نشاط يومي سهل يجعل الناس يشعرون بالثقة والراحة والتقدير والتأمل.
نشاط يومي سهل يجعل الناس يشعرون بالثقة والراحة والتقدير والتأمل.
إن التقاط صور شخصية ومشاركتها مع الأصدقاء يجعل الناس أكثر سعادة.
التقط المشاركون في الدراسة صور سيلفي مبتسمة كل يوم على مدى بضعة أسابيع عادية.
لم تكن صور السيلفي النوع الوحيد من الصور التي أبهجت الناس.
ووجد الباحثون أن مشاركة الصور التي جعلت الملتقط يشعر بالسعادة نجحت أيضًا.
وكذلك فعلت مشاركة الصور التي كان الملتقط يعلم أنها ستفعلها أشخاص آخرين سعيد.
وقال يو تشن، المؤلف الأول للدراسة:
“أظهر بحثنا أن ممارسة التمارين التي يمكن أن تعزز السعادة من خلال التقاط الصور ومشاركتها بالهواتف الذكية يمكن أن تؤدي إلى زيادة المشاعر الإيجابية لأولئك الذين ينخرطون فيها.
وهذه معلومات مفيدة بشكل خاص لطلاب الجامعات العائدين ليكونوا على دراية بها، حيث أنهم يواجهون العديد من مصادر الضغط.
تم إجراء البحث على طلاب الجامعات، الذين غالبًا ما يشعرون بالضغط عند الذهاب إلى الكلية لأول مرة.
قالت السيدة تشين:
“الخبر السار هو أنه على الرغم من تعرضهم للإجهاد، فإن معظم طلاب الجامعات يحملون باستمرار جهازًا محمولًا، والذي يمكن استخدامه لتخفيف التوتر.
يضاف إلى ذلك العديد من التطبيقات وأدوات التواصل الاجتماعي التي تسهل إنتاج الصور وإرسالها.
أكثر ثقة وراحة وعاكسة
كان للأنواع الثلاثة من الصور التي طُلب من الأشخاص التقاطها تأثيرات مختلفة بمهارة:
- وارتبط التقاط صور السيلفي بالشعور بمزيد من الثقة والراحة.
- ارتبط التقاط صور للأشياء التي جعلتهم سعداء بحالة ذهنية أكثر تقديرًا وانعكاسًا.
- الصور التي من شأنها أن تجعل الآخرين سعداء تجعل الملتقطها يشعر بالهدوء وأقل توترًا بالإضافة إلى تقوية الروابط الاجتماعية مع الأصدقاء.
ومع ذلك، فإن جميع الأنواع المختلفة جعلت الناس يشعرون بالسعادة.
وقالت البروفيسورة غلوريا مارك، المؤلفة المشاركة في الدراسة:
“إنك ترى الكثير من التقارير في وسائل الإعلام حول الآثار السلبية لاستخدام التكنولوجيا، ونحن ننظر بعناية شديدة إلى هذه القضايا هنا في الاتحاد الدولي للدراجات.
ولكن كانت هناك جهود موسعة على مدى العقد الماضي لدراسة ما أصبح يعرف باسم “الحوسبة الإيجابية”، وأعتقد أن هذه الدراسة تظهر أنه في بعض الأحيان يمكن لأدواتنا أن تقدم فوائد للمستخدمين.
ونشرت الدراسة في المجلة علم نفس الرفاه (تشن وآخرون، 2016).
This article was written by Dr Jeremy Dean from www.spring.org.uk
Source link
