يمكن أن يبقى الدافع على أقصى حد طوال اليوم.
يمكن أن يبقى الدافع على أقصى حد طوال اليوم.
مفتاح الحفاظ على دوافعك في الحد الأقصى هو تبديل المهام.
يبدأ معظم الناس في الانخفاض بعد القيام بمهمة صعبة لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
مع اقتراب الناس من ساعة واحدة ، هناك انخفاض ملحوظ في الأداء.
ومع ذلك ، إذا قام الناس بتبديل المهام ، فإن ضبطهم الذاتي أقل محدودية مما يعتقد الكثيرون.
قال الدكتور دان راندلز ، أول مؤلف للدراسة:
“بينما يتعب الناس من القيام بمهمة محددة واحدة على مدار فترة من الزمن ، لم نجد أي دليل على أن لديهم دافعًا أو قدرة أقل على إكمال المهام طوال اليوم.”
قال الدكتور راندلز: ضبط النفس يعني القيام بمهمة لا تكافئك على الفور.
“إنه يفعل شيئًا ليس لأنك تستمتع به ، ولكن لأنه متصل بهدف أكبر وتريد رؤيته من خلاله.”
تأتي الاستنتاجات من دراسة تم فيها منح أكثر من 16000 شخص مهمة ذاكرة صعبة للقيام بها في أوقات مختلفة من اليوم.
أظهرت النتائج أن الناس لديهم نفس الدافع طوال اليوم.
لقد اعتقد علماء النفس عمومًا أن الدافع يتناقص خلال اليوم مع ارتداء ضبط النفس للناس أو مرهقة.
قال الدكتور راندلز:
“هذا لا يعني أن جميع الدراسات حول ضبط النفس خاطئة ، ولكن على الأقل ، لم تجد محاولات تكرارها أي دليل على التأثير.
تتوافق نتائجنا مع النظريات التي توضح أن الناس يفقدون الدافع ضمن مهمة محددة ، ولكن على خلاف النظريات التي تجادل في ضبط النفس هو مورد عام يمكن استنفاده. “
يعتقد الدكتور إيان هارلو ، مؤلف مشارك للدراسة ، أن البحث يوضح لماذا يمكن أن تكون رشقات قصيرة وجهد فعالة للغاية في التعلم الأسمنتي:
“هذا الاكتشاف مهم بشكل خاص للمهام الصعبة فكريًا مثل التعلم.
يتناسب مع الأبحاث التي تبين أنك تتذكر المزيد مما تتعلمه عند مراجعته بشكل متكرر ولكن في رشقات نارية قصيرة. “
واختتم الدكتور راندلز:
“الحقيقة التي ازدادت سوءًا في مهمة واحدة تتحدث عن مدى جهدهم ، وعلى الرغم من الصعوبة ، لم نجد أي دليل على الإطلاق على انخفاض قدرتهم أو دافعهم حتى تعبوا في وقت متأخر من الليل.”
متعلق ب
تم نشر الدراسة في المجلة PLOS واحد ((Randles et al. ، 2017).
This article was written by Dr Jeremy Dean from www.spring.org.uk
Source link
