قد يلعب الروتين اليومي للأطفال المتعلق بالطعام والحركة والنوم دورًا أكبر بكثير في تشكيل العادات الصحية طويلة المدى مما يدركه العديد من الآباء. تشير دراسة جديدة إلى أن ما يأكله التلاميذ، ومدى نشاطهم، ومدى نومهم، تعمل معًا على التأثير على سلوكهم الصحي العام خلال سنوات الدراسة، وهي فترة حرجة للنمو البدني والعقلي. ال النتائج تم نشرها في اكتا سيكولوجيكا.
وحللت الدراسة استجابات 1270 طالباً من طلاب المدارس الابتدائية والثانوية الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و15 عاماً في المناطق سريعة النمو في الصين. وركز الباحثون على السلوكيات اليومية بدلا من الرياضات النخبوية، وفحصوا الأنظمة الغذائية النموذجية ومستويات النشاط البدني ونوعية النوم والعادات الصحية الأوسع مثل مستويات الطاقة والروتين والرعاية الذاتية.
تشير النتائج إلى نمط واضح. كان الأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أكثر عرضة لإظهار سلوكيات صحية إيجابية بشكل عام، بما في ذلك المشاركة بشكل أفضل في النشاط البدني والنوم الأكثر اتساقًا. وبرز النظام الغذائي باعتباره العامل الوحيد الأقوى، لكن تأثيره امتد إلى ما هو أبعد من التغذية وحدها.
لعب النشاط البدني دورًا داعمًا مركزيًا. ويميل التلاميذ الذين كانوا أكثر نشاطا إلى الإبلاغ عن سلوكيات صحية أفضل، مما يعكس الروابط المعروفة بين الحركة المنتظمة واللياقة البدنية والصحة النفسية. وارتبط النشاط أيضًا ارتباطًا وثيقًا بالنوم، حيث أبلغ الأطفال الأكثر نشاطًا بشكل عام عن جودة نوم أعلى.
أثبت النوم نفسه أنه أكثر من مجرد نتيجة سلبية. وارتبطت نوعية النوم الجيدة ارتباطًا مباشرًا بأنماط سلوكية أكثر صحة، مما يشير إلى أن الراحة الكافية تدعم التنظيم الذاتي والمزاج والأداء اليومي. وعلى النقيض من ذلك، يبدو أن قلة النوم تقوض الدافع والقدرة على الحفاظ على روتين صحي.
والأهم من ذلك أن البحث أظهر أن هذه العوامل لم تعمل بمعزل عن بعضها البعض. أثرت الأنظمة الغذائية الصحية على السلوك الصحي بشكل مباشر وغير مباشر من خلال النشاط البدني والنوم. في بعض الحالات، دعم النظام الغذائي مستويات نشاط أعلى، مما أدى بعد ذلك إلى تحسين جودة النوم، مما أدى إلى إنشاء دورة معززة عززت العادات الصحية العامة.
صاغ الباحثون تحليلهم باستخدام نموذج سلوكي يركز على القدرة والفرص والتحفيز. وفي هذا الإطار، يوفر النظام الغذائي الموارد البدنية والمعرفة اللازمة للاختيارات الصحية، ويبني النشاط الثقة والروتين، ويعيد النوم الجسم والعقل حتى يمكن استدامة السلوكيات الإيجابية.
وبينما ركزت الدراسة على تلاميذ المدارس الصينية، فإن النتائج تعكس المخاوف التي شوهدت في العديد من البلدان. تتزايد معدلات الخمول البدني وسوء التغذية وقلة النوم بين الشباب على مستوى العالم، وغالبًا ما يكون ذلك مدفوعًا بالوقت الذي يقضيه أمام الشاشات، والضغط الأكاديمي، وأنماط الحياة الحضرية. أقلية فقط من الأطفال تلبي باستمرار المستويات الموصى بها للتمرين اليومي والنوم.
يرى المؤلفون أن البرامج الصحية المدرسية قد تكون أكثر فعالية إذا تناولت النظام الغذائي والنشاط والنوم معًا بدلاً من تناولها كقضايا منفصلة. التدخلات التي تركز فقط على ممارسة الرياضة أو التغذية قد يكون لها تأثير محدود إذا كان الأطفال يعانون من تعب مزمن أو يفتقرون إلى الإجراءات الروتينية الداعمة.
البحث له حدود. ويعني تصميمها المقطعي أنها لا تستطيع إثبات السبب والنتيجة، وقد لا تترجم النتائج بشكل كامل إلى بيئات ثقافية مختلفة. ومع ذلك، تسلط النتائج الضوء على أهمية العادات اليومية في تشكيل المسارات الصحية طويلة المدى للأطفال.
وبالنسبة للآباء والمدارس وصانعي السياسات، فإن الرسالة واضحة ومباشرة. قد يكون تشجيع الوجبات المتوازنة والنشاط البدني المنتظم والنوم المستمر أحد أكثر الطرق العملية لدعم السلوك الصحي لدى الأطفال، مع فوائد تمتد إلى ما هو أبعد من الفصل الدراسي.
This article was written by Psychreg News Team from www.psychreg.org
Source link
