حقائق عن ارتفاع ضغط الدم

حقائق عن ارتفاع ضغط الدم



فبراير هو شهر القلب الأمريكي.

يعاني حوالي 1 من كل 2 بالغين في الولايات المتحدة من ارتفاع ضغط الدم، ولكن نصف هؤلاء الأشخاص فقط – حوالي 1 من كل 4 – لديهم الحالة تحت السيطرة. وهذا يعني أنهم أكثر عرضة لخطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب – القاتل الأول للنساء في الولايات المتحدة

الخبر الجيد؟ هناك خطوات بسيطة يمكنك اتخاذها للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وإدارته. قد يساعدك فهم أساسيات ضغط الدم في السيطرة على ضغط الدم.

ما هو ضغط الدم؟

Click to open form

ضغط الدم هو مقياس للقوة التي يستخدمها الدم للمرور عبر الشرايين، وهي الأوعية الدموية التي تنقل الدم المحمل بالأكسجين من قلبك إلى أجزاء أخرى من الجسم.

ضغط دمك ليس ثابتًا — فهو يرتفع أو ينخفض ​​اعتمادًا على ما إذا كنت نشطًا ومتحمسًا أو مستريحًا ومسترخيًا.

عندما يقوم مقدم الرعاية الصحية (HCP) بفحص ضغط دمك، فإنه يقيس مدى قوة ضغط الدم على شرايينك عندما ينبض قلبك وعندما يستريح بين نبضات القلب. ولهذا السبب يظهر ضغط الدم كرقمين، أحدهما فوق الآخر (مثل الكسر).

  • ضغط دم انقباضي هو الرقم العلوي (الأول) في قراءة ضغط الدم لديك. إنه مقياس للضغط في شرايينك عندما ينبض قلبك.
  • ضغط الدم الانبساطي هو الرقم السفلي (الثاني) في قراءتك. إنه مقياس للضغط في شرايينك عندما يستريح قلبك بين نبضات القلب.

معرفة أرقامك

إن إخبارك بأرقام ضغط الدم الانقباضي والانبساطي شيء، وفهم ما يعنيه ذلك شيء آخر.

في أغسطس 2025، غيرت جمعية القلب الأمريكية (AHA) والكلية الأمريكية لأمراض القلب إرشاداتها حول ما يعتبر مستويات ضغط دم “طبيعية” أو صحية. هؤلاء المبادئ التوجيهية المحدثة التركيز بشكل أكبر على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والكشف عنه مبكرًا لتلقي العلاج.

وفقًا للإرشادات الجديدة، يكون ضغط دمك طبيعيًا إذا:

  • الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) أقل من 120 و
  • الضغط الانبساطي (الرقم السفلي) أقل من 80

يعتبر ضغط دمك مرتفعًا إذا:

  • يتراوح الضغط الانقباضي بين 120 و129 و
  • الضغط الانبساطي أقل من 80

يعتبر الشخص مصابًا بارتفاع ضغط الدم، ويسمى أيضًا ارتفاع ضغط الدم، إذا:

لديك قراءات متسقة من:

  • الضغط الانقباضي عند أو أعلى من 130 أو
  • الضغط الانبساطي عند 80 أو أعلى

إذا كان ضغطك الانقباضي أعلى من 180 و/أو ضغطك الانبساطي أعلى من 120 ولم تكن لديك أعراض، فاتصل بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كان لديك أيضًا أعراض، فاتصل بالرقم 911.

اختبار: صح أم خطأ: ارتفاع ضغط الدم >>

كيف يؤثر ارتفاع ضغط الدم على الأوعية الدموية (وصحتك)

ارتفاع ضغط الدم يعني أن الدم يضغط باستمرار بقوة شديدة على جدران الشرايين، ويجب على قلبك أن يعمل بجهد أكبر مما ينبغي لضخ الدم عبر جسمك.

بمرور الوقت، قد يتسبب ارتفاع ضغط الدم في أن تصبح الشرايين والأوعية الدموية الأخرى أقل مرونة — وبالتالي أقل قدرة على نقل الدم والأكسجين إلى قلبك وفي جميع أنحاء الجسم.

يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى القلب الناتج عن ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب وألم الصدر (الذبحة الصدرية) والنوبات القلبية وفشل القلب.

إذا أدى ارتفاع ضغط الدم إلى إتلاف أي من الصمامات الموجودة في قلبك، فقد يؤدي ذلك إلى مرض صمام القلب.

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى انسداد الشرايين التي تحمل الدم والأكسجين إلى الدماغ أو حتى انفجارها، مما يؤدي إلى السكتة الدماغية.

نظرًا لأن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب العديد من المشكلات في الأوعية الدموية والقلب، فإنه يزيد من خطر الوفاة في سن أصغر من المتوسط ​​بسبب مشاكل في القلب أو الأوعية الدموية.

ويرتبط ارتفاع ضغط الدم أيضًا بأمراض الكلى لأنه يمكن أن يضعف أو يضيق أو يصلب الأوعية الدموية في الكليتين إلى درجة عدم حصولها على ما يكفي من الدم للعمل بشكل صحيح.

منع وإدارة ارتفاع ضغط الدم

يمكن لتغييرات نمط الحياة أن تقطع شوطا طويلا في المساعدة على إبقاء ضغط الدم طبيعيا — وخفضه إذا ارتفع أكثر من اللازم. بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتحكم في ضغط الدم هي:

  • الحفاظ على وزن صحي
  • تناول الأطعمة الصحية للقلب مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة، وراقب كمية الملح التي تتناولها
  • حرك جسمك بشكل منتظم
  • حاول إبقاء التوتر تحت السيطرة
  • الحد أو القضاء على تناول الكحول
  • تجنب التدخين

إذا لم يكن تغيير نمط حياتك كافيًا للتحكم في ضغط الدم لديك، فقد يوصي طبيبك المعالج بأدوية موصوفة طبيًا.

الأدوية يمكن أن تشمل العلاجات المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم ما يلي:

  • مدرات البول (حبوب الماء) التي تساعد الجسم على التخلص من الملح الزائد والماء للتحكم في ضغط الدم
  • حاصرات بيتا التي تساعد على خفض ضغط الدم عن طريق إبطاء معدل ضربات القلب
  • مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين) التي تساعد الجسم على إنتاج كميات أقل من الأنجيوتنسين، وهي مادة كيميائية تعمل على تضييق الشرايين
  • حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين II (ARBs)، والتي تمنع تأثيرات الأنجيوتنسين
  • حاصرات قنوات الكالسيوم التي تساعد على فتح الأوعية الدموية
  • حاصرات ألفا التي تعمل على استرخاء جدران الشرايين
  • منبهات مستقبلات ألفا-2 المركزية، والتي تمنع بعض إشارات الدماغ التي يمكن أن تسبب ارتفاع معدل ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية
  • موسعات الأوعية الدموية (موسعات الأوعية الدموية)، والتي تعمل على توسيع الأوعية الدموية عن طريق استرخاء العضلات الموجودة في جدرانها

الحصول على فحص لارتفاع ضغط الدم

إذا كنت قلقًا بشأن ضغط دمك — أو حتى إذا لم تقم بفحصه منذ فترة — فتواصل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. أو قم بزيارة قسم الصحة العامة المحلي أو الصيدلية، والتي قد تقدم فحوصات ضغط الدم أيضًا.

إن معرفة ضغط دمك، بالإضافة إلى كيفية التحكم فيه باستخدام الأدوية أو بدونها، يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والقلب.

تم إنشاء هذا المورد التعليمي بدعم منم ميرك.

من مقالات موقعك

مقالات ذات صلة حول الويب



This article was written by Alex Fulton from www.healthywomen.org

Source link

Related Posts

Subscribe to our Monthly Newsletter

Get our latest updates and promotions directly in your inbox, picked by professionals.

All information collected will be used in accordance with our privacy policy

Image link
Image link
This website uses cookies.

Cookies allow us to personalize content and ads, provide social media-related features, and analyze our traffic.

911

In case of emergency!

In case of an emergency, please click the button below for immediate assistance.