الجنس لا يتوقف عند 50 (أو 60 أو 80 في هذا الشأن). لكن الاعتراف بأن كبار السن هم كائنات جنسية غالبًا ما يكون كذلك.
أ مسح للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 57 إلى 85 عامًا في الولايات المتحدة وجدت أن غالبية كبار السن يشاركون في علاقات حميمة ويعتبرون النشاط الجنسي جزءًا مهمًا من الحياة. وبينما كشفت الدراسة أن النشاط الجنسي يتراجع مع تقدم العمر، فقد أظهرت أيضًا أن عددًا كبيرًا من الأشخاص يمارسون الجنس المهبلي والفموي، وكذلك يمارسون العادة السرية، حتى في الستينيات والسبعينيات والثمانينيات من عمرهم.
لذلك لا يزال كبار السن نشطين جنسيًا، حتى عند مواجهة مشكلات صحية أخرى أو صعوبات جنسية قد تأتي مع تقدم العمر. الشيء الوحيد الذي يعيق الطريق هو عدم وجود شريك جنسي. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين لديهم شركاء، عندما يؤثر العمر على الخمول الجنسي، يكون ذلك في أغلب الأحيان بسبب مشكلة جسدية أو مشكلة صحية – سواء كانت تتعلق بالفرد أو الشريك – وليس بسبب عدم الاهتمام.
تحديات جديدة مع شيخوخة الهيئات
مثلما يتقدم الإنسان في السن، كذلك يفعل الجسم. إن فهم التغييرات التي يمر بها جسمك يمكن أن يساعدك في التمتع بحياة جنسية صحية مع تقدمك في العمر. ضع في اعتبارك أن جسم كل شخص مختلف وقد يختلف عمره في العمر ولكن هناك بعض التجارب الشائعة مع تقدمنا في العمر:
الناس مع القضيب
الناس مع المهبل
- يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى جفاف المهبل، مما قد يجعل الجماع غير مريح أو مؤلم.
- يمكن أن يكون استثارته أقل سهولة، وقد يكون أقل حساسية للمس والتمسيد، مما قد يؤدي إلى انخفاض الاهتمام بالجنس.
ولكن على الرغم من أن تأثيرات الشيخوخة على الجسم قد تجعل الأمور أكثر صعوبة، إلا أنه لا يزال بإمكان كبار السن الاستمتاع بحياة جنسية ممتعة ومرضية. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها:
- يتواصل: هذه نصيحة جيدة في أي عمر بالطبع، لكن التواصل الجيد مع شريك حياتك مهم مع تقدمك في العمر. احتياجاتنا ورغباتنا يمكن أن تتغير طوال حياتنا. يمكن لشريكك تلبية احتياجاتك ما لم تشاركها. كن واضحا! دع شريكك يعرف ما هو جيد (وما لا).
- استكشاف المجرى الخارجي: الجنس لا يتعلق فقط بالإيلاج، وقصر تفكيرك على ذلك يمكن أن يحد من متعتك. اكتشف اللمسة الحميمة، أو التحفيز اليدوي، أو الاستمناء المتبادل، أو التدليك المثير – وهي طرق حميمة للتواصل وتجربة المتعة الجنسية دون الحاجة إلى الحفاظ على الانتصاب.
- لا تنسى التشحيم: جفاف المهبل شائع بعد انقطاع الطمث. يعد المزلق الجيد ضروريًا لجعل ممارسة الجنس عن طريق الاختراق أسهل وأكثر متعة. يعد المزلق ذو الأساس المائي خيارًا أفضل للألعاب الجنسية وضروريًا إذا كنت تستخدم الواقي الذكري (حيث يمكن للمزلقات ذات الأساس الزيتي أن تحطم مادة اللاتكس وتجعل الواقي الذكري المصنوع من مادة اللاتكس أقل فعالية).
- جرب مواقف جديدة: ربما لم تعد ركبتيك أو ظهرك كما كانتا في السابق ولم تعد بعض الأوضاع الجنسية مريحة. يمكن للوسادة الإسفينية (أو حتى وسادة السرير العادية) أن ترفع الوركين وتضع ضغطًا أقل على أسفل الظهر، وتجعل الاختراق أعمق ممكنًا. قد تكون أوضاع الوقوف أيضًا خيارًا أكثر راحة.
- جرب بعض الألعاب الجنسية الجديدة: مرة أخرى، هذه نصيحة جيدة لأي عمر، ولكن الألعاب الجنسية يمكن أن تعزز الجنس بشكل كبير مع تقدمنا في العمر. إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ، يمكنك ذلك اقرأ بعض المراجعات من المدافعة عن الجنس والشيخوخة جوان برايس، حيث تسلط الضوء على الميزات التي تهم كبار السن (مثل التصميم المريح الذي يكون أكثر راحة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، على سبيل المثال، أو عناصر التحكم التي يسهل رؤيتها). بينما يمكنك اختيار التسوق عبر الإنترنت بخصوصية، فإن السعر يجعل القضية لزيارة متجر محلي للاستفادة من خبرات الموظفين والاطلاع على العروض التوضيحية. ها مقال عن كبار الكوكب يشارك أيضًا بعض القصص من كبار السن حول العثور على اللعبة المناسبة.
تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك
في بعض الأحيان، يمكن أن يكون نوع الصعوبات الجنسية التي نواجهها مع تقدمنا في العمر، مثل ضعف الانتصاب، علامة على وجود حالة طبية كامنة. وهذا مجرد أحد الأسباب العديدة التي تدفعك للتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول أي صعوبات جنسية قد تواجهك، فقد تكون علامة على وجود مشكلة طبية تم تجاهلها.
يمكن أيضًا أن يمثل علاج المشكلات الطبية التي تعرف أنك تعاني منها مشكلة، حيث تعالج العديد من الأدوية الحالات المزمنة التي يمكن أن يكون لها تأثير على الوظيفة الجنسية. على سبيل المثال، يمكن لبعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو الاكتئاب أن تقلل من الرغبة الجنسية لديك (الرغبة في ممارسة الجنس). أخبر مقدم الخدمة الخاص بك عن أي صعوبات جنسية حتى يتمكن من تحديد ما إذا كان الدواء قد يلعب دورًا ويمكنك البحث عن حلول.
لا تخف من التحدث مع مقدم الخدمة الخاص بك عن حياتك الجنسية! ولسوء الحظ، فإن العديد من مقدمي الخدمات لا يطرحون هذا الموضوع مع مرضاهم الأكبر سنا. في بعض الأحيان يكون ذلك لأنهم لا يعتقدون أن مريضهم لا يزال نشطًا جنسيًا. وقد يفتقرون أيضًا إلى التدريب على كيفية إجراء هذه المناقشات وقد يشعرون بالحرج من التحدث عنها. رغم ذلك، ليس هناك ما يجعلك محرجًا. وإذا كان مزود الخدمة الخاص بك لا يريد المساعدة ولا يمكنه مساعدتك، فابحث عن مزود جديد!
في حين أن هناك العديد من الطرق لتجربة المتعة الجنسية، كما تمت مناقشته أعلاه، فقد تشعر أنك ترغب في استكشاف خيارات العلاج للمشاكل الجنسية.
حماية صحتك الجنسية
بالطبع، يمكن لأي شخص نشط جنسيًا أن يصاب بعدوى منقولة جنسيًا (STI)، وهذا لا يتغير مع تقدم العمر. تعد الأمراض المنقولة جنسيًا أكثر شيوعًا بين الشباب، ولا يزال البالغون الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا معرضين للخطر. على سبيل المثال، كان حوالي 1 من كل 6 أشخاص تم تشخيص إصابتهم بفيروس نقص المناعة البشرية في عام 2018 أشخاصًا تبلغ أعمارهم 50 عامًا أو أكبر.
يمكنك تقليل خطر الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية وغيره من الأمراض المنقولة جنسيا:
موارد عن الجنس كبار السن
This article was written by admin from www.ashasexualhealth.org
Source link
