فيديو/صورة
التعليق الصوتي/الصوت
رسم بياني: مجموعة من الأشخاص المتنوعين يلمسون أذرعهم أو أرجلهم، والتي تحتوي على بعض خلايا النحل. أضف توهجًا ناعمًا لتسليط الضوء على المناطق المتأثرة بالشرى.
سوبر: تأتي هذه الكلمات لتتوافق مع توقيت التعليق الصوتي:
مزمن = يستمر لأكثر من 6 أسابيع
عفوية = ليس لها سبب واضح
الشرى = خلايا النحل
الشرى هو حالة جلدية شائعة تصيب شخصًا واحدًا من كل 5 أشخاص في مرحلة ما من حياتهم.
ولكن عندما تستمر هذه النتوءات الحمراء المسببة للحكة لأكثر من 6 أسابيع وليس لها سبب واضح، فإنها تُعرف باسم الشرى العفوي المزمن أو CSU.
رسم بياني: امرأة تنظر إلى خلايا النحل على ذراعها بينما يقفز التقويم إلى الأمام ليُظهر أنه قد مضى أكثر من 6 أسابيع
يمكن أن يكون الأمر غير مريح ومحبط وحتى مؤلمًا عندما تستمر هذه النوبات في الحدوث. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل لتشعر براحة أكبر.
رسم بياني: امرأة تضع الكريم على ذراعها وتبدو الارتياح على وجهها، كما أنها تضع المستحضر
رسم بياني: امرأة تحول درجة حرارة حمامها إلى درجة باردة وتقفز داخلها، ترونها تخرج وتلتف في منشفة وبابتسامة على وجهها. ثم قامت بتشغيل مكيف الهواء الخاص بها.
إن استخدام كريم مضاد للحكة متاح دون وصفة طبية يمكن أن يساعدك على تقليل الشعور بالحكة. اتبع ذلك باستخدام غسول خالي من العطور للحفاظ على ترطيب بشرتك ومنع الجفاف.
يمكنك أيضًا تهدئة التهيج من خلال البقاء هادئًا. حاول وضع كمادة باردة على خلايا النحل طوال اليوم، أو تشغيل مكيف الهواء، أو أخذ حمام بارد. تجنب هذه الخطوات إذا كانت درجات الحرارة الباردة تؤدي إلى ظهور الشرى لديك.
الرسم: المرأة تكتب يومياتها. تقول ورقتها “الاثنين: بعد تناول السباغيتي”
الرسم: يعرض صفحات المجلة التي تكشف عن بعض الأشياء المكتوبة عليها. توقف عند: “الجمعة: بعد تمرين شاق.”
التحدث عن المحفزات، والانتباه إلى ما قد يسبب الشرى لديك وتجنب تلك الأشياء يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.
في معظم الأشخاص الذين يعانون من الأرتكاريا المزمنة، لا توجد محفزات معروفة ولم يتم تحديد السبب أبدًا. لكن لا تزال فكرة جيدة أن تحاول الاحتفاظ بمذكرة عن وقت إصابتك بالشرى. قد يساعدك هذا على ملاحظة أنماط مثل “أصاب بالشرى خلال ساعة من تناول بعض الأطعمة، أو عندما أشعر بالتوتر، أو بسبب الحرارة”.
إذا وجدت أنماطًا، فقد يساعدك ذلك في اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحد من تفشي المرض في المستقبل.
رسم بياني: ترتدي المرأة ملابسها أمام المرآة وترتدي بيجامة فضفاضة ثم تصعد إلى السرير وتتجعد في ملاءات ناعمة للاسترخاء. إضاءة ناعمة لنقل الراحة.
يمكن أن يساعد الاهتمام بملابسك وفراشك أيضًا. ارتدي ملابس قطنية فضفاضة ونام على ملاءات ناعمة لمنع التهيج الناتج عن الاحتكاك والضغط.
رسم بياني: تفتح المرأة خزانة وتخرج منظفها وتقرأ الملصق
ممتاز: خالٍ من العطور/الصبغة
من المهم أيضًا التحقق من المنظفات والصابون ومزيلات العرق للتأكد من أنك تستخدم منتجات خالية من الروائح أو الأصباغ.
رسم بياني: امرأة تبدو متوترة ثم تجلس لتغمض عينيها للتأمل وتشعر بتحسن كبير
وتذكر أن التوتر يمكن أن يؤدي إلى ظهور الشرى، ومن السهل أن تشعر بالقلق عند حدوث تفشي المرض. إن قضاء بعض الوقت في الاسترخاء، سواء كان ذلك من خلال التأمل الواعي أو جلسة اليوغا، يمكن أن يساعد جسمك وبشرتك على الهدوء.
الرسم: نفس المجموعة من الأشخاص من بداية الفيديو خالية من الخلايا وتلوح وتبتسم. ويحمل أحدهم لافتة مكتوب عليها “وداعا، وداعا، حكة!”
يمكن أن يكون الشرى المزمن غير متوقع، ولكن هذه الخطوات قد تكون قادرة على مساعدتك في إدارة الأعراض أثناء النوبات — ويمكن لأخصائي الحساسية أن يقترح علاجات لمساعدتك في التحكم في وحدة الأرتكاريا المزمنة لديك.
لمزيد من المعلومات، يرجى زيارة موقع HealthyWomen.org/CSU
This article was written by Nicole Pajer from www.healthywomen.org
Source link
