لن أنسى أبدًا لحظة العطلة التي قضيتها قبل بضع سنوات، عندما وجدت نفسي في مفاوضات مع ابنتي الصغرى بشأن قائمة هداياها. من الناحية النظرية، لم أرغب أبدًا في أن يقوم أطفالي بإعداد قوائم بالأشياء التي يريدونها في عيد الميلاد وعيد الحانوكا. لكننا “ذهبنا لرؤية سانتا” عندما كانا أصغر سناً، واستعدا لطلب هدية منه، لذلك لم أضع أموالي أبدًا في مكانها الصحيح.
على أية حال، كانت ابنتي في الجزء الخلفي من السيارة تتكلم عن كل الأشياء التي أرادتها لعيد الميلاد، بحماس، كما لو كانت صفقة منتهية، وسوف تحصل قريبًا على كل ما كانت تتمناه.
وكنت أحاول بفارغ الصبر السيطرة على الضرر. لقد أوضحت أن سانتا يجلب لعبة واحدة فقط (“ناه يا أمي، لقد أحضر إيلا ثلاث ألعاب في العام الماضي!”). لا تستطيع سانتا إحضار الحيوانات الحية (كانت تريد بشدة اللاما الحية). وإذا حصل لك أجدادك على Uggs بدلاً من المنتجات المقلدة من Payless، فلن تحصل على أي هدايا أخرى منهم (المنطق الاقتصادي مفقود عند طفل يبلغ من العمر سبع سنوات).
اعتقدت أنني سأفقد عقلي. كنت أحاول إنشاء تقاليد خاصة للعطلات تعزز المشاعر الإيجابية مثل الامتنان والإيثار، وهي تقاليد من شأنها أن تجلب المعنى والتواصل والذكريات الإيجابية. ويبدو أن كل ذلك وقع على آذان صماء. كان لدى أطفالي قوائم أمنيات أطول من طولهم. حتى والداي كانا يتشاجران معي بشأن الذهاب إلى الكنيسة عشية عيد الميلاد، لأنهما اعتقدا أن ذلك سيؤثر على تبادل الهدايا.
أعلم أنني لست وحدي. تقريبا كل ما عندي التدريب وقد أعرب العملاء عن فزع مماثل. لذا، إذا كنا لا نريد لأطفالنا أن ينجرفوا إلى جنون الاستهلاك، ونقدر أشياء أخرى، فلماذا يحدث هذا سنة بعد سنة؟
إحدى الإجابات، بطبيعة الحال، هي أنه على مستوى ما، أصبح مجتمعنا يعتقد أن اقتصادنا يعتمد على تقديم الهدايا المبهرة، وأن العطلات لن تكون ممتعة بدون كل الهدايا. لقد كنت أفكر في هذا، وفي القوى الأخرى العاملة في هذا الوقت من العام. لهذا السبب أعتقد أننا نريد ونريد ونريد الكثير من الأشياء في أيام العطلات.
لماذا تدور العطلات حول “الرغبة” في الأشياء
1. نحن نخلط بشكل منهجي بين الإشباع، وهو عابر، وبين الفرح الحقيقي أو السعادة الدائمة.
إنه مفهوم معقد بالنسبة لطفل يبلغ من العمر سبع سنوات (وأحيانًا لشخص يبلغ من العمر 37 عامًا): يمكننا أن نشعر بالرضا عندما نحصل على شيء جديد – بل قد نحصل على قدر من المتعة – ولكن هذا الإشباع ليس في الحقيقة نفس الشيء مثل السعادة.
فكر في الشعور بالامتنان، أو التعاطف، أو الإلهام، أو الرهبة. فكري في ما تشعرين به عندما تقعين في حب طفلك الجديد بجنون، أو تشعرين بحالة من الغرام تجاه زوجتك منذ فترة طويلة. هذه مشاعر إيجابية عميقة، وبالنسبة لي، فهي المشاعر الإيجابية التي تشكل أساس الحياة السعيدة.
الإشباع لا يزال يشعر بالارتياح. إنه أمر أساسي لأنظمة المكافأة والتحفيز في دماغنا. ولكن عندما نخلط بينها وبين السعادة الفعلية، نعتقد أننا لا نستطيع أن نكون سعداء حقًا – أو أن أطفالنا لن يكونوا سعداء – بدون كل الهدايا والتسوق.
2. أدمغتنا مبرمجة على السعي للحصول على المكافآت. السعادة هي مكافأة. لا يعني ذلك أننا لم نخلق لتحقيق السعادة، لأننا كذلك.
لكن الكلمة الأساسية هنا هي المتابعة: نظام المكافأة المدمج في دماغنا يحفزنا تجاه كل الجزر، الكبيرة والصغيرة، التي تتدلى هناك. سوف نسعى وراء أي شيء يبدو وكأنه مكافأة، وأطفالنا سيفعلون ذلك أيضًا.
عندما يحدد دماغنا مكافأة محتملة، فإنه يطلق ناقلًا عصبيًا قويًا يسمى الدوبامين. إن اندفاع الدوبامين يدفعنا نحو المكافأة. يخلق الدوبامين رغبة حقيقية في الجزرة المتدلية أمامنا.
إنه يجعلنا أكثر عرضة لإغراءات أخرى أيضًا، ولهذا السبب عندما نقرر أننا نريد سترة من الكشمير، فإن ملف تعريف الارتباط الموجود هناك يبدو فجأة جيدًا جدًا، وكذلك أطباق بوتري بارن اللطيفة. تعمل مستويات الدوبامين المرتفعة على تضخيم جاذبية الإشباع الفوري (وهذا هو السبب وراء عدم قدرتك فجأة على التوقف عن التحقق من بريدك الإلكتروني)، وتجعلنا أقل قلقًا بشأن العواقب طويلة المدى (مثل فاتورة بطاقتك الائتمانية).
لسوء الحظ، عقلنا لا يميز بين المكافآت التي ستجعلنا أكثر سعادة بالفعل والأشياء التي لن تجعلنا أكثر سعادة. يحفزنا الدوبامين على مطاردتهم جميعًا. بهذه الطريقة نحن نكون السلكية تريد كل أنواع الأشياء.
3. كل الجزر المتدلية هناك تصيب بالدوار.
لا يسمونه التسويق العصبي من دون مقابل، صدقوني، المعلنون يعرفون كيف يحفزون اندفاع الدوبامين لدى أطفالنا.
وكيف يسعى الطفل إلى المكافأة في شهر ديسمبر؟ لقد وضعوها في قائمة أمنياتهم، ثم أزعجونا إلى ما لا نهاية حتى ننهار ونعترف بأن، نعم، أحيانًا يجلب سانتا أكثر من هدية واحدة. أو أن كل ليلة من ليالي حانوكا يمكن أن تجلب “شيئًا صغيرًا”.
لذلك عندما يبدو أطفالنا جشعين أو ماديين في هذا الوقت من العام، فهذا لا يعني أننا فشلنا في غرس القيم الحميدة فيهم، أو أنهم مدللون ومشاغبون. هذا يعني أنهم بشر، وأنهم تحت حصار اندفاع الدوبامين الناجم عن التسويق.
ما الحكمة في الرغبة؟
هذا درس مهم يجب أن يتعلمه أطفالنا! وإليك كيف يمكننا المساعدة: يمكننا تعليمهم التعرف على ما يجعلهم يريدون، ويريدون، ويريدون. يمكننا أن نعلمهم أن يدركوا متى يتم التلاعب بهم من قبل المعلنين.
هذا صعب، لكنني رأيت أنه ممكن: في أحد الأيام، كانت ابنتي الكبرى بالكاد تشاهد التلفاز عن بعد في مطعم تايلاندي، وقالت: “واو، أعلم أن الإعلان كان يهدف إلى جعلني أرغب في تلك السراويل، وقد نجح الأمر. أنا حقًا أريد تلك السراويل. أشعر أنني قد أكون أكثر سعادة إذا كان لدي تلك السراويل.” كانت لا تزال تريد السراويل بالطبع، لكنها على الأقل كانت تكتسب بعض المعرفة برغبتها. لم تتمكن من منع اندفاع الدوبامين، لكنها استطاعت الاستجابة له.
أخيرًا، من خلال خلق تقاليد ذات معنى، يمكننا تعليم أطفالنا ما الذي سيجلب لهم السعادة الدائمة خلال العطلات – مثل بدء تقليد الامتنان أو مساعدة الآخرين. هذه هي الأشياء التي سوف يتذكرونها حقًا.
ظهرت هذه المقالة في الأصل على الخير الأعظم، المجلة الإلكترونية لمركز العلوم الجيدة الكبرى بجامعة كاليفورنيا في بيركلي، أحد شركاء Mindful. لمشاهدة المقال الأصلي، انقر هنا. تغطية GGSC للامتنان برعاية مؤسسة جون تمبلتون كجزء من توسيع الامتنان مشروع.
This article was written by Christine Carter from www.mindful.org
Source link
