هناك ثلاث سمات شخصية قوية بشكل خاص في مساعدة الأشخاص على التعامل مع الاضطرابات العاطفية.
هناك ثلاث سمات شخصية قوية بشكل خاص في مساعدة الأشخاص على التعامل مع الاضطرابات العاطفية.
وجد علماء النفس أن التفاؤل والشعور بالمشاعر الإيجابية والسيطرة على المشاعر السلبية كلها عوامل مرتبطة بصحة نفسية أفضل.
والخبر السار هو أنه يمكن تدريب وتحسين السمات الثلاث.
إن ممارسة هذه السمات الإيجابية يمكن أن يغير في الواقع هياكل الدماغ الحيوية.
في الواقع، تكشف الأبحاث أن الأشخاص الذين يتمتعون بهذه العوامل الشخصية المرنة لديهم حجم دماغ أكبر في المناطق الحرجة من قشرة الفص الجبهي.
وقالت الدكتورة ساندرا دولكوس، المؤلفة المشاركة في الدراسة:
“لا يدرك الناس بالضرورة مدى مرونة الدماغ.
يمكننا تغيير حجم الدماغ من خلال الخبرة والتدريب.
أقوم بتدريس علم الدماغ والإدراك، ويتم تمكين الطلاب في نهاية الدورة لأنهم يدركون أنهم المسؤولون.
وهذا يعني أنه يمكننا العمل على تطوير مهارات جديدة، على سبيل المثال، استراتيجيات جديدة لتنظيم المشاعر لها نهج أكثر إيجابية، ويمكن أن تؤثر في الواقع على الدماغ.
جاءت هذه الاستنتاجات من 85 شخصًا خضعوا لفحوصات الدماغ واختبارات الشخصية.
ركزت عمليات المسح على منطقة الفص الجبهي من الدماغ، والمنطقة الواقعة فوق وخلف العينين.
وأوضح الدكتور دولكوس:
“لقد علمنا من الأدبيات السريرية أن هناك علاقات بين حجم الدماغ وسمات شخصية معينة.
ويرتبط انخفاض حجم الدماغ في مناطق معينة بزيادة القلق.
وأوضح السيد مات مور، المؤلف الأول للدراسة، النتائج:
“…لقد وجدنا أنه إذا كان لديك حجم أكبر في هذه المجموعة من مناطق الدماغ، فإن لديك مستويات أعلى من هذه السمات الشخصية الوقائية.”
وكشفت عمليات المسح بالضبط أين يمكن رؤية مرونة أعلى في بنية الدماغ، كما قال السيد مور:
“تعطينا هذه الدراسة إحداثيات مناطق الدماغ المهمة بالإضافة إلى بعض السمات المهمة.
وكخطوة تالية، يمكننا بعد ذلك محاولة إشراك هذه اللدونة في كل مستوى من هذه المستويات ومن ثم التدرب على مواجهة النتيجة السلبية.
ونشرت الدراسة في المجلة علم الأعصاب الشخصية (مور وآخرون، 2018).
This article was written by Dr Jeremy Dean from www.spring.org.uk
Source link
