يعد طلاب الدكتوراه من بين أكثر الذين يستقرون في التعليم العالي ، لكن الأبحاث الجديدة من جامعة كوفنتري وجامعة مدينة برمنغهام تشير إلى أن مزيجًا بسيطًا من التعليم والتخطيط المنظم يمكن أن يساعد في تغيير ذلك. ال النتائج نُشرت في المجلة الأكاديمية للعلوم الصحية والأبحاث.
تتبعت الدراسة النشاط البدني لـ 67 طالب دكتوراه غير نشط على مدى أربعة أسابيع. ووجدت أن أولئك الذين تلقوا مواد تعليمية حول فوائد التمرين وأداة التخطيط لتوجيه متى وأين وكيف سيكونون نشطين أظهروا أهم التحسينات في مستويات التمرين الأسبوعية. قام المشاركون في هذه المجموعة بثلاثة أضعاف نشاطهم البدني مقارنةً بتلك الموجودة في مجموعة مراقبة لم تتلق أي دعم.
تكمن الأهمية في العالم الحقيقي للنتائج في مدى عدم نشاط عدم النشاط بين طلاب الدكتوراه. مع الضغط الأكاديمي ، والجداول الزمنية غير المتوقعة ووقت فراغ محدود ، يكافح الكثيرون لتلبية توصيات التمرينات الأساسية. هذا يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة مثل مرض السكري والاكتئاب وأمراض القلب والأوعية الدموية.
ناتالي كوين ووكر ، باحثة دكتوراه مقرها في جامعة ولفرهامبتون ، تنعكس على الأهمية الأوسع للبحث. “إن عدم النشاط البدني سائد بين طلاب الدكتوراه الجامعية ، مما يؤثر على صحتهم ورفاههم. حاليًا ، هناك نقص في الوعي والبحث في النشاط البدني لطلاب الدكتوراه ؛ لذلك ، هناك حاجة إلى الدراسات المستقبلية.”
وصل الأشخاص الموجودون في مجموعة التدخل المشتركة إلى ما يقرب من 1800 دقيقة من النشاط في الأسبوع ، وذلك من نقطة انطلاق تزيد قليلاً عن 350. تم تحسين الطلاب الذين تلقوا فقط قوالب التخطيط أو المواد التعليمية أيضًا ، على الرغم من ذلك إلى حد أقل.
في جميع المجموعات ، كان الطلاب الذين لديهم معرفة أفضل بالمخاطر الصحية المرتبطة بعدم النشاط أكثر عرضة لزيادة مستويات نشاطهم. أولئك الذين يعتقدون أن هذه المخاطر المطبقة شخصيًا كانوا متحمسين بشكل خاص. هذا يدعم فكرة أن الإيمان بضعف الفرد هو محرك قوي لتغيير السلوك.
علق لورانس بسمارك ندووبو ، المؤلف الرئيسي للدراسة: “إن تعزيز المعرفة حول مخاطر عدم النشاط الجسدي وتعزيز نوايا محددة للانخراط في النشاط البدني يمكن أن يؤدي إلى تغيير سلوك ذي معنى”.
كانت الاختلافات بين الجنسين أصغر من المتوقع. بينما قضى المشاركون الذكور عمومًا المزيد من الوقت في ممارسة الرياضة من الأسبوع الثالث فصاعدًا ، لم يكن هناك اختلاف كبير في مستويات النشاط الإجمالية بين الرجال والنساء طوال الأسابيع الأربعة الكاملة. يعتقد الباحثون أن هذا قد يكون لأن جميع المشاركين بدأوا الدراسة بمستويات منخفضة من النشاط.
لاحظت Kathryn Szymanska Barrett ، المؤلفة المشارك للدراسة: “ذكر الذكور أن قضاء المزيد من الوقت في الانخراط في النشاط البدني كل أسبوع” لكنه أضاف أن “مستويات النشاط البدني الكلي لم تختلف اختلافًا كبيرًا حسب الجنس”.
بنيت التدخلات على أطر العلوم السلوكية المعمول بها ، بما في ذلك تلك التي تشرح التغيير على أنه يتطلب القدرة والفرصة والتحفيز. تم العثور على أداة التخطيط ، التي طلبت من المشاركين ربط النوايا بأوقات وأماكن محددة ، لتحسين المتابعة من خلال تحويل الأهداف العامة إلى إجراءات ملموسة.
هذه النتائج تضيف إلى مجموعة متزايدة من الأدلة التي يمكن أن تؤدي التدخلات المختصرة والمركزة إلى تغيير سلوك حقيقي بين طلاب الجامعة. في حين أن برامج اللياقة على نطاق واسع قد يكون من الصعب توصيلها عبر الجامعات ، إلا أن التعليم المنظم المقترن بأدوات التخطيط البسيطة قد يكون كافيًا لدعم الزيادات ذات المغزى في النشاط البدني.
وخلص كوين ووكر إلى أن “الجامعات والممارسين الصحيين يجب أن تنظر في تنفيذ البرامج التعليمية والقائمة على النية المدمجة لتعزيز النشاط البدني بين طلاب الدكتوراه.”
This article was written by Psychreg News Team from www.psychreg.org
Source link
