مع بدء السنة الدراسية الجديدة ، يتم حث الآباء على إيلاء اهتمام أوثق للتأثير النفسي للعودة إلى المدرسة. خبير الصحة العقلية نويل مكديرموت شاركت نصيحة عملية لمساعدة الأطفال والأسر على إدارة الانتقال العاطفي بشكل أكثر فعالية.
أوضح مكديرموت أن العودة إلى المدرسة يمثل واحدة من ثلاثة تغييرات في الحياة المركزية التي يمكن أن تؤدي إلى استجابات عاطفية وسلوكية. هذه الظروف هي العلاقات بين المنزل أو العمل أو المدرسة ، وعلاقات الحب. يمكن أن تؤدي التعديلات في أي من هذه المجالات إلى ما يصفه بأنه ظواهر انتقالية ، والتي قد تشمل الانحدار في آليات المواجهة السابقة أو تطور سلوكيات جديدة غير مكتملة أحيانًا.
وأشار إلى: “إذا كان العمر مناسبًا ، فلا نلاحظ هذه الانحدارات ونفترض بشكل صحيح أنها ستنمو منه ، ولكن عندما يكونون أكبر سناً ونرى أن هذه السلوكيات تظهر فجأة مرة أخرى ، والتي يمكنهم القيام بها والقيام بها من خلال التحولات ، قد نشعر بالقلق.
حذر مكديرموت من أن بعض التعديلات قد تكون غير مفيدة. وقال: “قد تكون الأمثلة هي العدوان ، والأذى الذاتي ، وإساءة استخدام المواد ، والشرب المفرط. قد تبدو هذه متطرفة ، ولكن في كثير من الأحيان قد تظهر مع مرور الوقت. المزيد من أشكال التعبير عن الضيق لدى الأطفال على وجه الخصوص هي اضطرابات النوم ، والتغيرات في الحالة المزاجية ، والشهية ، والانسحاب ، إلخ”.
حتى عندما يكون الأطفال إيجابيين عمومًا في المدرسة ، يعتقد McDermott أن طرق ممارسة التغيير يمكن أن توفر فوائد مدى الحياة. حدد عدة طرق لدعم الأطفال والآباء من خلال الانتقال.
إحدى الاستراتيجية الرئيسية هي التطبيع. وقال إن التعرف على الضيق خلال أوقات التغيير كالمعتاد يساعد على تقليل القلق. “غالبًا ما يكون التكبير أو الكارثة للسلوكيات التي هي المشكلة. عندما يمكننا أن نقول ،” هذا أمر طبيعي “خلال أوقات التغيير ، يمكننا إدارة الأشياء بشكل أفضل.”
كما أبرز مكديرموت أهمية التخطيط والإعداد والممارسة. وأوصى بمناقشة التغييرات مقدمًا ، وتنظيم الجوانب العملية ، وتخفيف الأطفال إلى إجراءات جديدة. اقترح أن زيارة مدرسة جديدة قبل بدء الفصل الدراسي ، يمكن أن تساعد في تجنب ما أسماه “حافة جرف عاطفية حيث تسقط جميعها وتحطيم صخور الواقع الجديد أدناه.”
إلى جانب هذه التدابير ، شجع McDermott العائلات على زيادة الأنشطة المهدئة والدعم العاطفي أثناء الانتقال. وقال: “المزيد من ليالي الأفلام على الأريكة ، والمزيد من الرعاية الذاتية ، والمزيد من التدليك ، والمزيد من أيام السبا ، والمزيد من الأصدقاء والمرح ، والمزيد من اللقاءات والانفتاح على المشاعر” ، مضيفًا أن إبلاغ المدارس وشبكات الدعم حول التغيير يمكن أن تحدث فرقًا أيضًا.
كما تم التأكيد على إجراءات عملية حول الصحة والرفاهية. نصح McDermott بالتركيز على أربعة مجالات رئيسية: التغذية والترطيب ، والنوم والراحة ، والتمرين ، وإدارة الإجهاد من خلال أنشطة مثل الاسترخاء أو التدليك أو التأمل.
بالنسبة للأطفال أو العائلات الذين لديهم تاريخ من مشاكل الصحة العقلية أو اضطرابات الأكل أو الإدمان ، أكد McDermott على أهمية إنشاء خطط دعم فردية لمنع الانتكاس. وأوضح أن تطوير عادات صحية قبل الحاجة إليها بشكل عاجل يجعل من السهل الاعتماد عليها في أوقات صعبة.
وقال: “إن تطوير عادات جيدة قبل أن تحتاج إليها هو وسيلة معقولة لإدارة الحياة”.
كما أشار مكديرموت إلى أنه ينبغي على الآباء تحويل الأطفال إلى روتين يشبه المدرسة. ويشمل ذلك ضبط جداول النوم ، وإعادة تقديم مهام الدراسة ، وتشجيع التفاعل الاجتماعي مع أقرانهم. يمكن أن تناقش خطط المدارس مباشرة مع الأطفال تخفيف القلق ، لأن التجنب غالباً ما يزيد المخاوف.
وخلص إلى أن ممارسة هذه الأساليب لا يقلل فقط من شدة ومدة الصعوبات الانتقالية ولكن أيضًا يزيد من الأسر ذات الاستراتيجيات طويلة الأجل لإدارة التغيير.
This article was written by Psychreg News Team from www.psychreg.org
Source link
