أريد أن يعرف الناس أنها مشكلة شائعة ويمكن أن تؤثر على نمو الأطفال.
يمكن أن يحدث نقص فيتامين د حتى لو كنت تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا.
في بعض الأحيان يتعلق الأمر بأنماط حياتنا أو تصبغ الجلد أو عوامل أخرى خارجة عن سيطرتنا.
ونشرت الدراسة في مجلة التغذية (ميلو وآخرون، 2020).
This article was written by Dr Jeremy Dean from www.spring.org.uk
Source link
