“ماذا يعني وجود ADHD بالنسبة لك؟” هو سؤال أطرحه على العملاء الذين يكافحون مع ADHD. أطرح هذا السؤال أيضًا على العملاء الذين يفكرون في أنهم قد يكون لديهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بسبب الاندفاع ، أو أفكار السباق ، أو المتاعب في المدرسة ، أو العلاقات الصعبة ، وصعوبة الانتهاء من المهام ، أو الانفجارات العاطفية أو السلوكيات المعارضة والمتحركة.
الإجابة الأكثر شيوعًا التي يستخدمونها لتحديد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي “هذا يعني أنني لا أستطيع الانتباه”. ثم يصفون جميع صعوباتهم في التركيز والانتباه والاندفاع في المدرسة والمنزل والعمل والعمود والعلاقات والمهام الأخرى المطلوبة منها. يناقشون أيضًا كيف أن اندفاعهم يخلق العلاقة أو المشكلات العاطفية عندما يقومون بتفكيك التعليقات ، أو يتم تشتيت انتباههم بسهولة عند القيام بالمهمة ثم التصرف بشكل دفاعي عند الإشارة إلى اندفاعهم.
بعد الاستماع إلى صراعاتهم مع الاندفاع والاهتمام ، أسأل ، “هل هناك أي شيء يمكنك التركيز عليه؟”
“نعم ، يمكنني لعب ألعاب الفيديو لساعات.” أو شاهد فيلمًا ، وقراءة كتاب ، ورسم ، وتشغيل الموسيقى ، والرياضة وأكثر من ذلك بكثير. أستمع لأنهم يصفون بحماس الأنشطة التي يحبونها حقًا ودخولهم ، ويمكنهم التركيز عليها ، ويمكن أن تتجاهل كل الانحرافات المعتادة. الأنشطة التي يركزون عليها بحماس والاهتمام بها.
مثل هذه القدرة على التركيز ، وحتى التركيز المفرط على الأنشطة التي يتمتعون بها وهي شائعة جدًا بين الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. من تجربتي في العمل مع 100 من العملاء الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لم يكن لدى أقل من حفنة بعض النشاطات الخاصة التي يمكنهم التركيز عليها بنجاح. القلة التي لم تكن تعاني من صراعات أخرى مهمة للصحة العقلية أو العلاقات التي ربما منعتهم من تجربة أو اكتشاف أي نشاط استمتعوا به وكانوا متحمسين له.
الكشف الكامل ، لدي ADHD. تم تشخيصي بشكل غير رسمي في المدارس الابتدائية التي تكافح من أجل إيلاء الاهتمام المستمر والركض بشكل متهور. ناضلت في الكلية. أخيرًا في مرحلة البلوغ ، في محاولة لإكمال المهمة المعقدة المتمثلة في الكتابة وتوضيح كتاب مصور للأطفال ، ذهبت للأدوية لعدة سنوات. لقد ساعدني ذلك في التباطؤ والتركيز. (نعم ، بالنسبة لأولئك منكم مع ADHD الذين يقرؤون هذا الأمر الذي يصرف انتباههم الآن … لقد انتهيت من الكتاب.)
فيما يتعلق باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لدي فهم شخصي لما تشعر به اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كوني علاجًا للصحة العقلية ، لدي فهم مهني ل ADHD. معًا ، ساعدتني هذه الأفكار في التجربة حقًا ، وفهم ويرى بوضوح ماهية ADHD وما لا.
ADHD ليس عجز الانتباه.
في الصحة العقلية ، كنت تسمع في كثير من الأحيان ، “ADHD هو اضطراب النمو العصبي الشائع الذي يتميز بأعراض عدم الاهتمام والاندفاع وفرط النشاط”. سماع هذا ، يدفعني إلى الجنون. والسبب في أنه يدفعني إلى الجنون هو أنني أولي الكثير من الاهتمام. حياتي كلها ألاحظ باستمرار كل شيء يدور حولي. أسمع عندما تطير الأخطاء إلى النوافذ. شاهد الغيوم تطفو وسماع الرياح الكنز أوراق الشجرة. لقد استمعت إلى محادثات متعددة تحدث في كل مكان حولي. أسمع أضواء الفلورسنت همهمة ، والكراسي التي تجسد على الأرض ، وخطوات في الغرفة المجاورة. يزدهر السيارة ، وكرات الصوت الصاخبة ، والمعجبين الذين ينفخون الهواء ، ومواد القراد للساعات. المنزل صرير وجميع الضوضاء غير المهمة والمتنوعة التي تجري باستمرار من حولنا. تقريبا كل عميل أو صديق ADHD الذي تحدثت إليه من أي وقت مضى يولي أيضًا الكثير من الاهتمام لكل ما يجري حولهم. لقد أجريت العديد من محادثات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حول التفاصيل المشتتة والتجاهل وغير الأهمية التي تجذب انتباه الفرد ADHD. إن الانحرافات من إيلاء الكثير من الاهتمام هي ثابتة في حياة عقل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
المشكلة هي أنهم يكافحون مع معرفة الأصوات والمعالم السياحية والروائح والأحاسيس مهمة وأيها تتجاهل أو تتركها. إنهم يكافحون في تعلم مهارات فعالة لتمييز التركيز والانتباه وإدارة كل منها. كل شيء مثير للاهتمام وجذاب لأنه يجذب انتباههم. ثم بمجرد صرف انتباهه ، من الصعب العودة إلى المسار الصحيح لما كان تركيزهم الرئيسي. يصبحون غارقين في التفاصيل وغالبًا ما يغلقون أو يحطمون أو يحترقون من وفرة من المعلومات القادمة.
نهجنا تجاه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو تعليم الطفل المهارات اللازمة لقيادة سيارة ، دون أن نلاحظ أنهم يحاولون الطيران طائرة هليكوبتر. إذا تمكنوا من تكييف المهارات ومعرفة كيفية تسخير قوة المروحية ، فإنها تطير. ولكن إذا لم يتمكنوا من ذلك ، فإنهم يحطمون ويحترقون. ثم نلومهم على نقص المهارات والقدرات لإدارة قوتهم.
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس عجزًا عن الانتباه – إنه محمل زائد للمعلومات. يمكن أن ينتبه دماغهم وعقلهم ، لكنه لا يعرف كيفية تصفية الضوضاء والأحاسيس والأفكار بشكل فعال. هذه هي الطريقة التي يتم بها بناء دماغ ADHD. حتى بينما أكتب هذا المقال ، أتجاهل عن عمد الأصوات والمعالم السياحية والأحاسيس والأفكار التي أدركها تمامًا أثناء ظهورها في رأسي.
يؤدي التحميل الزائد للمعلومات إلى صعوبات في إدارة كل هذه المعلومات التي يتم الدخول فيها. تبدو تلك الصعوبات مثل عدم الاهتمام ، لكنها ليست كذلك. يأخذ الفرد المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الكثير من المعلومات غير المجدية ويشتت انتباهه بحيث يمكنه بسهولة الحصول على غارقة ، متدفقة وفرط النشاط. غالبًا ما يستقرون على نظرة عامة سطحية على كل شيء ، دون أن يأخذوا الوقت اللازم للتعمق في فهم القضايا الأساسية. مجرد الكثير من المعلومات القادمة بسرعة كبيرة دون مرشحات فعالة.
إن الاستعارة البصرية للتركيز والمهارات على المعالجة العقلية هي الحكم أو تقييم النمو أو النهج الوظيفي العصبي هو أفضل أو أسوأ ، لأن كل منهما له نقاط القوة والضعف والأناقة. بدلاً من ذلك ، فإن إظهار نطاق الوعي المعرفي وعمق الإدراك لمعالجة أدمغة التنمية العصبية المختلفة واتخاذ المعلومات لرؤية العالم. وكيف تؤثر مهاراتنا وقدراتنا على توازن أخذ القليل من المعلومات أو الصحيح أو الكثير من المعلومات.
نظرًا لأن ADHD الفردية تكافح مع التحميل الزائد للمعلومات ومحاولة تعلم المهارات لإدارة جميع المعلومات التي تتم معالجتها ، فمن السهل البدء في تطوير عادات غير فعالة ومعتدلات لإدارة الانحرافات أو التكيف مع المواقف الجديدة. إنهم يكافحون من أجل معرفة مكان تركيز عقلهم أو طاقتهم. من خلال التركيز على جميع التفاصيل ، الكبيرة أو الصغيرة ، لم يتعلموا أبدًا كيفية معرفة ما هو مهم ، وما الذي يجب التخلي عنه ، وكيفية العودة إلى تركيزهم الرئيسي أو مهمتهم. يضيعون مع الحمل الزائد للمعلومات.
بعد ذلك ، نظرًا لأنهم يكافحون من أجل تطوير المهارات والقدرات لإدارة جميع المعلومات ، فقد قيل لهم إنهم بحاجة إلى إيلاء المزيد من الاهتمام. مثل هذه التعليقات والاتجاه لا معنى لها ، ويبدأون في الإحباط والغضب. معظم الأفراد الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتصرفون بتحد ولديهم فورة عاطفية ، أكثر من 50 ٪ في الواقع. لكن التحدي والانفجارات العاطفية ليسوا أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فهي تتعامل مع استراتيجيات للتعامل مع المواقف المقيدة ، أو أي مواقف تحد أو تقيد كيفية إدارة جميع طاقتهم من الحمل الزائد للمعلومات. نوعًا ما مثله بدلاً من قيادة سيارة في وسط مدينة طوكيو أو دلهي أو شنغهاي أو ساو باولو أو لندن أو نيويورك ، فأنت تحلق طائرة هليكوبتر وأخبرتك أن تطير مع تدفق حركة المرور. إذا كنت تفتقر إلى المهارات التي يجب أن تكون ناجحًا ، يتم إلقاء اللوم على عدم إيلاء الاهتمام الكافي لهذا الموقف. تجربة محبطة للغاية. الإحباط من خداع رهيبة ، فظيعة ، لا جيدة ، سيئة للغاية.
ولكن هناك أمل والعديد من المهارات الفعالة لتسخير قوة التحميل الزائد ل ADHD. المهارات التي تبدأ في التطور عندما تتعلم أن التركيز والانتباه هي أشياء مختلفة تمامًا عن عقلك وعقلك.
Dane Jorento ، MSW ، LICSW هو متحدث متاح للمخططات الرئيسية والندوات وورش العمل حول الصحة العقلية والرفاهية العاطفية والصدمات النفسية واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واحترام الذات والعلاقات والصحة الجنسية. تشمل خبرته BCA العلاج الشاملو EMDR و DBT النهج.
This article was written by Dane Jorento, MSW, LICSW from www.psychreg.org
Source link
