يؤثر مزاجنا بوضوح على كيفية المشي ، ولكن كيف يؤثر أسلوب المشي على مزاجنا؟
يؤثر مزاجنا بوضوح على كيفية المشي ، ولكن كيف يؤثر أسلوب المشي على مزاجنا؟
من المعروف أنه عندما نكون في مزاج جيد ، فإن أسلوبنا في المشي يميل إلى أن يعكس ما نشعر به: نرتد على طول ، والكتفين ، ويتأرجح أذرعنا بأناقة.
في بعض الأحيان ، فقط من مشيتنا ، من الواضح أن الآخرين ما نشعر به من أنفسنا.
الآن ، تجد دراسة أنها تعمل أيضًا في الاتجاه الآخر: الأشخاص الذين يقلدون أسلوبًا سعيدًا من المشي ، حتى دون إدراك ذلك ، يجدون أنفسهم يشعرون بسعادة
كان لدى الدراسة مشاركين يمشون على جهاز المشي بعد النظر في قائمة بالكلمات الإيجابية والسلبية.
بينما تم قياس مشية كل شخص على المطحنة وموقفه بشكل مستمر وتغذيته إليهم بصريًا.
على الشاشة ، اضطروا إلى محاولة نقل شريط إما بطريقة أو بأخرى عن طريق تغيير أسلوب المشي.
على الرغم من أنهم لم يدركوا ذلك ، إلا أن المشي بطريقة سعيدة جعل الشريط يتحرك في اتجاه واحد ويمشي بطريقة مكتئب دفعه الآخر.
أوضح البروفيسور نيكولاس تروجي ، الذي شارك في تأليف الدراسة ،:
“سوف يتعلمون بسرعة كبيرة للسير بالطريقة التي أردنا أن يمشيوا بها.”
بعد ذلك ، طُلب منهم تدوين أكبر عدد من الكلمات الإيجابية والسلبية التي تم عرضها في وقت سابق.
أولئك الذين كانوا يمشون بطريقة سعيدة ومتفائلة تذكروا المزيد من الكلمات الإيجابية ، مما يشير إلى أنهم كانوا أكثر سعادة.
ووجدت الدراسة أيضًا أن أولئك الذين ساروا بطريقة انزلقت ، مستديرة ، مكتئب ، قد تذكروا المزيد من الكلمات السلبية.
يرتبط هذا بالبحث عن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب: لديهم ميل قوي لتذكر الأحداث السلبية ، بدلاً من الإيجابية.
يعد التحيز تجاه استدعاء الأحداث السلبية جزءًا من الدورة الشريرة التي تديم حالة ذهنية مكتئبة.
تابع البروفيسور تروجي:
“إذا تمكنت من كسر هذه الدورة التي تتمثل في الذات ، فقد يكون لديك أداة علاجية قوية للعمل مع مرضى الاكتئاب.”
لذلك: يعود الكتفين ، تأرجح تلك الأسلحة ، ودعنا نراكم ترتد!
متعلق ب
تم نشر الدراسة في مجلة العلاج السلوكي والطب النفسي التجريبي ((Michalak et al. ، 2015).
This article was written by Dr Jeremy Dean from www.spring.org.uk
Source link
