العلاقة الحميمة – الآن هناك كلمة تشبه اللغز المغلف باللغز، أليس كذلك؟ إنه نجم عدد لا يحصى من الأفلام والكتب وحتى تلك الدراسات البحثية في وقت متأخر من الليل. ولكن لنكن واقعيين: بقدر ما نقول جميعًا أننا نريد ذلك، فإن الغوص في عالم العلاقة الحميمة يمكن أن يكون مثل التنقل في متاهة معصوب العينين. يمكن أن يكون مزيجًا من الإثارة والرعب – الخوف من السماح لشخص ما برؤيتك على حقيقتك وإطلاق السيطرة على ما إذا كان سيتم رفضك من قبل شخص آخر بسبب هويتك كشخص.
كيف يمكننا التعرف على تجنب العلاقة الحميمة في أنفسنا والآخرين؟ كيف تبدو؟ ما الذي تشعر به؟
- الضعف الشديد:
الخوف من العلاقة الحميمة يجعل الضعف يبدو وكأنه تضحية بالأمان أو الاكتفاء الذاتي. إنه مثل المشي على حبل مشدود بين الرغبة في الصراخ بأفكارك العميقة من فوق أسطح المنازل والخوف من أن يستمع شخص ما بالفعل. إذا طغت فكرة كشف روحك لشخص آخر على الخوف من الحكم الذي يلوح في الأفق، ربما حان الوقت لذلك اكتشف أين تأتي هذه المشاعر من مع معالج جنسي CSWC.
تصور هذا: رحلة أفعوانية من العواطف. دقيقة واحدة، أنت تشتهي القرب؛ في اليوم التالي، أنت تتهرب منه مثل المحترفين. غالبًا ما يجد الأفراد الذين يعانون من هذه الظاهرة أنفسهم عالقين في دائرة مستمرة من البحث عن التواصل العاطفي مع خلق مسافة عاطفية في نفس الوقت بين الفرد ومن حولهم. قد تكون الرغبة في التقارب مدفوعة باحتياجات عاطفية حقيقية، ولكن سرعان ما تتبعها آلية دفاعية تدفع إلى التراجع لتجنب الضعف المحتمل.
- الشك الذاتي وانعدام الأمن:
غالبًا ما يكون الخوف من العلاقة الحميمة مع الأصدقاء والشك في الذات وانعدام الأمن. إنه يتركك تتشكك في جوهر كيانك، وتتساءل عما إذا كنت تستحق الحب والتواصل. إنها ليست مجرد فكرة عابرة، ولكنها قصة مستمرة تتغلغل في إدراكك لذاتك. قبول الذات هو رحلة. لا بأس بذلك التحدث مع المعالج الجنسي الخاص بك حول هذه المشاعر للعمل من أجل حياة داخلية أكثر سلامًا.
- الوحدة في الأماكن المزدحمة:
هل شعرت بالوحدة في بحر من الناس؟ نعم، هذا شيء بالنسبة لخائفي العلاقة الحميمة. هذه العزلة العاطفية لا يفرضها غياب الصحبة، بل يفرضها حاجز داخلي يمنع الشعور الحقيقي بالارتباط. قد يكافح الأفراد الذين يتصارعون مع الخوف من العلاقة الحميمة من أجل سد الفجوة العاطفية بين “الذات” و”الآخر”، مما يؤدي إلى انتشار الشعور بالاغتراب.
الخوف من العلاقة الحميمة يمكن أن يحولك إلى محارب منفرد. ترتفع الجدران العاطفية، وفجأة تصبح الحارس الوحيد الذي يعتمد عليك في هذا الانعاش العاطفي. يصبح هذا الميل نحو الاكتفاء الذاتي العاطفي بمثابة آلية للتكيف، وطريقة للتنقل في العالم دون الكشف عن نقاط الضعف للآخرين. في حين أن السطح قد ينقل إحساسًا بالاستقلالية، إلا أنه يكمن تحته تيار خفي من الاحتياجات العاطفية التي لم يتم تلبيتها. هذا الاستقلال غير المرغوب فيه ينطوي على مفارقة لأنه يعمل كدرع ومصدر للعزلة الداخلية.
يمكن أن يظهر الخوف من التعرض للرفض على شكل تردد في إظهار حقيقتك، خوفًا من عدم موافقة الآخرين على شخصيتك الحقيقية. ويصبح هذا التخوف رادعًا قويًا، حيث يجبر الأفراد على حجب جوانب معينة من هويتهم الحقيقية. قد نخفي نقاط الضعف بسبب القلق من أن الذات الحقيقية قد لا تتماشى مع التوقعات المجتمعية أو الرغبات الشخصية. وبالتالي، يصبح الخوف من الرفض عاملاً محورياً يؤثر على التعبير عن الذات، وتشكيل السلوكيات، ويساهم في الشعور بضبط النفس الداخلي.
- صعوبات في التواصل:
لا ينبغي أن يبدو التواصل وكأنك تستعد لحقل ألغام. إن التعبير عن الاحتياجات أو المشاعر أو الحدود قد يبدو فجأة وكأنه تسلق جبل إيفرست. هذا النفور من التواصل الحميم لا يؤدي إلى تعقيد العلاقات بين الأشخاص فحسب، بل يساهم أيضًا في نمط أوسع من الكشف عن الذات بحذر. إنه يعيق تطوير الروابط الحقيقية ويعزز الميل إلى الحفاظ على التعبير العاطفي عن بعد.
أوه، إنها خطوة كلاسيكية. قد تضغط دون قصد على علاقات قد تكون مذهلة، فقط لحماية نفسك من هذا الأذى أو الرفض الذي يلوح في الأفق. ويتجلى هذا السلوك في كثير من الأحيان على شكل أفعال أو قرارات تعطل المسار الطبيعي للعلاقات، مما يضع عقبات تعيق نموها.
كيفية معالجة الخوف من العلاقة الحميمة
الآن، هذا هو الاتفاق – إن فهم الخوف من العلاقة الحميمة والاعتراف به هو أمر بالغ الأهمية.
ليس هناك عيب في طلب النسخ الاحتياطي! طلب الدعم من المعالج أو المستشار يشبه الحصول على دليل شخصي عبر الحياة الحميمة. مع مرور الوقت، يمكن أن يساعد القليل من الصبر وكمية كبيرة من التعاطف مع الذات في تمهيد الطريق لمزيد من الاتصالات الحقيقية مع الآخرين. إنها رحلة يا صديقي، ولديك ما يلزم!
This article was written by Carolina Sexual Wellness Center from www.carolinaswc.org
Source link
