إنه أمر مرهق أن تصل إلى ما تريد عندما تكون منفصلاً عن العاطفة. فيما يلي 7 خطوات للتحقق من ما يحفزك، حتى تتمكن من توضيح كيفية الاستمرار في المسار.
ما الذي يدفعك؟ ما الذي يصيبك بالقشعريرة؟ يجعلك تبتسم بشكل غير متوقع؟ ماذا تضيع في؟ تضيع الوقت في؟ ضمن الإجابات على هذه الأسئلة، ستجد شغفك. وعندما يتعلق الأمر بإظهار ما تريده من الحياة، فإن المكان الجيد للبدء هو التحقيق بلطف في عواطفك.
فيما يلي دليل بسيط مكون من 7 خطوات لمساعدتك على جلب الحياة إلى اتجاهات جديدة ولخلق إحساس مقنع بالعالم. لماذا وراء نواياك. أنا أسميها ممارسة الحل.
كيفية إظهار ما تريد: الحل
R – التعرف على الرغبة في التغيير
إذن، هل تريد أن تتجه في اتجاه جديد؟ إذن لديك بالفعل ما تحتاجه للبدء في إجراء التغييرات. بمجرد أن ترى أنك تريد المزيد من النضارة في حياتك، يمكنك إطلاق عزمك على تحقيق ذلك.
هـ – استخدم جميع مواردك
عندما نتعلم كيف نتناغم مع أجسادنا، ونراقب أفكارنا، ونصبح ودودين مع عواطفنا، فإننا نطور “موارد” داخلية يمكننا الاستعانة بها لمساعدتنا في خلق شعور بالاستقرار. يمكن أن يتضمن استخدام مواردك تكوين ولاء مع شخص يسعى أيضًا إلى تعزيز تصميمه. أي شيء يساعدك في دعم قضيتك هو مورد.
يمكن أن يتضمن استخدام مواردك تكوين ولاء مع شخص يسعى أيضًا إلى تعزيز تصميمه. أي شيء يساعدك في دعم قضيتك هو مورد.
S – تخفيف حاجتك للسرعة
بدلاً من ذلك، قم بالتقدم ببطء. يمكن أن يكون نفاد الصبر بمثابة استنزاف هائل لحافزك. أنت تتعلم مع تقدمك، لذا اتبع وتيرة أكثر استرخاءً تتيح لك الوقت للتحقيق والتعلم مما تواجهه.
O – انفتح على سبب أهمية هذا بالنسبة لك
دع نفسك تشعر لماذا يستحق هذا الجهد. تذكر أنك اخترت هذا الطريق لأنك كنت مصممًا على تنمية عزيمتك. ارجع إلى هذا الإلهام الأولي عندما تحتاج إلى دفعة من التحفيز.
L — تعلم كيفية تكوين تحالفات مع العقبات التي تواجهك
إذا أخذت الوقت الكافي للتوقف والتنفس وفحص العوائق التي تواجهك، فقد تكتشف أن بعضها يذوب تحت التفتيش. نحن نخشى في كثير من الأحيان اتخاذ موقف. قد نستخدم التفكير الكارثي أو نبالغ في تقدير النتيجة السلبية. في بعض الأحيان يكون العائق الأكبر هو الخوف من التغيير نفسه. يمكننا أن نلاحظ هذا بلطف أيضًا. الوعي سيغذي تصميمنا.
الخامس – قيمة جهودك الخاصة
يتطلب الأمر تصميمًا وطاقة ونية قوية للتواصل مع رغبات قلوبنا. لا يضيع أي جهد. كل ذلك سيعمل على تعزيز قدرتك على الثقة بنفسك وقدرتك على الدفاع عن ما تريد.
هـ – استمتع بالتقلبات والمنعطفات
الخطط لديها عادة سيئة تتمثل في التغيير أو الانحراف عن المسار. تعلم كيفية تكييف مسارك حيث يدفعك تصميمك إلى الأمام. الكرات المنحنية والمفاجآت هي ما يجعل الحياة مغامرة مثيرة.
توفر هذه المقالة معلومات إضافية تتعلق بعمود ظهر في عدد فبراير 2018 من مجلة Mindful.
كيفية اتخاذ قرار مدروس
إن تحقيق أهدافنا للعام الجديد يمكن أن يجهد حتى أفضل النوايا. فيما يلي استراتيجية مدروسة لتقليل التوتر والمزيد من النجاح في الحفاظ على قراراتك. اقرأ المزيد
This article was written by Elaine Smookler from www.mindful.org
Source link
